En Couch Potato ikke længere: hvordan man kan slå Dit tv Addiction

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Ved du, at mænd og kvinder skal bruge ikke mere end 4 timer i foran fjernsynet? Det øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Det fremmer også en stillesiddende livsstil, som ofte fører til fedme og andre lidelser. Hvis disse ikke er nok, betyder det ikke fremmer sociale relationer.

Men sparke en negativ vane er ikke let, som du tror. Du skal vide, i det mindste de grundlæggende trin om, hvad de skal gøre. Følgende så kan være meget nyttigt:

1. Må ikke travlt processen op.
Hvad sker der, når du pludselig afskåret dig ud fra at se fjernsyn? Du vil udvikle abstinenssymptomer. Du vil føle antsy, irriteret, og humørsyg for det meste af tiden. Det kan endda føre til angst og depression, som du helt sikkert kan mærke afsavn.

Du kan ikke fjerne dit TV afhængighed det samme, men du kan gøre det langsomt. Prøv at reducere den tid foran fjernsynet. Hvis du bruger 8 timer eller mere, overveje 6 til 5 om dagen, indtil du ser TV mere sparsomt.

2. Gør andre produktive aktiviteter.
Så du ville ikke gå glip af tv en masse, gå til andre produktive aktiviteter, især omkring de tidspunkter, du normalt ville se boob tube. Hvis du har tendens til at se TV hele formiddagen, kan du erstatte det med at gå til parker, have brunch med venner eller hængende rundt i boghandlere.

3. Undgå at have et tv inde i dit soveværelse.
En telly inde i soveværelset bør være en no-no. Før du ved af det, vil du ende med at bruge resten af ​​din aften ser tv-shows og film. Dit soveværelse bør være et sted, hvor du kan få en masse søvn, hvor du kan få en rolig søvn. Se for meget fjernsyn, især om natten, kan være en udløsende faktor til søvnløshed og en masse stress meget tidligt om morgenen.

4. Må ikke abonnere på kabel.
Hvis du ikke ønsker at ende med at se for meget shows og film, kan du stoppe dig fra at abonnere på kabel. Hvis du har en, er det tid til at have det afbrudt.

5. Brug mere tid udendørs.
Øg den tid du bruger på udendørs. Nyd lidt tid cykling, vandreture, og bjergbestigning. Du kan endda invitere nogle venner til at gå camping. Du kan også tage en sport, som fodbold, hockey, eller lacrosse.

6. Vælg dine shows.
Sikkert ikke alle tv-shows er din favorit. Måske to eller tre af dem er dem, du har været efter i nogen tid. Det giver ikke mening derfor at se de andre. Hvis du vil virkelig styre din overvågningsliste tv-programmer, kan du optage din all-time favorit shows i TiVo.

7. Brug bekræftelser.
Nu hvordan kan subliminale beskeder være nyttige i at begrænse tv-afhængighed? Nogle gange vil du føle som om det er noget du kan aldrig give op. Brug subliminale beskeder til at øge din selvtillid. Du kan minde dig selv hver morgen:

Jeg kan helt sikkert slå TV afhængighed
Der er mere i livet end at se tv
jeg kan helt sikkert sige farvel til TV
. &Nbsp... ;