Nytårsforsætter? Prøv Intentioner stedet

I de udødelige ord John Lennon, endnu et år er forbi, og en ny er lige begyndt.

Er det ikke interessant, hvordan vi som samfund, er enige om, at det er tid til at give os selv og vores liv en komplet og samlet ny makeover? Vi har besluttet, at på denne tid af året vil vi revidere det år, vi efterlader, dissekere den for at se hvad der virkede for os, og hvad der ikke gjorde. Og oven i det, er vi nødt til at sikre, at vi opfylder alle vores "resolutioner" hurtigt og perfekt, eller andet, vi har fejlet – intet pres der!

Mens der er intet galt med re-vurdere dig selv fra tid til anden og udforske ændringer, du gerne vil gøre, kommer problemerne, når du tillader dig selv at over-identificere sig med "hype" af sæsonen. Det er én ting at gøre overdrevne og ofte urealistiske nytårsforsætter, som du tror, ​​du bør gøre på denne tid af året, og en helt anden proces at gøre status over, hvor du er, i øjeblikket, for at se, hvad du måske gerne gøre anderledes, så du kan leve dit bedste liv.

BESLUTNING vs. HENSIGT

Min ordbog definerer opløsning som "virkningen af ​​at løse." Det er indlysende, derfor, at hvis vi ser på at gøre resolutioner, vil vi fokusere på problemer i vores liv, der skal løses. Vi vil være at se på, hvad vi synes er "forkert" med os, og hvordan at "pynte" os selv. Almindelige eksempler på beslutninger kan tabe eller gå til gymnastik oftere, fordi vi ser os selv som at være for tung. Uanset hvad vores beslutninger er, vil opfattelsen være, at der er noget galt med os, og vi er nødt til at ordne det.

En hensigt er anderledes. Min ordbog definerer intention som "vilje til at handle på en bestemt måde". Dette har intet at gøre med at se dig selv som et problem, der skal løses; stedet, intentioner er om at blive bevidst om forskellige måder, du foretrækker at være i dit liv. Nogle eksempler på en intention kunne være at blive mere tålmodig med de mennesker i dit liv, for at behandle andre med mere venlighed, eller at føle, at du gør en positiv forskel i verden.

Det er min erfaring, de fleste Nytårsforsætter skyldes problemer, som folk tror, ​​de har brug for at løse om sig selv. Mest almindeligt, er disse resolutioner ofte om faldende "vanedannende adfærd" såsom alkohol og /eller stofmisbrug, over-spise (eller under-spise), rygning, overforbrug, gambling, bruger for meget tid på internettet, eller er i relationer, der ikke er sundt.

Det er vigtigt at forstå, at vanedannende adfærd generelt bruges til at undgå overfor, hvad der virkelig foregår i vores liv. For at undgå en lang række af livets opgaver, eller for at undgå at skulle opleve deres sande følelser, mange mennesker skaber destruktive og selvstændige saboterer distraktioner for sig selv. Hvis du tror, ​​det kan være tilfældet i dit liv, kan du prøve at gøre noget anderledes i år.

Hvordan har du det med dig selv?

I år, i stedet for at se på noget om dig selv, at du skal rette eller forbedre, hvorfor ikke undersøge, hvordan du foretrækker at føle om dig selv? For eksempel, hvis rygestop er noget, du vil virkelig gerne gøre i 2011, med fokus på den øgede selvrespekt du vil føle, når du opnå dette kan være mere nyttigt end shaming dig selv ind i det ved at fortælle dig, at du "burde" quit eller hvor svag du er for fortsat at ryge.

På samme måde, så spørg dig selv, hvordan du føler om dig selv, når du konsekvent distrahere dig selv ved at drikke for meget, over-spise, overforbrug eller opholder sig i et forhold, der er følelsesmæssigt eller fysisk misbrug for dig. Ville disse indre følelser ændre sig, hvis du skulle begynde at tage bedre vare på dig selv? Hvordan kan du bedst ære og respektere dig selv? Hvad gør du behøver at gøre (eller ikke), at føle, at følelse af indre ro og selvrespekt, og hvordan kan du omsætte det til en intention for selvstændige omsorgsfuld forandring?

Det kan hjælpe at tale det over

At blive bevidst om, hvordan du gerne vil føle om dig selv og begynder at lave dine ændringer fra dette sted vil hjælpe dig til at være mere realistisk, når det besluttes af din intentioner. Denne selvbevidsthed vil også give dig mere incitament til rent faktisk at følge op på de trin, du bliver nødt til at tage for at nå dine mål. Du kan godt opleve, at denne form for indre forandring bringer dine intentioner ud i livet hurtigere end at forsøge at "pynte" dig selv udefra i.

Når du er på tærsklen af ​​indre forandringer, kan det være nyttigt at tale om dine tanker og følelser med en støttende ven, familiemedlem, kollega, eller måske med en dygtig professionel, der kan hjælpe dig med at få mening ud af, hvad der foregår inde i dig. Husk at være blid med dig selv, som du er mere tilbøjelige til at gøre dine påtænkte ændringer, når du stopper shaming og skyld-snubler selv
.