Er du afhængig af internettet?

Internetindstillinger Addiction- Internettet Webs Vi Weave kan være Sticky

Hvis du har haft problemer med tvangspræget online-gaming, netporno, kompulsiv internet-surfing, overdreven emailing, Facebook, Twitter, MySpace, &'; Anden Life &' ;, Skype, cybersex, online-anliggender, ebay surfing, eller overdreven tid brugt online i andre aktiviteter, har du måske Internet Addiction.

Her er nogle spørgsmål at stille dig selv for at finde ud af om du eller nogen du elsker kan have et problem:

1. Føler du dig optaget af internettet (tænke over tidligere online aktivitet eller forudse næste online session)?

2. Har du føler behov for at bruge internettet med stigende mængder af tid for at opnå tilfredsstillelse?

3. Har du gentagne gange gjort mislykkede bestræbelser på at kontrollere, skære ned, eller stoppe brugen af ​​internettet?
4. Føler du dig rastløs, humørsyg, deprimeret, eller irritabel, når de forsøger at skære ned eller stoppe brugen af ​​internettet?

5. Har du ophold online længere end oprindeligt beregnet?

6. Har du i fare eller risikerede tabet af en signifikant sammenhæng, job, uddannelse eller karriere på grund af internettet?

7. Har du løj for dig selv, din partner, familiemedlemmer, terapeuter eller andre til at skjule omfanget af engagement i internettet?

8. Har du bruger internettet som en måde at slippe ud af problemer eller lindre følelser af hjælpeløshed, skyldfølelse, angst, depression, skam, ensomhed eller opgivelse

Andre opførsel knyttet til Internet Addiction Medtag:?

-Failed forsøg på at begrænse tid på internettet

-Heightened følelse af eufori, adrenalinsus, eller fornøjelse mens involveret i computer og internet aktiviteter

-Neglecting venner og familie til at tilbringe tid online

-Neglecting søvn for at holde online eller til &'; snige &'; on-line uden betydelige andre vide

-Being uærlig med andre om, hvad du gør med din tid

-følelse skyldig, skamfuld, ængstelig eller deprimeret som følge af online-adfærd
-Fysisk ændringer såsom vægtøgning eller tab, backaches, hovedpine, karpaltunnelsyndrom grund af overdreven skrive på et tastatur

-Withdrawing fra andre tidligere fornøjelige aktiviteter eller fritidsinteresser at tilbringe tid på internettet

Tips til faldende tid på internettet:

-Undgå at give dig selv eller din elskede en frist for computerbrug og holde sig til det

-log din internet computer tid. .

-Sæt computer i et fælles område af hjemmet, så hemmeligholdelse er begrænset, som også vil begrænse benægtelse

-Hvis du er en forælder eller væsentlige andre, så føre med et godt eksempel ved at begrænse din egen tid på internettet.

-Plan tid til dig selv eller din partner eller elskede, der er afsat til andre sunde aktiviteter, såsom tid i naturen eller deltage i sport, socialt samvær med andre i person, familie interaktiv aktiviteter , motion, eller fritidsinteresser.

Begynd at forstå årsagerne til slippe ud i Internet realm- mangel på sociale færdigheder, generthed, afmagt, depression, angst, kedsomhed, forholdet intimitet spørgsmål osv

Der er hjælp til rådighed, hvis du ikke er i stand til at udtrække dig selv fra online-erfaringer, eller hvis forholdet dynamik er blevet alvorligt forstyrret på grund af engagement i internetaktiviteter. Opsøge en betroet mental sundhed professionel, terapeut eller rådgiver. Ægteskabelig eller familieterapi kan være nyttige hvis internetaktiviteter påvirker familien eller hvis børn er involveret i Internet afhængighed
Der er en vidunderlig verden derude i &';. Reelle &'; verden-du kan skabe, hvad det er, du tror, ​​du vinder i Internet rige og mere, men ikke hvis du ikke aktivt leve dit eget virkelige liv.

Shine din indre Light Brightly (snarere end din internet- skabte persona) – Masser af lys til dig! :)

Marion Ross, Ph.D. & Tracy Latz, MD (aka The Shift Læger)
.