Overvind Addiction & Gendan Self Esteem ved opdagelse din skjulte Power!

Uanset om du vil indrømme det eller ej, alle de smerter, du har været igennem om din sædvanlige adfærd er en åndelig lektion. Og indtil du ser det som sådan, vil det fortsætte med at volde dig lidelse og ulykkelighed. Hver mørk sky har en blå himmel, og hvis du ser hårdt nok du én i denne sædvanlige situation, finder også. Men for at opdage, at sølv foring du skal stille de rigtige spørgsmål,
1. Hvad kan jeg lære af min afhængighed?

2. Hvordan kan jeg vokse fra det?

Svarene på disse spørgsmål kan findes i et sted, der er ukendt af de fleste, og er bare venter på at blive udforsket! Det hedder dit sande! En af de mest skræmmende ting for folk at gøre, er at gå i sig selv og tage et hårdt kig på, hvad der er derinde! Men hvis du har modet til at se, hvad du finder er mere vidunderlig, end du kan forestille dig! Ser du, den virkelige dig ikke består af hud, hår eller knogler. Den virkelige dig, er din højere bevidsthed eller din sjæl. Din krop er blot en indpakning eller en pakke, der er udlånt !! Tænk over det, er det ikke alt på lånet. Nævn én ting, der ikke kan ændres, ødelagt, eller ført væk i løbet af et øjeblik? Du kan ikke. Alt af en konkret natur er med forbehold for ændringer. Det eneste, der er uigennemtrængelig for ændre er dit sande jeg. Derfor er den eneste måde give dig selv og bringe fred og lykke til dit liv er ved at komme i kontakt med din højere bevidsthed. Dette opnås gennem den daglige praksis af meditation. Lad mig også præcisere på dette punkt, at meditation er ikke en form for religion, heller ikke religion nødt til at indgå i denne proces overhovedet. Formålet med meditation er selvstændige refleksion og opnå en højere tilstand af bevidsthed, der skaber en anderledes opfattelse af verden og dens indbyggere. Med andre ord, når at opnå en højere tilstand af bevidsthed vil du begynde at se forbundethed af alle mennesker snarere end en adskillelse. Jeg har medtaget under en trin for trin instruktions guide til at hjælpe dig i din åndelige selv refleksion.

Meditation Mens fordelene ved meditation bredt fremmes som afslapning, afstresning og bedre sundhed, det primære formål for at praktisere det er at komme i kontakt med din højere bevidsthed. At få succes i denne bestræbelse, skal du lære at stille dit sind. Det er i åndeløs stilhed, at du vil finde det, du søger efter. I første omgang vil sindet modstå lukke ned. Men med nogle regelmæssige praksis og vedholdenhed vil sindet til sidst reagere. Når dette sker egoet vil tage en bagsædet, og du vil lære at lytte til din indre vejledning. Efter vejledning af din højere bevidsthed vil give dig mulighed for at træffe beslutninger i dit liv, vil skabe lykke, og få dig til at se verden fra et helt andet perspektiv. Pludselig, vil du forstå den universelle sammenhæng, der eksisterer mellem os alle. Så hvis du ønsker at opnå balance, sand lykke og leve et liv, der er fuld af mening og formål, lære at meditere!

Forberedelse til meditation Der er forskellige måder at praktisere meditation, men slutresultatet er, hvad der er vigtig og ikke metoden. Men før jeg skitsere den metode, som jeg foretrækker, lad os tale om forberedelse.

1. At vælge et roligt sted at meditere. Vælg et roligt sted; en, som du kan lave dine egne, såsom dit soveværelse eller studere. Sørg for, at det er et sted, der vil være fri for enhver og alle distraktioner, der vil tillade dig at afsætte mindst 20 til 30 minutter, en gang til to gange dagligt. De bedste tidspunkter er om morgenen lige efter stigende og om aftenen før sove. For at sætte stemningen i din plads, du kan bruge stearinlys, aromaer, eller endda meditation musik.

2. Positionering af kroppen. Når du vælger en kropsstilling for meditere det mest afgørende element er at holde ryggen eller rygsøjlen lige. Prøv at være komfortable og fysisk afslappet, og forsøge at undgå at flytte for meget. Generelt de fleste østlige filosofier underviser meditation i en fuld lotus-stilling. Men medmindre du praktisere yoga på en regelmæssig basis, eller du er ekstremt fleksible, det kan være en vanskelig situation at udføre. Derfor kan du øve mægling i en halv lotus-stilling (siddende på gulvet med benene let krydsede), siddende på en bænk helst uden en tilbage til hvile, eller ligger ned. Husk, det vigtigste mål er at holde ryggen lige og være behagelig og afslappet. Hvis du vælger den liggende stilling, skal dine fødder være fra hinanden og dine hænder på dine sider væk fra din krop en anelse. Håndfladerne skal vende opad og din pegefinger og tommelfinger bør røre ved deres tip, hvilket skaber en kanal for strømmen af ​​universel livskraft eller energi. Din mund skal åbne en smule, og din tunge skal være forsigtigt op mod taget af din mund ca. en halv tomme bag dine tænder. Dine øjne bør lempes og åben bare nogensinde så lidt. Hvis dette er noget distraherende ved første du kan lukke dem helt. Hvis du vælger den fulde lotus, halv lotus-stilling eller en siddende stilling, kan du placere dine hænder håndfladerne op på dine knæ. Ellers alle de tidligere skitserede trin gælder.

3. Vejrtrækning Vejrtrækning bør være langsom og kontrolleret, involverer brystet, mellemgulvet, og maveregionen. Som vi alder vi tilbøjelige til at forkorte dybden af ​​vejret, kun anvendes en lille del af vores lungekapacitet. Derfor er målet at udvide brugen af ​​din lungekapacitet i en langsom afslappende proces samtidig undgå anstrengt og overdrevet vejrtrækning. Inhalere gennem næsen trække luft ind i maven, mellemgulvet og derefter brystet. Ånde ud gennem næseborene og samtidig sænke maven, mellemgulvet, og endelig brystet

Et vigtigt punkt; du bør kun øve dyb vejrtrækning ovenfor for ca. 10 fulde vejrtrækninger, så bremse vejrtrækning i et forsøg på at nå "åndeløs stilhed." Vejrtrækningen er beregnet til at ilte kroppen, øge strømmen af ​​energi, og støtte i afslapning. Men det vil ikke hjælpe dig med at nå en højere tilstand af bevidsthed, fordi du skal indhente åndeløs stilhed til at gøre det!

Sådan meditere Når du har placeret din krop begynder at fokusere på din vejrtrækning. Forsøg ikke at tvinge din vejrtrækning, og frem for alt forsøge ikke at blive frustreret, hvis du mister dit fokus. Når du har taget 10 fulde åndedrag, langsom vejrtrækning ned, mens du arbejder hen imod en tilstand af åndeløs stilhed. Du må ikke have nogen forventninger om udfaldet af denne proces. Forventer intet og bare være! Frem for alt, ikke bliver frustreret, hvis du undlader at tømme dit sind. Du kan ikke forvente at lukke sindet i løbet af få minutter, når det har fungeret i en menneskealder. Med praksis og vedholdenhed sindet vil stille. Når du begynder at kunne udrette stilne sindet, vil du bemærke fornemmelser af vægtløshed og snurren i kroppen. Du kan endda begynde at se forskellige farver af chakraerne (7 energicentre i kroppen) i placeringen af ​​det 6. chakra (sind øje), som er placeret mellem øjenbrynene. Det er et tegn på, at du har skrællet tilbage lagene af ego og er begyndt at nå dit højere bevidsthed. Når du kan holde farven violet af Crown Chakra i dit sind øjet, det er bevis på, at du rent faktisk har taget kontakt med dit indre selv !!

Bemærk: Hvis du har svært ved at lokalisere sind øjet prøve kort at stirre på et tændt stearinlys i flere øjeblikke før meditere. Dette vil hjælpe dig fiksere positionen af ​​sind øjet, når du lukker dine fysiske øjne. Du skal dog ikke forsøge at tvinge udseendet af tredje øje; i stedet lade sind øjet trække dig til det!

Meditation Blokke Den lejlighed, nogle mennesker oplever problemer med at forbinde til deres sande jeg. Når dette sker, oftere end ikke, er det forårsaget af en følelsesmæssig blok, der forhindrer dem i at forbindelsen. Hvilke frygt og usikkerhed forhindrer dig i at opdage dit sande? Du virkelig har noget at frygte, men frygter det selv! Hvad vil du finde inde vil være mere vidunderligt end du kan forestille dig, men for at komme dertil skal du være villig til at sætte din frygt til side og tage et spring af tro. Hvis du har problemer med at give slip på din frygt og usikkerhed, kan du prøve følgende visualisering teknik din meditation praksis

Forestil dig, at du står på bredden af ​​en krystal blå flod med ryggen vendt til vandet. Vide i dit hjerte og dit sind, at du vil blive taget hånd om. Giv slip på dine bekymringer, alle dine tanker, alle dine problemer, overgive din vilje, og falde baglæns på floden. Stol på floden til at tage dig, uanset hvor den vælger til og vide, at resultatet vil være vidunderligt. Bare flyde på vandet og være!

Endelig, for at blive en succes på meditation, du skal afholde sig fra at have nogen forventninger. De ændringer, der vil opstå, vil være af en subtil karakter, og de vil bestemt ikke overskygge at blive ramt af lynet eller afsked Rødehavet! Paradokset af situationen er, at hvis du forventer intet vil du høste fordelene med stormskridt. Så bare give slip og være!

For en komplet guide til hvordan du overvinde afhængighed abonnere på min gratis e-guide nedenfor ... Salg

afhængighed hjælp

Bedste ønsker,

David Roppo
Addiction Frihed Coach
.