Afhængighed af Udgifterne

"Jeg holder komme ind mere og mere gæld, men jeg kan ikke ud til at stoppe. Jeg kan godt i et stykke tid, og så er jeg bare nødt til at shoppe og købe ting. Det kommer til at ødelægge mit liv, hvis jeg ikke stopper, men hvordan kan jeg stoppe? "

Mary Beth er afhængige af udgifter. Hvad betyder dette og hvordan kan hun stoppe?

Mary Beths kompulsiv udgifter kommer ikke ud af ingenting. Det er forankret i hendes frygt for feel følelser, som hun mener, at hun ikke kan håndtere. I hendes sind, er det lettere at håndtere angst for gæld end at føle de dybere følelser - de smertefulde følelser i livet - at hun tror hun har at undgå.

Her er hvad der skete der udløste Mary Beth sidste udgifter amok.

"Jeg gik hjem til jul og det var forfærdelige. Jeg gætter det har altid været forfærdelig, men denne gang virkede endnu værre. Der var ikke noget jeg kunne gøre lige i min mors øjne, og min far var, som sædvanlig, helt følelsesmæssigt fraværende. På et tidspunkt min mor skreg på mig, at jeg er håbløs. Jeg troede, jeg formåede det hele dengang, forsøger at ikke tage det personligt som hun behandler andre på denne måde også, men da jeg kom hjem gik jeg på udgifter amok. Jeg troede, jeg gjorde et virkelig stort stykke arbejde for ikke at reagere på hende og tage sig af mig selv, så jeg forstår ikke udgifter. "

Mary Beth mangler et vigtigt aspekt af at tage kærlig pleje af sig selv i ansigtet af en anden er ukærlig adfærd. Hun er uden om de centrale følelser af ensomhed og hjertesorg hun føler, når hendes mor råber på hende og kritiserer hende.

Da Mary Beth mor altid har været sådan, Mary Beth måtte lære som barn til ikke at føle dyb smerte af hendes mors ukærlig adfærd. Som et lille barn, kunne hun ikke føler, at meget ensomhed og hjertesorg og overleve. Så hun lærte forskellige måder at ikke føler disse følelser. Hun lærte at afbryde forbindelsen til hendes krop og ophold i hendes hoved. Hun lærte at henvende sig til sukker til selv sooth. Problemet er, at disse beskyttelser skabte en indre tomhed, så hun blev ældre og begyndte at tjene sine egne penge, hun lærte, at købe ting midlertidigt fyldte tomheden, at hun var skaber af sin egen opgivelse.

Nu det var sædvanligt. Hun afbrudt automatisk fra sig selv, når nogen var på nogen måde ukærlig til hende med deres vrede, skyld, kritik, eller tilbagetrækning. Det var ikke længere kun om sin mor - det skete hele tiden på arbejdet og med sin kæreste. Hver gang nogen på nogen måde var ufølsom med hende, ville hun lukke ned, gå til sukker, og derefter gå ud og købe ting. Mens hun følte sig bedre i øjeblikket, fandt hun, at hun følte mere og mere tomme og kræver mere og mere sukker, junkfood, og ting at fylde hende op

Nu, som voksen, havde brug for Mary Beth. at lære at føle og styre ensomhed, hjertesorg, og hjertesorg hun følte, da andre var ufølsom.

"Mary Beth," sagde jeg til hende i vores telefon-session, "venligst forestille sig at være tilbage med din mor i julen. Husk hendes vrede og kritik. Forestil dig, at du går ind anther rum, så du ikke er i nærheden hende. Nu lægge dine hænder på dit hjerte, anerkender ensomhed og hjertesorg, at vi alle naturligt føler, når andre er ukærlig og ufølsom. Træk vejret ind i dit hjerte, at være meget venlige, udbud, blid og medfølende med disse smertefulde følelser. Giv dig selv den kærlighed at du ønskede nogen ville have givet dig som et barn, når din mor var at være for dig. Ophold med disse følelser med dyb omsorg og forståelse mod dig selv, indtil de begynder at bevæge sig gennem dig. "

Jeg gav hende et par minutter til at bevæge sig gennem disse følelser.

"Hvordan har du det nu?"

"Wow! Jeg føler så meget lettere!

" Er du villig til at praktisere denne hver gang nogen er ufølsom til dig og se, hvordan det påvirker dit forbrug? "

Mary Beth rapporterede, at, hver gang hun huskede at gøre det for sig selv, hun havde ikke lyst til at shoppe og tilbringe. Hendes afhængighed dukket kun når hun glemte at kærligt deltage til hendes følelser
.