Hvordan til at bryde rygevaner og leve et sundere liv

Rygning er skadelig ikke blot for dit helbred, men til din families helbred som godt. Mennesker, der ryger, er klar over, og er konstant mindet om, at rygning er skadeligt og giver ingen sundhedsmæssig fordel overhovedet. Faktisk har denne vice været forbundet med mange alvorlige sygdomme, såsom kræft, ... Rygning er skadelig ikke blot for dit helbred, men til din families helbred som godt. Mennesker, der ryger, er klar over, og er konstant mindet om, at rygning er skadeligt og giver ingen sundhedsmæssig fordel overhovedet. Faktisk har denne vice er knyttet til mange alvorlige sygdomme, såsom kræft, hjertekarsygdomme, lungesygdomme, slagtilfælde, problemer blodkar og endda grå stær. Hvad mere er, gravide kvinder, der ryger, er tilbøjelige til at have graviditet komplikationer, som selv kan føre til døden af ​​barnet.

Det bedste tidspunkt at stoppe med at ryge er nu. Ifølge forskning, rygestop har umiddelbare fordele, såsom drastisk at reducere din risiko for visse kræftformer, kroniske lungesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Hvis du altid har planlagt at afslutte denne vane, men ved ikke hvor man skal begynde, bare læse tips nedenfor om, hvordan man kan stoppe med at ryge for at lære, hvad du skal gøre.

fastsætte en dato

Det ville virkelig være tilrådeligt at stoppe med at ryge nu. Mange mennesker, uanset hvor mange år, de har været rygning, er lykkedes at holde op rygning vane i blot et snuptag. Men hvis du tror, ​​du kan ikke bare lade vane bag, kan du sikkert fastsætte en dato, når du endelig vil kalde det afsluttes. Nogle gange kan fastsætte en dato forberede dig følelsesmæssigt og mentalt på de skræmmende opgaver forude.

slippe af med alle dine ting og sager

Hvis du er virkelig seriøs omkring at holde op, er du nødt til at smide ud alt, hvad der du bruger, når ryge. Kast askebægre, lightere, pakker cigaretter og andre ting, der kunne minde dig om rygning eller udløse din vane. Det ville være lettere at holde op, hvis du ikke kan se ting inde din bil, hus eller kontor, der kan friste dig til at ryge.

Know Why Og når

Før du endelig kaste håndklædet i ringen , er du nødt til at afgøre, hvorfor du ryger, og når du ryger. Når du har lært om de underliggende årsager bag vice, vil du være i stand til at bryde den vane. For eksempel, du har tendens til at ryge, når du er sulten eller angst. Når du ved dette, ville du være i stand til at stoppe den vane ved at undgå sult via spise tidligt eller bringe nødder eller snacks med dig, uanset hvor du er.

Skift din rutine

I mange tilfælde mennesker ofte røg fordi det er blevet en del af deres rutine. Hvis du begynder at holde op, skal du ændre din rutine, så du vil forblive travlt og vil ikke blive mindet om dine nikotin cravings. I stedet for at tage et bad umiddelbart efter du vågner op, kunne du sandsynligvis begynde at spise morgenmad først. Selv ændre dine måltiderne eller sidder på en anden stol kunne hjælpe med at bryde din rutine, og forhåbentlig hjælpe med at gøre du afslutter dine rygevaner.

Giv dig selv en belønning

En masse mennesker blive motiveret, fordi om forestående belønninger. Således kan du belønne dig selv lidt hver dag for ikke at tænde en pind. Behandle dig selv til en film, en dessert, en favorit måltid, eller bare om noget kunne hjælpe med at holde dig motiveret undervejs.

Think Positiv

Det vil være omsonst at tænke på at undlade, når du forsøger at holde op. Det ville være bedst at omgive dig med mennesker, der er optimistiske omkring din succes og samtidig vil hjælpe dig med at nå dit mål. Undgå dem, der er negative tænkere, især dem, der friste dig til at gå tilbage til dine gamle måder. Desuden, hvis du koncentrere dig om de fordele, du vil høste fra ikke at ryge, vil du helt sikkert undgå denne vice.

Har nogle interne udrensning

Det ville også være en god idé at afgifte kroppen af alle de giftstoffer og kemikalier som følge af cigaretrygning. Dette kan også hjælpe dig med at slippe af med din trang til cigaretter. Der er mange måder at gøre den interne udrensning. Men det nemmeste er, ved hjælp af en rensende produkt eller et tillæg, der er tilgængelige på markedet. Et produkt, der kan hjælpe dig med afgiftning er Colpurin. Hvis du vil vide mere om, hvordan Colpurin kan hjælpe dig, kan du besøge colpurin.com
.