Rygestop The Happy måde!

Rygestop The Happy måde!

Du kan stoppe med at ryge. Det er faktisk ganske let. Den eneste betingelse er, at du er nødt til virkelig ønsker det. Ja, nikotin er den mest vanedannende stof, man kender, men du er stærkere end det. Og den "opskrift" du er ved at læse virkelig virker; selv hardcore rygere har gjort det, og holdt sig væk for altid. Dette inkluderer undertegnede.

Læs kun hvis du ønsker at holde op. Ellers udskrive dette og holde det for den tid, når du er klar.

I min første bog, henholdsvis den helt gratis online tilpasning, The-Happy-Side.com, vi allerede har diskuteret, hvordan sindet fungerer Det er en enorm magt, og hvordan vi kan programmere det for vores ydelser. Sindet kan være vores bedste ven, eller vores værste fjende; Det er vores valg.

For at stoppe med at ryge er også et valg. Det er en glad valg, da det øger vores lykke mangfoldige, i et utal af måder. Og ja, du skal gøre det "kold tyrker" måde, min ven. Det er den nemmeste måde, på trods af hvad du måske har hørt. Så ingen "band-støtte 'løsninger som nikotinplastre og lignende er tilladt; dem, der bare forlænge de lidelser ...

Apropos lidelse: Når du har taget beslutningen om at gå videre og afslutte, skal du starte knytte ryge med smerter i stedet for glæde. Vores sind bliver konditioneret til at tro, at indånde varmt og beskidt røg ind i vores lunger er en kilde til glæde tak til alle de reklamer, vi har set, siden vi var børn. Men Marlboro Man er død. Vi får at se film, hvor smukke mænd og smukke piger foregive, at det er glamourøse eller afslappende at ryge, når det i virkeligheden er lige det modsatte: Vores kroppe bliver tortureret af den varme forurening, vi suger lige i, og er i en konstant stress-mode 'tak' til nikotinafhængighed. Det eneste tidspunkt en ryger er virkelig afslappet, er for de korte par minutter nikotin siv gennem vener og frigiver dopamin i hjernen. Udover de få minutter af 'afslapning' krop (og sind!) Er konstant stresset! Det craves mere nikotin, er spændt, det sveder, og så videre.

Så begynde at se virkeligheden som den er: Rygning stinker. Du ville simpelthen ikke hænge en røget lejrbål og bevidst stå i røg og inhalere dybt, ville du?
Så for at minde dig om, at rygning stinker, holde en gammel askebæger fuld af brugte cigaretter og kold aske eller andet sted i en skuffe, hjemme og på kontoret, og måske i din bil så godt. Og hver gang din krop craves en "hit" du bare åbne denne skuffe og lugt "kaffen" ... det er en instant 'wake-up' call!

Nu, efter at tage en dyb indånding i og nyde den friske luft går gennem dine lunger, udånder al stress og spændinger. Eller som The Happy Rabbit siger: Inhale KÆRLIGHED. Exhale FRED. Og være glad! (til at lære mere om det frie daglige motiverende serie "Og The Happy Rabbit siger ... 'bare besøge www.the-happy-side.com).

Fokuser på din vejrtrækning og føler taknemmelighed og påskønnelse for at være i stand til at indånde ren luft. Du krop er helt sikkert. Føler, at! Suck i frisk luft og nyde det. Det er let, fordi det er virkelig sjovt! En måde at hjælpe dig med at realisere den nydelse, du får fra indånding masser og masser af frisk luft og ilt er at holde din mund altid ren og frisk. Tag en meget stærk slik ligesom 'Fiskernes Friend', når du føler trang og nyde menthol snurren i munden og de fornemmelser af 'kølige bjergluft' farende i Og husk at drikke rigeligt med rent vand også; det også slapper din krop ud over at skylle alle de dårlige ting.

Din krop og sind begynder at virkelig slappe af nu, og du vil føle sig bedre dag for dag, som din krop er healing, slapper af og nyder den pleje du giver det nu. Vær forsigtig med din krop. Du ved, er ordet "forsigtig" består af to ord - pleje fuld. Fuld af Care. Din krop er en mest fantastiske og smukke "ting", og når man ser efter det godt, vil det belønne dig med masser af fornøjelser. Og ja, mest sandsynligt, du vil komme til at nyde det meget længere også.

Du indse, at der ikke er nogen grund til at lide eller "slå dig op '. Sub-bevidst, rygning og anden skadelig adfærd kan være lidt af en 'skyld og straf tur «, et resultat af at spille den så' populære 'skylden spil i livet, måske er det endda en smule af en skjult død-ønske stammer fra underliggende spørgsmål som skuffelser og følelser af fortvivlelse og depression (In-dybder analyser og løsninger på disse spørgsmål ville gå ud over rammerne for denne artikel, men du kan læse alt om det på The-Happy-Side.com).

Som en lille side-udflugt, så lad os hurtigt tage fat illusionen så mange synes at have (med komplimenter af tobaksindustrien og deres PR-kumpaner ?!) vedrørende rygning og overvægt, etc. Der er masser af fede mennesker derude, der ryger og alligevel kan de ikke styre deres lyster enten ... Ja, rygning kan dræbe vores lyster midlertidigt (udover alt det andet ;-) men det øger også stress i vores krop på andre måder (på toppen af ​​ilt-sult, kulstof kulilte forgiftning, og tilføjelsen af ​​hundredvis af andre skadelige kemikalier). Kroppen bliver forarmet og har brug for en meget mere næring som vitaminer og mineraler til at slippe af toksiner, den har brug for at arbejde hårdere, og derfor har brug for mere energi ... Resultatet er mere stress og cravings, som så ofte resultere i binge-spise ( og drikke) af 'ubrugelig' kalorier (mad, der ikke har nogen reel brug og fordele for vores krop, men er fulde af sukker, fedt og flere kemikalier).

Så i de fleste du kan vinde en lille smule vægt i første omgang, er indtil din krop og sind fuldt tilpasset den sunde nye dig. Men som du får sundere og gladere, vil du naturligvis også spise sundere; din krop vil ikke tørster junk fødevarer længere, fordi det er ved at blive langt bedre ernæret. Resultatet er, at din krop vil finde sin normale og sund vægt naturligt, helt af sig selv. Og du kan faktisk ende med at tabe sig.

Udtrykket "op med at ryge" er en smule negativ og vildledende. Du behøver ikke rigtig holde op noget, du ikke mister eller tage noget væk, i virkeligheden, du faktisk kun tilføje ting til dit liv. Realisere de mange gevinster, du får: Du får en mere afslappet og sund krop og sind. Du får en masse tid og mange nye muligheder for at nyde de ting, du virkelig lyst til at gøre. Du får nye venner. Du får selvrespekt og en følelse af realisering. Du får et rent hjem og bil, foruden rent tøj. Du får rene hår og tænder, samt sundt og skinnende hud. Du får frisk og ren ånde herunder alle tilknyttede ydelser.

Wow, så mange plus punkter og ingen som helst negativer! Og vi er stadig tælle: Du får masser af penge ved at spare masser af penge. Du får en bedre krop følelse, som omfatter bedre sex. Du får en bedre lugtesans til at nyde de store dufte af livet. Du får en meget bedre følelse af smag til bedre nyde din mad og drikkevarer. Du får rigtig 'cool' eller vinder status. Du får øjeblikkelige bedre udseende (den desperate sutte på en brændende-hot "nikotin-levering-enhed" med røg der kommer ud af næse og mund er ikke en særlig attraktiv syne).

Åh, og du får din sanity tilbage (hvordan føles det at have til at haste ud af kontoret eller restaurant og stå i den fugtige varme eller blæsende kulde midt ynkelige udseende?) Og måske vigtigst af alt, får du din frihed tilbage, at friheden at gøre, hvad du virkelig ønsker, og lyst til at gøre (i stedet for at blive tvunget til at sige forkortet en interessant samtale, bare fordi du er 'dø for en røg' ;-)

Gør en indsats for at ændre dine vaner i livet: I stedet for at have en smøg med en kop kaffe, når man vågner op, drikke et stort glas rent vand og gå til en afslappende gåtur eller cykeltur; nyde at trække vejret! Så har en dejlig bruser, efterfulgt af en sund saft og /eller morgenmad. Vov at træde ud af gamle (og kedeligt!) Rutinemæssig adfærd og leve mere i her-og-nu. Begynd at nyde hvert øjeblik - en ad gangen -! Fordi i hvert øjeblik der er noget bemærkelsesværdigt og glædeligt sker ... Tag varsel, er det virkelig det værd

Prøv at altid fokusere på at gøre, hvad du virkelig lyst til at gøre og nyder. Opdage og leve dine drømme og lidenskaber. Tilføj nye og spændende krydderier i dit liv. For hvis du ikke gør det, vil ingen andre enten ... Lær at være glad igen. Eller bare være glad!

Start til virkelig elsker dit liv. Og det inkluderer elske din krop! Du kan ikke elske din krop og slå det op på samme tid ... Vær venlig og blid med din krop; lad det komme og være sund igen. Behandle det godt ved at spise og sove godt. Giv det din respekt og beundring. Lær at virkelig bruge og nyde både din krop og dit sind. Og være taknemmelig for de funktioner og fornøjelser du er i stand til at bruge og nyde hvert øjeblik og hver dag.

For at stoppe med at ryge er nemt, når du gør alt det! Det tager omkring to uger eller mindre at slippe af med den faktiske nikotinafhængighed. Efter at det bliver endnu nemmere. Snart vil du ikke have tid til at selv tænke over det, blot fordi du er alt for travlt med bedre ting at gøre

Her er en hurtig oversigt:!
1.Strongly ønsker at være sund og gå ' . kold tyrker «
2.Love dit liv og leve dine drømme og lidenskaber, hvert øjeblik og hver dag
3.Love din krop og behandle det i overensstemmelse hermed
4.Focus om regelmæssig og dyb vejrtrækning.!; nyde indånde frisk luft.
5.In tilfælde af 'nødsituationer' tage ud og lugte en gammel og kold askebæger.
6.Brush dine tænder ofte og tage stærke mentol eller pebermynte slik.
7.Eat og sove godt, og husk at drikke rigeligt med rent vand
8.Change rutinemæssig adfærd; fokus på nye og underholdende aktiviteter og lækkerier.
9.Reduce stress, gå til daglig vandreture i naturen, dyrke sport, meditere og /eller bede.
10.Buy en cool t-shirt eller krus mv fra Og Happy Rabbit siger ... butik.

Ups, annullere, at en, nummer 10, min fejl! Men du ville se godt ud i et .... :-)

Live godt og være glad, min ven!

PS Som en ex-ryger, skal du huske at være respektfulde, forståelse og tolerant med alle, der i øjeblikket stadig er afhængige
.