Rygning, nikotin og Addiction_afhængighed og inddrivelse

Rygning, nikotin og Addiction

Lad &'; s få dette ud af den måde, rygning og nikotin er meget dårligt for én &'; s helbred, men du ved dette. Men at vide dette og tage det til hjerte producere forskellige reaktioner. Brugen af tobak og dens resulterende nikotin afhængighed er ansvarlig for at dræbe mere end 430.000 mennesker hvert år i USA, flere mennesker end dø af bilulykker, mord, selvmord, brand, og alkohol, kokain, heroin og AIDS tilsammen. Tobak brug i en eller anden form tegner sig for omkring en ud af tre af alle kræftdødsfald i USA Rygning er ansvarlig for 83% af alle dødsfald lungekræft. Rygning forårsager også kræft i munden, strubehovedet, svælg, spiserør, nyre, blære, bugspytkirtel, livmoderhalsen og nogle leukæmi. Cigaretrygning kan også forårsage lungesygdomme, der kan være lige så alvorlig som lungekræft. Rygere kan udvikle kronisk bronkitis, med deres luftveje tilstoppet med slim, tvinger dem til at hoste hyppigt, og naturligvis rygning kan føre til emfysem gør det vanskeligt for lungerne til at udføre deres funktion til at levere tilstrækkelig ilt til kroppen. Mennesker med disse problemer har tendens til at trætte lettere og det påvirker dem til at undgå at få motion, de har brug for at fremme deres sundhed. Cigaretrygning er ansvarlig for mere end 65.000 dødsfald som følge af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), som omfatter kronisk bronkitis og emfysem. Dit hjerte er i fare. Rygning fordobler risikoen for hjerteanfald, og desuden er en stor risikofaktor for perifer vaskulær sygdom, som er indsnævring af blodkar, der fører blod til ben- og armmuskler. Cigaretrygere dø meget yngre end ikke-rygere. Baseret på data indsamlet fra 1995 til 1999, skønnes CDC, at voksne mandlige rygere mistet et gennemsnit på 13,2 år af livet og kvindelige rygere mistede 14,5 leveår på grund af rygning. For rygere i alderen mellem 35 og 70 dødeligheden er tre gange højere end dem, der aldrig har røget.
Tobaksrøg er en vigtig kilde til indendørs forurening. Passiv rygning forårsager omkring 3.000 lungekræft dødsfald hvert år blandt dem, der ikke ryger, og er en faktor i op til 40.000 dødsfald relateret til hjerte-kar-sygdomme for ikke-rygere også. Udsættelse for tobaksrøg i hjemmet øger sværhedsgraden af astma for børn og er en risikofaktor for nye tilfælde af astma hos børn. Tobak er meget dårligt for reproduktiv sundhed en kvinde, hvilket fører til en reduktion i fertilitet og en øget risiko for at få en abort. Hvis en kvinde, der ryger undfanger et barn, så hun kan blive udsat muligheden for at få en tidlig levering eller endda en dødfødsel. Og kvinder, der ryger øger chancen for, at deres barn vil have en lav fødselsvægt.

Se fremtiden, hvis du fortsætter denne vej. Hvis du vil tage et øjeblik til at tænke på dig selv som at få nogen af de sygdomme, der fremmes af en rygning og nikotin vane engang i fremtiden, bemærk hvor smertefuldt det ville være for dig, både fysisk og psykisk. Tænk, for et øjeblik, hvor meget ulykkelighed det ville skabe for dig og dine kære, og hvordan det ville holde dig fra at nyde det mere sundt liv, der er dit, efter at du er blevet en permanent ikke-ryger. Det er vigtigt at forstå og føle både bevidst og ubevidst, hvor negativ en nikotin vane er at din samlede nydelse i livet, så at dit sind, både bevidst og ubevidst, ved, uden nogen illusion, hvor meget intens lidelse vil komme til dig, medmindre du ændrer dit kursus i livet. Nu gør det billede lysdæmper og mindre lyse og flytte det væk fra dig. Tag et øjeblik til at se dig selv fri for din nikotinafhængighed i fremtiden. Gør dette billede som lyse som en solskinsdag. Se på, hvor meget sundere du ser og føler. Du kan trække vejret frit, og nyde den friske luft at indtaste dine lunger. Din hud er sundere, og du ser yngre på en ældre alder, mens dit tøj lugter friskere og renere. Du er helt fri for alle de fysiske problemer rygning ville have forårsaget dig. Vidunderlige, isn &'; t det! At &'; s ret! Når tænkt over det på denne måde, det er mere behageligt at ikke ryge. Du &'; ve fundet andre sundere måder at få glæde og belønne dig selv. Som et spørgsmål kendsgerning, cigaretter er nu virkelig ulækkert for dig. Som du kan se dig selv en tobak fri person, varsel, nu, at du &'; re det fint, du &'; re så lettet, du &'; re meget mere i fred, du &'; re så meget gladere, så meget sundere, og nu &'; re friere at være der, du virkelig ønsker at være. Læg mærke til, hvor meget mere personligt selvsikker og fyldt med personlige selvværd, du nu se og føle.

Du kan ikke helt vide dette, men de positive ændringer, som resulterer i at blive en permanent ikke-ryger, kommer hurtigere og er mere omsiggribende end du nogensinde forestillet sig, hvilket gør rygestop mere umiddelbart givende for dig. Tyve minutter efter du har forlade dit blodtryk er faldet til niveauet lige før din sidste cigaret, og temperaturen af dine hænder og fødder stige mod et mere normalt niveau. Otte timer efter at du har forlade kulilte i blodet vil have vendt tilbage til et normalt niveau. Blot 24 timer efter at du er holdt op med at ryge, vil din chance for et hjerteanfald allerede være faldende. I de følgende uger din omsætning vil blive forbedret, og driften af dine lunger, selv, så snart flere uger til tre måneder, vil have forbedret med 30%. I de efterfølgende uger vil du være i stand til at se frem til andre væsentlige forbedringer på sundhedsområdet. Bihuler, åndenød og hoste vil være faldet. Cilia funktion inden dine lunger vil vende tilbage til normal, så du kan beskæftige sig med slim og rense lungerne, og dermed mindske enhver infektion. Et år efter at holde op, vil din risiko ekstra risiko for hjertesygdomme være halvdelen af en person, der er fortsat med at være ryger. Efter fem år er risikoen for et slagtilfælde kan reduceres til den for en ikke-ryger. Ti år efter rygestop din lungekræft sats vil være halvdelen af den af en person, der er fortsat med at ryge, og din risiko for kræft i mund, hals, spiserør, bugspytkirtel, nyre og blære vil alle er faldet. Femten år efter du har Afslut og blive en permanent ikke-ryger din risiko for koronar hjertesygdom, vil være faldet til den for nogle, der ikke ryger. En 35-årig mand, der bliver en permanent ikke-ryger vil, på den gennemsnitlige, forøge sin forventede levetid med 5,1 år. Og, selvfølgelig, kvaliteten af hans liv vil blive øget betydeligt i alle hans år, uanset hvor længe han lever. Men selv rygere, der holder op efter 50 år væsentligt reducere deres risiko for at dø tidligt. Argumentet om, at det er for sent at stoppe med at ryge, fordi skaden er allerede gjort, er ikke sandt. I &'; ll gentage dette, så det sticks- Argumentet om, at det er for sent at stoppe med at ryge, fordi skaden allerede er gjort, er ikke sandt

Det er vigtigt for folk at vide, at nikotin er så vanedannende som kokain og. heroin. Og som kendsgerning, det virker til at oprette og vedligeholde en afhængighed på en måde, der ligner disse lægemidler. Den vanedannende nikotin er skabt af dets evne til at frigive dopamin i hjernen, et kemikalie, som skaber en følelse af glæde. Dette svarer til de fysiologiske og psykologiske virkninger af både kokain og heroin. Nyere forskning har vist, at der er også nogle kemiske i cigaretrøg, der reducerer niveauet af monoamineoxidase (MOA), som spiller en rolle i at nedbryde dopamin. Dette bidrager til at skabe en samlet stigning i dopamin og bidrager således til ønsket om at fortsætte med at tage mere nikotin

Cigar rygere, der inhalerer absorbere nikotin så hurtigt som en cigaret ryger; mens de, der vælger ikke at inhalere absorbere en betydelig mængde af nikotin gennem slimhinden i munden, som gør dem, der bruger røgfri tobak. Selv om disse røgfri brugere ikke såre deres lunger, fordi de ikke inhalere tobaksrøg, ikke desto mindre, at nikotin fra deres vane er stadig meget stærkt vanedannende og får hjertet til at slå hurtigere og deres blodtryk til at gå op. Skråtobak gør ondt en persons evne til at smage og lugt, og ofte forårsager skade på tandkødsvævet, og kan endda resultere i tab af tænder. Endnu mere alvorligt, skråtobak er fuld af kræftfremkaldende stoffer, der kan give mennesker kræft i mund, svælg, strube og spiserør. De fleste mennesker, der får disse særlige kræftformer var brugere af skråtobak. Så magtfulde er de kræftfremkaldende kemikalier i skråtobak, at selv meget unge brugere får disse kræftformer

Nikotin &'; s. Virkninger er kortlivet i kroppen, hvilket fører folk til løbende at give sig selv mere i løbet af dagen. Til sidst, den fortsatte brug af nikotin fører til, hvad der betegnes som tolerance. Det stof er ikke længere så effektivt som det var, og folk har brug for højere og højere mængder af det bare for at få de samme fysiologiske og psykologiske virkninger, som de oplevede tidligere. Det er derfor, folk har tendens til at øge deres forbrug af nikotin leverer stoffer jo mere de har brugt dem.
Der er endda kortsigtede virkninger relateret til tolerance. Nikotin forsvinder fra kroppen i et par timer og nogle tolerancen tabes natten over. Rygere rapporterer ofte, at de første cigaretter af dagen, nyligt indføre nikotin til kroppen efter flere timers tvungen afholdenhed under søvn, har den stærkeste effekt, og nydes bedst. Som dagen går, og de røg flere og flere cigaretter, er tolerance skabt og hver cigaret har mindre effekt.

nikotin undertrykker også produktionen af insulin i bugspytkirtlen, som virker ved at øge blodsukkeret og forårsager leveren til at frigive glykogen i blodet. Desuden selv cigaretter er faktisk mellem 8% og 18% sukker, således at rygere, der puster en cigaret ofte i løbet af dagen faktisk givet sig selv behagelig, rammer blodsukker hæve hele deres dag. Alt dette bidrager til rygere oplever en svag sukker højt af øget blodsukker. Som et resultat af alt dette mange rygere også opleve en formindskelse af appetit. Dette kan forklare, hvorfor folk tager på i vægt efter rygestop. De forsøger at opretholde deres forudgående forhøjet glucose niveau, som fandtes at være behagelig. Enhver trang, at en ny ikke-ryger kan opleve er mest mærkbar om morgenen og i midten af eftermiddagen, når lavt blodsukker ikke længere blokeret af rygning.

Nikotin er bifasisk i naturen. Det kan både stimulere og afslappe en person, afhængigt af hvordan de ryger. Nikotin gør ikke &'; t arbejde i kroppen på samme måde alkohol gør, ikke desto mindre de begge udviser bifasisk aktivitet. Folk bliver ofte uhæmmet og mere overgearet efter at have drukket, mens andre gange kan de blive bedøvet og til sidst falder i søvn.

Ophør af nikotin indtagelse resulterer i abstinenssymptomer, som kraftigt påvirker nogen forsøger at afslutte deres brug af tobak for at begynde at forbruge det igen. Disse symptomer kan omfatte hovedpine, irritabilitet, rastløshed, træthed, og følelser af depression, dårlig koncentration og vrede og frustration. Mens den mest magtfulde indflydelse på tilbagetrækning er de farmakologiske virkninger af nikotin, mange adfærdsmæssige aspekter påvirker arten af de abstinenser. For mange rygere, synet, føle, lugte, af en cigaret, og de ritualer involveret i at opnå, håndtering, belysning og ryge cigaret er alle stærkt forbundet med fornøjelsen af at ryge og kan bidrage til psykologiske følelser af tilbagetrækning. Mens nikotin tyggegummi og plastre kan handle for at afhjælpe de farmakologiske aspekter af tilbagetrækning, kan nogle cravings vare på grund af disse ubesvarede adfærdsmæssige aspekter af rygning. Dette er imidlertid et problem i rygestop, der let kan behandles og stærkt minimeret ved brug af hypnose.

Et af de tydeligste indikatorer for effekt af virkningerne af nicotin er, at mens mere end to tredjedele af alle tobaksvarer brugere ønsker at stoppe med at bruge det, kun et lille antal er i stand til at gøre det permanent. Hvert år næsten 35 millioner mennesker gøre en samordnet indsats for at stoppe med at ryge. Kun 20% af dem, der forsøger lykkes at afholde sig så længe som et år og kun en lille procent er i stand til at gøre det ved hjælp af viljestyrke alene. Mindre end 7% lykkes i at afholde sig i mere end et år. De fleste af dem, der forsøger at stoppe begynde at ryge igen inden for få dage.

Over 90% af rygere, der forsøger at holde op uden at søge behandling mislykkes, med de fleste tilbagefald inden for en uge. De fleste rygere tage flere forsøg på at holde op, før de endelig lykkes.

For at reducere risikoen for lungekræft og andre relaterede kræftformer, der er forårsaget af rygning, rygere er nødt til at stoppe med at ryge helt. Det har vist sig, at mængden af kræftfremkaldende stoffer indåndes fortsat høj, selvom de skære ned på antallet af cigaretter, som de anvender. Forskning har vist, at dette gælder selv når rygere supplere deres indtag af nikotin ved brug af plastre. Grunden til dette er sandt menes at være, at rygerne inhalerer dybere på færre cigaretter, de gør røg til at brødføde deres misbrug og nikotinplastre gjort lidt forskel i hvor længe og dybt brugerne inhaleret røg fra deres cigaretter. Således patches gjort lidt forskel i den samlede mængde af kræftfremkaldende stoffer indført i deres organer ved deres rygevaner. Konklusionen er, at patches ikke væsentligt nedsætte en ryger &'; s risiko for kræft. Mulige teorier om, hvorfor det er så, er, at patches undlader at give den høje, at rygerne ønsker, heller ikke de giver en erstatning for den nydelse, at folk får fra den handling af fysisk nyde en cigaret. En anden årsag kan være vanedannende stoffer findes i cigaretrøg, der nyresten &'; t i patches. Således er den eneste konklusion, der kan drages, er, at den bedste måde at klippe din kræft risiko er at stoppe med at ryge helt.

Nogle gange i livet fiasko er ikke nødvendigvis en indikator for vanskeligheder eller endog umuligt at udføre noget . Det bare fortæller dig, hvad gør ikke &'; t arbejde. Heldigvis ser en kvalificeret certificeret hypnotisør er meget effektiv til at ændre en ryger i en ikke-ryger for livet. Men ikke kun gøre de bliver ikke-rygere, men de gør det lettere og mere bekvemt derefter de nogensinde havde forventet. De er overraskede og glade for, at med det nye samarbejde med deres underbevidsthed de er i stand til at miste deres ønske om at ryge cigaretter og cigarer. Der er nogle fysiologiske ubehag i fortrydelsesperioden efter ophør med tobaksbrug, men igen med hypnose kan afbødes disse virkninger, og perioden med ubehag forkortes. Hypnose er også i stand til i høj grad at reducere og endda eliminere enhver tendens til at få vægt. I mit klinisk praksis på New York &'; s Advanced Hypnose Center, jeg typisk ser klienter kun én gang, for komplet og permanent rygestop

For dem af jer, der ønsker at blive en fri af tobak lige nu, jeg ønsker. at du bare forestille sig en behagelig stemme, hvis udtalelser du respekterer, siger til dig følgende:

Så bare slappe af, mens du lytter som du læse og høre dette. Det &'; s tid til at tage en ny vej i livet, en sundere vej, den, du &'; ve altid ønsket for dig selv. Fordi du ved selv når du føler dig slappe endnu mere, som du sidder, hvor du er, og dine øjne ved, hvornår at blinke, at du ønsker at være fri for nikotinafhængighed en gang for alle, for evigt. Du elsker den følelse af frihed og følelse af værd af realisering, der kommer fra at være fri for nikotin evigt … og som du føler, denne følelse vokser sig stærkere, bare slappe af og nyde det. Vid, at den modbydelig lugt af tobak, selv om man tager den beskidte røg ned i lungerne, er ikke længere til dig, ikke længere er en reel del af dit liv. Det beskidte lugt af tobak, når du er omkring mennesker, der ryger, vil være naturligt frastødende for dig, fordi det er frastødende. At lugt på folk &'; s tøj, deres hår og vejret ... er frastødende. Du virkelig ønsker ren frisk luft, don &'; t dig? Du er så glade og taknemmelige, at se dig selv som en ikke-ryger. Som du føler dig selv sidde hvor du er, se dig selv nu som en ikke-ryger, der gør ikke &'; t har brug for eller ønsker at ryge nogensinde igen. Det føles så godt, gør ikke &'; t det? Du &'; re gratis, nyd følelsen roligere, mere afslappet, bedre og sundere, mere sikker og være i kontrol over dit eget liv … med en vidunderlig følelse af at have allerede opnået, hvad du virkelig ønsker for dig selv i livet. Din underbevidsthed er at høre alt dette også, og ændringer kan synes at ske automatisk. Stop lige nu og indser … at være en ikke-ryger er meget lettere og mere komfortabel end du nogensinde forestillet sig. Sindet har en fantastisk evne til naturligt blive en succes og nå de mål, du virkelig ønsker for dig selv. Jeg spekulerer på, hvor meget afslappet du føler oplever dig selv som en permanent ikke-ryger. Jeg spekulerer på, hvor længe denne følelse vil vare og sidste.

Nu siger disse bekræftelser til dig selv, eller endda højt, og bemærk, hvordan de gør at være en ikke-ryger så let og en naturlig del af dit liv

• I &'; m så stolt af mig selv
• Dette er det vigtigste, I &';. Nogensinde har gjort for mig selv
• Det fik meget lettere dag for dag
• Denne gang jeg gør det som en ikke-ryger! Jeg gør det, fordi jeg ønsker at leve
&bull!; Jeg gør det. Jeg er ikke-ryger nu
&bull!; Som min krop detoxifies, føler jeg mig bedre og mere afslappet end nogensinde før
• Jeg føler mig så meget bedre vejrtrækning frisk luft
• Det føles så godt at være en ikke-ryger
&bull!; Jeg tager ansvaret for min skæbne ved at være en ikke-ryger dag
• Jeg føje år til mit liv og helbred til mine år ved at være en ikke-ryger
• Jeg gør noget fantastisk for ME
• Enhver trang vil være væk om lidt; det er let at vente, når det passerer. Det &'; s vanvittigt at tro, at rygning ville være til nogen hjælp til dette
• I &'; m ikke give op nydelse. I &'; m opgiver POISON
• Jeg føler stor at være en ikke-ryger
• Jeg grundigt nyder at være en ikke-ryger
• Jeg føler så meget bedre med mig selv at være en ikke-ryger.

Jeffrey Rose er en certificeret hypnotisør og direktør for Advanced Hypnose Center, med kontorer i New York og Mayaguez, Puerto Rico, hvor han hjælper enkeltpersoner overvinde afhængighed og skadelige vaner. Han kan kontaktes på (212) 585-4430.