Søg og Pas på Divine tomhed

Megan går ind på mit kontor efter flere måneders hårdt arbejde i hendes individuelle og gruppe terapi. Hendes pande er rynket. Hun ser forvirret. Nej, hun faktisk synes at være i smerte. Hvis jeg har lært noget andet i mine år som psykoterapeut, har jeg lært ikke at springe til konklusioner af “ læsning &"; ansigtsudtryk og kropssprog. Jeg bruger at visuel information til at formulere spørgsmål, men jeg husker at stille de spørgsmål.

“ Du don &'; t ser meget komfortabel, &"; Jeg sagde til Megan. “ Hvad &'; s foregår &";

“ I &'; er ikke sikker, &"; begyndte hun. “ Alt synes at være OK, men jeg har denne ængstelig følelse slags indgivet i min mave &"; De næste par minutters samtale afslører, at Megan oplever noget, der er faktisk ret almindeligt i personlig vækst arbejde: hendes hårde arbejde er begyndt at betale sig. Hun tænker i realistiske og sunde måder; hun står op for sig selv på arbejdet og i hjemmet; og hun er endda begyndt at have nogle sjove. Så hvad &'; s problemet? Problemet er, at Megan gør ikke &'; t har meget erfaring med sådanne ting. Hun har arbejdet sig vej ind i et rum, der er fremmed for hende. Hendes succes er ikke i første omgang opfattes som en succes; det bare føles mærkeligt. Alt for ofte, det er her mange af os reagerer ved at vende tilbage, så ubehageligt med de ukendte følelser, at vi faktisk vælger at vende tilbage til gamle dysfunktionel tænkning og opfører fordi det er velkendt. Af en eller anden grund, kan velkendte føle sig trygge, selv når det er smertefuldt.

Når vi smøge ærmerne op til at gøre det hårde arbejde med at give slip på gamle, ineffektive måder at tænke og opføre sig, det er lidt ligesom redecorating et værelse. Først skal vi rydde hvad der har været der: tage billeder fra væggene, tage møblerne ud, og tage tæppet op. Og så finder vi os i et tomt rum.

Jeg nævner dette metafor til Megan, og bede hende om at lukke øjnene og visualisere sig selv stående i midten af ​​det tomme rum, hun har skabt. Hun gør det, og jeg bemærker hendes pande furer igen.

“? Hvad er det ligesom &"; Jeg spørger.

“ Det &'; s det, &"; hun siger det samme. “ Dette er den angst i min mave jeg fortalte dig om. Tomheden skræmmer mig &";

Udfordringen på dette tidspunkt i vores personlige vækst arbejde er at sætte farten ned og være villig til blot at opleve de følelser og tanker, der er forbundet med vores succes --- selv om det ikke føles som succes. Udfordringen er at undgå fristelsen til at sætte alt tilbage i rummet, som du lige har arbejdet så hårdt for at fjerne. Og udfordringen er at modstå impulsen til at løbe ud til den første møbelforretningen vi finder så vi hurtigt kan fylde rummet op igen med noget.

Jeg siger til Megan og jeg siger jer: Lad plads åben for en tid. Kalder denne plads “ Divine Tomhed &"; Når vi kan respektere denne plads nok til at udholde fremmedhed, den angst og frygt for, at vi vil opleve, vil tomheden selv begynde at tiltrække, hvad vi har brug for at fylde rummet. Luk øjnene og forestil dig en tom plads omkring dig. Hvad føler du? En af mine venner siger, “ Du ved, at det er Guddommelig Tomhed, hvis det skræmmer helvede ud af dig &";

_______________
SIKKERHED OG FEAR: At være sikker og føle frygt er ikke modsætninger. En af de store udfordringer i personlig vækst arbejde er at finde vores måde at føle sig sikker nok til endelig at opleve vores dybeste frygt.

Safe ... Bange ... så gratis! Og så, da shampoo flaske siger:.. Gentag