Kost ændringer til at lette dit alkohol abstinenser

Hvis du går gennem nogle alkohol abstinenser samtidig forsøger at sparke dit drikkeri vane, at gøre nogle kost ændringer kan hjælpe dig i denne proces. Disse ændringer kan lyde som en hel masse sund fornuft, men de er ikke desto mindre vigtigt. Ændringerne kan hjælpe dig med at lindre dine symptomer og virkelig blevet alkohol fri.

Dine alkohol abstinenssymptomer kan omfatte forskellige fysiske reaktioner såsom rysten eller rysten, angst veer, søvnløshed og psykiske forstyrrelser. Du har tendens til at opleve disse mere alvorligt, hvis du er en tung drinker og når du går kold tyrker; det vil sige, når du stoppe med at drikke store mængder alkohol alle pludselig. Da din hjerne allerede er blevet brugt til den konstante stormløb af kemikalier fra alkohol, kan trække sig fra alkohol forårsage de nævnte reaktioner.

Når du drikker, din hjerne begynder udpumpning kemiske slægtninge til adrenalin i mængder, som din krop ikke er beregnet til at blive udsat for på en regelmæssig basis. Resultatet er en turboladet hjernen, der bedøvet så godt. Men når du tager væk beroligende for en racing hjerne, din hjerne går på en overdrive.

Din stærkt ladede hjerne vil så medføre, at du lider af psykiske og kropslige forstyrrelser. Faktisk, hvis du undlader at ordentligt styre dine alkohol abstinenser, kan der opstå skade på din krop og sind. Således vil det være en god idé at have en professionel til at hjælpe dig gennem denne periode. I mellemtiden, foretage nogle ændringer i din daglige kost for at hjælpe med at reducere effekten af ​​dine symptomer.

Først skal du nødt til at reducere spise junk og forarbejdede fødevarer og drikkevarer samt kaffe. Det lyder måske for meget at bære at skulle opgive alkohol og junkfood på samme. Det har imidlertid vist sig, at det er lettere for en inddrive alkoholiker til at forblive ædru samtidig med at øve gode spisevaner. Sunde fødevarer, og især frugt og grøntsager, kan hjælpe med at reparere skaderne anrettede af overdreven og langvarig alkoholforbrug. Disse kost komponenter også bidrage til at reducere cravings for alkohol.

drikke masser af filtreret vand er også stærkt anbefales. Vand hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen og det omfatter overskydende alkohol gemt i din krop. Du vil føle forynget når du udskifter alkohol med ren udrensning vand.

Det er også nødvendigt at give nogle meget nødvendige vitamin- og mineraltilskud for yderligere support. Især er B-vitaminer siges at være særligt nyttige som alkoholikere vil sandsynligvis være mangelfuld i disse. Du kan også blive ramt af indre kvæstelser og skader som følge af alkoholmisbrug. Din læge kan hjælpe dig med at identificere, hvilke kosttilskud for at tage for at hjælpe med at reparere væv celler i det pågældende organ. Hvis du har sår, vil du også nødt til at spise mange små måltider.

Når du begynder at spise sundt, kan du ønsker at bo mere hjemme for at forberede disse måltider og væk fra barer og pubber. Spise sundt er også godt, hvis du også har høje blodtryk eller kolesterol problemer, som du skal beskæftige sig med.

Når du ikke længere sætte skadelige stoffer og toksiner inde i dig og gøre et skridt i retning sunde spisevaner, er du mere tilbøjelige til at forblive alkohol gratis. Med en klar forståelse om vigtigheden af, hvad du lægger inde, bliver det lettere at håndtere og håndtere dit alkohol abstinenser. Din læge eller sygeplejerske kan yderligere hjælpe dig i din opsving i retning af bedre sundhed
.