Beskæftiger sig med Kedsomhed i Recovery

Overheard ved møder og behandlingsrum er historier om, hvordan klienter rapporterer, at der ikke er noget at gøre nu, at de er ædru, eller hvordan de føler de ikke vil have nogen venner, når de kommer ædru. Mens jeg helt sikkert kan forstå den bekymring, der er en masse mennesker involveret i et fuldt liv, der enten ædru eller som ikke drikker, men har et liv forpligtet til sundhed. Det gør en masse mening for mig, at finde noget at gøre ville være vanskeligt, da fokus for hjælp personen primært har været på at bruge kemikalier til at påvirke deres virkelighed og ændre den måde, de føler.

Mere end påfyldning tid med "ting at gøre" måske er det sandsynligt, at andre spørgsmål kan manifestere sig som kedsomhed og at "kedsomhed" bruges som den nyligt ædru person bekendt med den mangel på følelser, de oplever?

Måske er du ikke føler keder sig, men du føler dig fast? Jeg kender mange mennesker, der kan lide at skrive og ofte de vil diskutere skriveblokering. Der er mange måder at løse skriveblokering, men det har været min erfaring, at den person, der oplever den "blok" ikke føler inspireret. Mens det er en ny idé til at foreslå, at du har brug for at skrive, når du ikke føler dig inspireret, det tager en stor indsats, især hvis du har noget at sige. Se online og du vil se et væld af ressourcer for forfattere, der taler til skrivning prompter eller historie ideer. Disse er på plads, fordi folk ved, at nogle gange folk føler sig tom.

Husk, hvis du keder på en konstant basis er det sandsynligt, at du er kedeligt at andre mennesker. Hvad synes du om, at

Jeg vil give dig et par forslag, og derefter liste ideer til ting at prøve:?

undslippe ønsket om at engagere sig i den samme adfærd: Vaner er sandsynligvis en del af dit liv, men de tjener ikke dig, hvis du ikke får, hvad du har brug for. Finde en måde at bryde ud af gamle mønstre.

Spørg en betroet ven for feedback. Fortæl en føler i stå og spørge dem, hvad de ville gøre. Når du får tilbagemeldinger, gør hvad de foreslår!

Som Stephen Covey har sagt, begynde med slutningen i tankerne. Fokusere på, hvad du ønsker at ændre og arbejde baglæns for at få det ønskede resultat. Glem ikke at inkludere din støttegruppe, selvom du beder om feedback på at udfylde et lille mål. Alle har brug for at blive mindet om.

Slip gamle mønstre. Stress generelt sker, fordi du tror, ​​du er nødt til at gøre noget, eller du har magt eller kontrol i en situation. Undersøge karakteren af ​​dine mønstre og finde en måde at ændre dem. Hvis du ønsker at ændre, hvordan du føler og hvad du gør, kan du starte ved at ændre, hvordan du tror.

Er du træt eller er du føler dig doven? Det er min erfaring, at folk generelt ikke følge op, fordi de har impotente mål. Er du gør, hvad der giver dig saft eller tjener dit højere formål?

Er du gør noget, du har gjort før? Det kan være nyttigt at prøve noget anderledes, tage en anden rute for at arbejde, så spørg forskellige spørgsmål, fokus på en anden løsning

Jeg vil gerne nævne en masse ting, jeg har prøvet siden jeg fik ædru i løbet af 32 år siden. Meget ofte efter jeg fik ædru vil jeg nævne, hvordan jeg kedede mig. Jeg synes, det er ikke, at jeg kedede mig, men at jeg havde brug for at gøre noget nyt. Måske vil du finde noget på denne liste, der kan engagere dig? Jeg håber, det er sandt

- Metal påvisning

- Frivilligt arbejde:. Med ældre voksne, med et Hospice-program, i en suppe køkken, til en fødevare bank, i din lokale kirke, på et bibliotek læsning historier til børn eller hjemmegående seniorer. Har du overvejet at undervise nogen, hvordan man kan læse eller måske har du færdigheder, som kunne støtte en non-profit til at opbygge deres forretning. Nogensinde tænkt på at kontakte din lokale dyr husly eller Humane Society til at lade dem vide, at du gerne vil udøve deres hunde? Måske du kender folk godt og vil være nyttigt som en vedtagelse rådgiver matchende dyr til potentielle ejere. Hvis dyrene ikke er dine ting, kan du frivilligt på brænde afdeling på det lokale børnehospital. Jeg meldte Seattle Børnehospital i brænde enhed og kom væk med et andet perspektiv og en følelse af taknemmelighed. I Seattle Jeg meldte sig frivilligt til et program med titlen 'Bøger til Fanger. Dette program finder du åbne breve fra mennesker, der er fængslet, og derefter fylde ordrer det bedste du kan baseres på, hvad der er til rådighed på hylderne. Jeg fandt, at jeg ofte ville tage notater om, hvad jeg ønskede at tilføje til min læseliste, da jeg søgte gennem bøgerne på dette org. Meget nylig begyndte jeg frivilligt arbejde som Community Manager - det vil sige, jeg er ansvarlig for de sociale medier kampagner af en stor non-profit. Dette har været givende for mig som jeg har fundet en måde at kanalisere en færdighed-sæt, som jeg har udviklet over de sidste 10 år. . Hvis du sidder fast for idéer vil jeg gerne henvise dig til to hjemmesider: Jeg er ret glad for Volunteermatch.com og Serviceleader.org. Serviceleader har en plads på det sted, hvor du kan søge efter virtuelle frivillige positioner

- Ridning

- Skrivning:. Måske du kunne holde en online dagbog, eller bryde ud en blok papir til nedfælde dine tanker. Du behøver ikke at skrive en tome af oplysninger, kan du blot skrive i fem minutter, omfatte, hvordan du føler, notere høj og lav punkt på dagen, og skriv, hvad du planlægger at gøre i morgen. Mine bedsteforældre ville fortælle dig, at hvis du er livet er værd at leve, det er værd at optagelse. Du kan altid skrive til folk, der er fængslet eller hjemmegående. Katolsk Fællesskab Services generelt vedligeholder en liste over folk, der er ude af stand til at forlade deres hjem. En lejlighedsvis brev er altid værdsat. Jeg er også glad for at skrive breve til soldater udstationeret i et andet land

-. Madlavning. Min bedstemor var en vidunderlig kok. Jeg har ofte fundet, at hvis jeg kogte, hvad hun kogte, hvad hun gjorde var langt bedre. Måske kærlighed er den manglende ingrediens. Min bedstemor kogte som det er den måde hun tog sig af andre mennesker. Hun kogte som det var egenomsorg for hende. Du kan altid frivilligt at lave mad til et ældrecenter, plejehjem, eller hjemløse husly.

- Færdiggørelse små reparationer for ældre voksne. En af mine bedste venner kan ordne noget. Jeg husker en gruppe mennesker indsamling omkring en brækket ridning plæneklipper, der tilbyder deres opfattelse af, hvad der var galt. Min ven tålmodigt lyttede til alle, men efter mængden spredte han gik på arbejde fastsættelse plæneklipperen. Han gleans en stor mængde af stolthed fra fastsættelse elementer, der normalt ville blive set som papirkurven, og andre mennesker synes at gavne såvel

-. Movie terapi. Jeg elsker at se film, og jeg har tendens til at være en rædsel fanatiker. Det er sandsynligt, at jeg har set 80% af alle horror film produceret, fortid og nutid. Når jeg ikke se horror film jeg gerne se andre film, der engagerer mig. Jeg har fundet, at hvis jeg sidder fast på et bestemt sted i mit liv, jeg kan finde en film, der vil tale til spørgsmålet, hvor jeg sidder fast. Du kan tjekke http://www.cinematherapy.com for nogle ideer til film, der kan engagere dig

-. Bibliotherapy. Dette henviser generelt til læsestof at tage fat, du ønsker at tage fat i din personlige vækst eller materiale, der hjælper dig med at løse problemer, der er sørgeligt at du. Der er en guldgrube af materiale til rådighed, som kan hjælpe dig med at bevæge sig fremad og løse, hvad der har tendens til at genere dig. Jeg vil opfordre dig til at gøre en søgning efter 'Bibliotherapy' for at komme i gang

-. Therapy. Jeg tror, ​​at alle kan drage fordel af at se en rådgiver eller en terapeut. Hvis du er nyligt ædru det sandsynligt, at du har "ting", der er uløst. At have en objektiv udtalelse kan være en god måde at få indsigt og objektiv feedback. Derudover kan du bede din terapeut til at hjælpe dig med at løse eventuelle problemer, der måtte blive bringe op følelser af kedsomhed for dig

-. At eje en fisk tank. Vi ejer to, og jeg er altid glad for at se resultaterne af det arbejde, vi lægger i at bedre miljø for fiskene

-. Making digital musik. Jeg ejer en Mac, og jeg er ganske glad for GarageBand. Mens jeg har endnu til at skabe noget, der ville blive betragtet som "musik" Jeg har fundet nydelse leger med programmet for at forsøge at lave musik. Jeg har en tendens til ikke at blive frustreret, da jeg fokuserer på de erfaringer versus udfaldet

-. Måske du nyde biblioteket? Jeg kan lide at fare vild i biblioteket og vind op med mange bøger, når jeg går gennem min hoveddør. Du kan altid spørge bibliotekaren, hvis de har et program, som vil give dig mulighed for at læse til andre børn

-. Jeg har i nogle kapacitet, underviste ESL (engelsk som andet sprog) for de sidste 30 år. Der er mange kugler, som kan hjælpe dig i gang. De fleste gange, du bliver nødt til at fuldføre en orientering. Tjek http://www.volunteermatch.org/search/index.jsp?l=seattle&k=esl efter muligheder i Seattle eller tilslut med The Literacy Råd @ (206) 233-9720

. - Motion. Hvad med hastighed walking, vægttræning, kampsport, svømning, eller klatring ??

- Kan du bidrage med din ekspertise på en blog eller en anden online forum? Hvad med podcasting?

Jeg formoder, dette er nok for nu. Hvis du har nogen ideer til måder at udfordre og besejre kedsomhed, sende dem min måde

Jeg ønsker dig godt ..
.