Er stress gør du fedt?

Når du sætter dig selv på en diæt, du kan sætte dig op for fiasko fra starten.

Hvad !!?

Det er sandt. Kostvaner er stressende. Stress forårsager hormoner til at blive frigivet, at starte en hel kædereaktion af spise problemer for en masse mennesker. Dette er grunden til vægttab med hypnose er så
magtfuld: ændre din adfærd og din vægt vil begynde at smelte off du

Under stress, mange mennesker spiser for nødhjælp, som desværre kun varer så længe. som den sidste bid. Problemerne vil pludselig igen. Virkeligheden er, at de aldrig gik bort. De uundgåelige følelse af at være en fiasko sat i. Ikke alene har du ikke løse dine problemer, du har oprettet en ny, lige der omkring din talje.

løsning?

Find værktøjer udover en gaffel til at angribe følelsesmæssige angst. I den tid det tager at fouragere til dine foretrukne quick-fix mad, kan du tage skridt til at bryde den onde cirkel, beat stress, fjerne følelsesmæssige spise og ja, til sidst droppe at overvægt til gode uden selv at forsøge.

mad cravings, især for følelsesmæssige spisere, betyde, at du vil have noget andet. Det kunne være kreativ stimulering, kammeratskab, eller mere tilfredshed i livet. Hvad er dine spise udløser? Kedsomhed, frustration og ensomhed? Når du regne ud, hvad det virkelige problem er youhave en stor chance for at ændre adfærd. Her er hvordan man kan finde ud af det og "fodre" din rigtige problem.

1. Hold en fødevare tidsskrift.
Hver gang du rækker ud efter mad, skrive ned hvad du spiser og hvordan du føler. Mønstre vil opstå. Når du genkende det mønster, du er på en vej til at begynde at bryde den.

2. Shop for nogle nye "stimulanser."
Spiser du, når du keder dig? Tid til at lave en ny "købmand" liste: købe billige, tilgængelige ting som bøger, cd'er og bånd eller dvd'er med yndlingsfilm, der giver den følelsesmæssige løft du søger fra fødevarer. Hold dem handy, og drej til dem, når du er nede.

3. Ring til din bedste ven.
Spiser du for at flygte smertefulde følelser? Lav en menneskelig forbindelse i stedet for at spise. Ring someonewho gør du føler dig godt. en person, der gør du føler dig godt.

4. Opret nye vaner.
Find en hobby. Når du er fordybet i noget, du elsker, du glemmer alt om at spise, især hvis du er aktiv. Forelsket i en aktivitet som at gå eller cykle er endnu bedre.

5. Hovedet mod dine drømme.
Vej mod mål, en lille skridt ad gangen er tilfredsstillende. Med at tage en enkel, lille skridt fremad de følelser af empowerment og realisering giver en berusende tilfredshed, begynder en cyklus af tilfredshed og for mange, tilfredsstillelse uden mad.

6. Find nye belønninger.
Ligesom de fleste mennesker, har du sandsynligvis spise for at fejre lykke også. Find nye, overkommelige belønninger såsom øreringe eller billetter til et teaterstykke eller film.

En af de mest effektive måder at tabe sig er at ændre din adfærd gennem hypnose. Klik her for at tilmelde dig vores gratis Vægttab hypnose “ Mini-Course &"; på http://www.markpatrickmedia.com/21.html
.