10 måder at holde dit barns hjerne Sund

Raising børn isn &'; t let. Som forældre er vi forventes at gøre en masse ting for vores børn til at forsikre deres sikkerhed og velvære. Nogle gange, det &'; at s hårde vide, hvad der er rigtigt for dem, og hvad isn &'; t. Efter alt, de har teknologi til rådighed for dem, at vi havde aldrig. De har også en masse flere distraktioner, end vi gjorde. De forbruges med ting! Disse ting i livet don &'; t altid skriger “ hey, det er virkelig kommer til at skade dem senere nede ad vejen &"!;

Så hvad er det væsentlige i livet, for at rejse en glad og sundt barn? Jeg ønskede at lave en liste over de mest vigtige ting at huske, da livet er så travlt. Jeg ønskede at vise forældrene, at enkle er bedst, nogle gange, og opdrage et barn i denne dag og alder gør ikke &'; t nødt til at være så svært.

Her er en liste over ti ting, vi skal gøre med vores børn, for at sikre, at de vil blive vel- justeret, og for at give dem den bedste chance i livet, når de bliver voksne.

1. Etablere en daglig rutine. Være i overensstemmelse med rutinen så meget som muligt. Børn bliver jordet, hvis de har en rutine at se frem til og er afhængige af. Det er en form for sikkerhed for dem. Det giver dem stabilitet og mindsker stress.

Jeg så behovet for dette i min egen søn. Mine ti år gamle søn er meget glemsom, og når jeg tilføje flere opgaver ind i hans daglige liv, begynder han at glemme de normale forventede opgaver, én efter én. Da han havde sport eller hold praksis, blev han stresset og kunne ikke &'; t søvn. Han ville glemme sine lektier den næste dag og selv hans frokost. På de dage, hvor der ikke var nogen praksis, han var meget bedre.

Vi måtte sætte sig ned og tale om dette, og få fat i hans frygt og hans bekymringer. Jeg var nødt til at hjælpe ham med at huske ting og være hans cheerleader at opmuntre ham. Vi var begge ser frem til slutningen af ​​sæsonen, og vi aren &'; t sikker på, om han vil spille, at sporten igen. Det var for tidskrævende med 3 timers praksis efter skole næsten hver dag. Han måtte have sin ned tid, og denne sport fik i vejen for hans hjerne er i stand til at fungere korrekt.

Vær opmærksom på dit barn &'; s personlighed i forhold til, hvad de kan håndtere. Læn dig tilbage og analysere, om det er det værd, eller hvis det påvirker deres stress-niveau og skole arbejde.

2. Læs med dit barn, eller læse dem, hver dag. Find en bog, som de er interesseret i, og slut af det sammen. En bog åbner deres sind og lader dem oplever ting, som de tilflugtssted &'; t levede endnu. Læsning hjælper også i skolen, og det er altid en god ting!

Jeg har bemærket, at mine børn havde en hård tid efterbehandling bøger, de startede. De har altid ønsket at holde op efter den tredje kapitel. Jeg var nødt til at opfordre dem til at afslutte, hvad de startede. På den anden eller tredje kapitel af en bog, har de tegn sjældent selv introducerede udfordring i historien, endnu. De hadn &'; t selv givet bogen en chance for at få god! Don &'; t lad dem holde op

Bliv involveret i bogen med dit barn.. Dette er en måde at gøre minder med dem og hjælpe dem med at afslutte historien. Det &'; s bedst at læse natten før de går i seng, for at berolige deres sind. Det giver dem noget godt at drømme om. I slutningen af ​​bogen, de har en følelse af realisering, der er så værdifuldt som et pædagogisk redskab.

3. Skabe et system af pligter og belønninger. Børn altid gerne få en godtgørelse, men jeg ved, at nogle børn don &'; t gøre, hvad de skal, indtil det &'; s lønningsdag. De tror, ​​de kan få det hele gjort i ti minutter på lørdag, og så få penge. At &'; s ikke det virkelige liv. Sætte grænser for dem og fortælle dem dine forventninger. Hvis de får betalt en godtgørelse for hver dag &'; s gøremål, så sørg for at de gør det hver dag. Ellers betale dem for en dag de arbejdede, eller betale dem af opgave, som de fuldføre den. Denne metode arbejdede bedre for os.

En belønning system er en god måde at etablere forventninger og skabe en arbejdsmoral. Det vil tage tid, og vandt &'; t ske natten. Moderselskabet har at gøre lidt arbejde også gerne minde dem om, hvad der skal gøres, og gøre en opgave liste for dem. Hvis du betaler dem i slutningen af ​​ugen, skal du sørge for at fremme, at de gemme til noget eller har et mål om, hvad de skal gøre med pengene. Åbn en opsparingskonto for dem, og give dem mulighed for at åbne deres udsagn månedlige bank, når de er sendt! Mail er spændende og så er at se deres penge vokse.

4. Lege udenfor med dit barn hver dag. Tag dem på legepladsen eller spille udenfor i din baghave. Giv dig tid til at obligation gennem leg. Det er den ting erindringer er lavet af! Hvert barn ønsker at spille. Få nogle udendørs legetøj i dit hjem, en baggård swing sæt, eller gå til den lokale løn-området. Blot at komme udenfor er vigtig.

Vi har brug for at være aktive og være sikker på, at vores barn ser os nyde livet. Det &'; s sundt og føles godt at lege udenfor. Det gør os til at grine og smile. Selv i det kolde vejr, nyde udendørs for en stund hver dag. Sollys frigiver D-vitamin i vores krop, og det er afgørende for en sund udvikling.

5. Sikre, at de har en sund kost. Begræns fastfood til en gang om ugen eller mindre, og se, at de får en frugt eller grøntsag ved hvert måltid. Det er en god regel for os, også. Vores krop har brug for god mad til at holde os i gang. Vores travle hverdag gør det svært for os at spise rigtigt, så planlægge! Lav en ugentlig menu til at sikre, at din familie er at spise rigtigt, eller lave mad forude.

Denne ene var hårdt for min familie. Vi er travle mennesker, så snuppe fastfood var nemmere. Vi var nødt til at gøre en indsats og gøre planer om at bo hjemme. Det var også blevet en rigtig dårlig vane! Men efter en måned, vi indså, at vi havde sparet penge og gas i bilen. Mine børn syntes at have mere energi (mig også) efter eliminering fastfood fra vores kost. Vi weren &'; t så træg. Vi var glade vi foretog ændringen, og tilfredse med resultatet!

6. Begrænse deres videospil, tv og sms'e tid. Den foreslåede frist er en time om dagen til TV. Hvis de spiller videospil, der er det samme, så sætte en grænse for det også. Tekstning får vanskelig at begrænse. Jeg forsøger at tage mobiltelefonen væk fra min datter, før vi spiser middag sammen, så giver jeg det tilbage så næste morgen. Jeg vil være sikker på hun taler til os! Tag væk distraktioner, så de kan se, at familien er vigtigere.

For min søn, TV brug og videospil er et problem. Jeg tager dem væk efter en time, så han kan læse og gøre sit hjemmearbejde. Hvis man ser på et barn &'; s tidsplan, der virkelig isn &'; t tid nok til alt, så håndhæve grænser for tv og videospil er virkelig vigtigt.

En typisk knægt kun har 5 timer derhjemme, før de nødt til at gå i seng om aftenen. I den tid har de lektier, middag, brusekabine, legetid, sport og TV eller videospil. Der bare isn &'; t nok tid til en masse tv. Det &'; s mere vigtigt at gøre dem læse eller studere for kommende test i skolen.

7. Spille brætspil eller andre spil, der kræver mental stimulation. Lær skak, dam, Connect Four, eller Battleship (afhængigt af dit barn &'; s alder niveau og dygtighed). Min familie har spillet en masse spil, mens jeg voksede op, og jeg elskede det! Spil er en sjov måde at grine med og obligation med dit barn. Du kan lære deres styrker og svagheder, og lære deres manerer. Det &'; s god, ren sjov og en fornøjelig tidligere tid.

8. Tilskynde intellektuel samtale. Don &'; t bare spørg “ hvordan var din dag &"; Spørg dem “ Hvad gjorde du nyde den mest om i dag, og hvorfor? Hvad gjorde du det var spændende? Hvad gjorde du, at du didn &'; t gerne &"; Don &'; t spørge ja eller nej spørgsmål. Gør dem tænke over deres svar!

Jeg lærer så meget fra mine børn, når jeg får dem tale. Detaljer kommer ud fra den dag &'; s aktiviteter, som jeg aldrig ville have kendt, ellers. Nogle gange er du nødt til at spørge dybere spørgsmål til skræl et lag tilbage, stykke for stykke, for at se, hvad de egentlig tænker eller følelse. Jeg don &'; t ønsker en overflade forhold til mine børn, og du sandsynligvis don &'; t enten. At få nogle reelle svar, du har til at grave dybt, men det &'; s hvor diamanterne er.

9. Disciplinere dit barn, når de har gjort noget forkert. Hvis de fortæller en løgn, don &'; t afslutte deres lektier, don &'; t gøre som de får besked på, eller andre forventede ting, sørg for at følge op med en effektiv disciplinære foranstaltninger. De har brug for at lære om konsekvenserne hjemme, før de går ud i den virkelige verden. Hvis du fortalte dem til at gøre deres hjemmearbejde, eller de wouldn af &'; t være i stand til at overnatte hos en ven &'; s hus denne weekend, så følge op med, hvad du sagde. Hvis de fortæller en løgn, bør du tage privilegier væk, der vil gøre dem til at huske, at de don &'; t nogensinde ønsker at gøre det igen.

Når vi har travlt, nogle gange glemmer vi at håndhæve reglerne, og det vil gøre ondt vores børn i det lange løb. Det &'; s vigtigt, at vi viser dem, hvad vi forventer. Hvis en diskussion vandt &'; t arbejde, så grundstødning dem fra deres favorit fortid tid er et godt alternativ. I vores hus, vi fortsætter med at tage privilegier væk indtil beskeden er modtaget, og adfærden virkelig ændrer sig.

10. Lad dem vælge en sjov aktivitet at gøre med dig. Giv dem 4 eller 5 valg til at vælge fra (museum, bibliotek, legeplads, picnic, film, koncert, gør et håndværk sammen, etc.) og se, hvad de ønsker at gøre! Dette er en lærerig oplevelse for os, for at se, hvad de kan lide. Det hjælper danner tidlige udtalelser og tidlig beslutningstagning evne. Gør det en gang om måneden eller mere, hvis det er muligt. Så længe du begrænser de valg, de har, du er ok at lade dem vælge fra dem.

For at hjælpe dig i dine bestræbelser på at hæve et godt afrundet barn, her er et par gode links til nogle sunde barn &'; s hjemmesider.

For børn play sæt udstyr eller udendørs legetøj, gå til: http://www.gorillaplaysets.com/Hus Til sundt barn &'; s opskrifter: http://kidshealth.org/kid/recipes/index.html
spare penge ideer til børn http://www.kids.gov/k_5/k_5_money.shtml
.