Problemet med en break-up og afvisning

Afvisning og break-ups er særligt svært for Codependents. De kan udløse skjulte sorg og forårsage irrationel skyldfølelse, vrede, skam og frygt. Arbejder gennem følgende emner kan hjælpe dig med at give slip og komme videre.

1. Codependents ofte bebrejder sig selv eller deres partner.
   
2. De har lavt selvværd, og enhver afvisning udløser følelser af .. skam
   
3. Relationer er af primær betydning for dem
   
4. De frygter dette forhold kan være deres sidste
   
5. De tilflugtssted &';. t sørgede deres barndom.
   
6. Tidligere følelser af tab og traumer fra deres barndom er udløst.
   

   Blame
   En af de vigtigste symptomer på codependency er fattige grænser. Codependents har svært ved at se andre som adskilte individer, med følelser, behov og motivationer uafhængige af sig selv. De føler sig ansvarlig og skyldig for andre &'; følelser og handlinger. Dette er baggrunden for høj reaktivitet, konflikt og bevogtning i codependent relationer. De opfatter deres partner &'; s behov for plads eller endda at bryde op eller skilsmisse som deres skyld. Selv hvis de blev beskyldt af deres partner, er det stadig gør ikke &'; t gøre det så. Der kan være tilfælde, hvor en person &'; s afhængighed, misbrug eller utroskab fremskynde en break-up, men hvis man ser dybere, disse adfærd afspejler individuelle motivationer og er en del af et større billede af, hvorfor forholdet didn &'; t arbejde. Ingen er ansvarlig for en andens &'; s handlinger. Folk har altid et valg at gøre, hvad de gør. Hvis du &'; re at føle sig skyldig, tage de foreslåede skridt i min seneste blog, “ væsentlige skridt til at Self-tilgivelse og overvinde Skyld &";.
   

   vrede og bitterhed kan også holde dig fast i fortiden. Codependents bebrejde andre, fordi de har problemer med at tage ansvar for deres egen
   adfærd, der kan omfatte en manglende sætte grænser. De kan have fået skylden eller kritiseret som et barn, og skylden føles naturligt og beskytter dem fra deres overudviklede skyldfølelse.
   

   Lavt selvværd og skam
   Skam er en underliggende årsag til codependency stammer fra begyndelsen, dysfunktionel forældrerollen. Codependents udvikler den tro, at de &'; re stort set fejlbehæftet i nogle respekt, og at de &'; re unlovable. Børn kan fortolke forældrenes adfærd som at afvise og shaming når det &'; s ikke meningen at være. Selv forældre, der bekender deres kærlighed kan skiftevis opføre sig på måder, der kommunikerer dig &'; re ikke elsket som den unikke person, som du er. Skam er ofte ubevidste, men kan drive en person til at elske andre, der kan &'; t kærlighed eller don &'; t elsker dem. På denne måde en tro på dem unlovability bliver en selvopfyldende profeti opererer under bevidst opmærksomhed.
   

   Nogle Codependents har en shaming, “ I &'; m defekt &"; eller “ I &'; m en fiasko &"; script, skyder skylden selv for noget, der går galt. Lav selvværd, hvilket er en kognitiv selvevaluering, fører til selv-tildeling af fejl og personlige fejl at forklare, hvorfor en anden ønsker at afslutte et forhold. For eksempel, hvis en mand snyder, kvinden antager det &' ofte; s fordi hun &'; s ikke ønskeligt nok, snarere end at hans motivation kommer fra hans frygt for intimitet. At lære at elske dig selv, kan hjælpe med at helbrede skam og forbedre selvværd. Se min e-bog om at hæve selvværd.
   

   Relationer er svaret
   I dysfunktionel og usikre familie miljø, hvor Codependents vokser op, de udvikler strategier og forsvar for at føle sikker og elsket. Nogle søger magt, nogle trækker, og andre forsøger at vinde kærligheden til deres forældre ved at tilpasse til deres forældre &'; behov. Stereotype Codependents holde forsøger at gøre relationer arbejde – normalt hårdere end deres partner – for at føle sig sikker og okay med sig selv. En tæt forhold bliver løsningen på deres indre tomhed og usikkerhed. Det &'; s ikke usædvanligt for Codependents at droppe deres venner, interesser og hobbyer – hvis de havde nogen – når de &'; re i et forhold. De fokuserer al deres energi på forholdet og deres elskede, som hjælper hverken dem eller forholdet. Nogle par tilbringer deres tid på at tale om det deres forhold, i stedet for at nyde tid sammen. Når den slutter, de føler tomheden i deres liv uden en partner. Det ordsprog, “ Lykke begynder inden for, &"; er apt. Recovery fra codependency hjælper folk tager ansvar for deres egen lykke, og selv om et forhold kan føje til dit liv, det vandt &'; t gøre dig glad i det lange løb, hvis du kan &'; t gøre det for dig selv. Det &'; s vigtigt at have et netværk af venner og /eller 12-trins møder samt aktiviteter, der bringer dig glæde, om du &';. Re i et forhold
   

   The Last Hope
   
   At miste nogen kan være ødelæggende, fordi Codependents sætter så stor betydning på et forhold for at gøre dem glade. Frygt er den naturlige udvækst af skam. Når du &'; re skamme, du frygter, at du vandt &'; t blive accepteret og elsket. Du frygter kritik og afvisning. Codependents frygter at være alene og forladt, fordi de mener, at de &'; re uværdig til kærlighed. De kan klamre sig til et voldeligt forhold, hvor de &'; re at blive følelsesmæssigt forladt hele tiden. Disse nyresten &'; t rationelle frygt. Opbygning af et liv, som du nyder forbereder dig til både at leve enkelt og være i en sundere forhold, hvor du &';. Re mindre afhængig af den anden person til at gøre dig glad
   

   Sørgende fortiden
   
   Codependents finder det svært at give slip, fordi de tilflugtssted &'; t give slip på barndommen håb om at have det perfekte kærlighed fra deres forældre. De forventer at blive passet og elsket og accepteret betingelsesløst fra en partner i den måde, de ønskede deres forældre kunne have. Ingen partner kan gøre op for disse tab og skuffelser. Forældre aren &'; t perfekt og selv dem med de bedste intentioner skuffe deres børn. Del af at blive en selvstændig voksen realisere og acceptere dette faktum, ikke kun intellektuelt, men følelsesmæssigt, og som regel indebærer sorg og til tider vrede
   

   Tidligere Trauma
   Det &';. Sa psykologiske aksiom, at hvert tab rekapitulerer tidligere tab. Du har måske haft andre tab som en voksen, at sammensatte sorg over den nuværende. Men ofte, IT &'; bliver s nedlæggelse tab fra barndommen, der er udløst. Nærhed med en forælder var enten salig, eller du kan aldrig haft det, eller ikke har det konsekvent. Intimitet et tæt forhold minder dig om intimitet, du engang havde eller længtes efter med din mor eller far. Uanset hvad, det &'; s et tab. Codependents kan være blevet forsømt, skylden, misbrugt, forrådt, eller afvist i barndommen, og disse traumer bliver reaktiveret af aktuelle begivenheder. Nogle gange, de ubevidst provokere situationer der minder om deres fortid, for at det kan blive helbredt. De kan også fejlagtigt opfatter afvisning, fordi de forventer at blive behandlet den måde, de var tidligere
   

   Sorg er en del af at give slip, men det &'; s. Vigtigt at fastholde venskaber og livsbekræftende aktiviteter i processen. Blame, skam og skyldfølelse aren &'; t nyttige, men arbejder gennem traumer fra fortiden kan hjælpe dig sortere dine følelser og vide, hvad du mener om afslutningen af ​​den nuværende forhold. Savner du den person, hvad han eller hun repræsenterer, eller bare at være i et forhold? Tjek min blog på “ Letting Go &";.
   

   At give slip og healing indebærer accept af dig selv og din partner som separate individer. Normalt relationer ender fordi partnerne har individuelle problemer med selvværd og humbug, er dårligt matchet, eller har behov, som de &'; re i stand til at kommunikere eller udfylde. Skam ofte får folk til at trække eller skubbe den anden person væk. Healing traumer og tab, og bygge selvværd hjælpe enkeltpersoner komme videre i deres liv og tage mere ansvar for sig selv. Tilmeld dig en gratis kopi af “ 14 tips til Letting Go, &"; på min hjemmeside, og få min e-bog, 10 trin til selvværd. Kig efter min kommende bog, Erobring Skam og codependency
   

   ©. Darlene Lancer 2013