Dit forhold brød op - Hvad skal man gøre?

Dit forhold brød op, og du er hjerte brudt. Hvad skal du gøre nu for at helbrede smerte og komme videre med dit liv?

Først undersøge, hvad ikke at gøre. Disse er ting, der vil gøre din situation værre.

1. Forsøg ikke at komme tilbage sammen. Der må være nogle meget stærke grunde til at du slog op. Medmindre noget meget fundamentalt har ændret sig, er disse grunde stadig sandt i dag. Måske du var den ene til at afslutte forholdet. Måske var det den anden person. Uanset hvad, var der grund til at forholdet til slut. Især hvis den anden person sluttede forholdet mod dine ønsker, ikke engang tænke på kompromis, lover at foretage ændringer, eller - værst af alt - tigger om at blive taget tilbage. Være taknemmelige for, at en uigennemførlig er ophørt, og komme videre med mod og nåde.

2. Må ikke begynde at kigge efter en anden romantisk forhold med det samme. Giv dig selv en chance for at helbrede. Vigtigst, ser ikke for et andet forhold som hævn til din tidligere partner, eller at provokere jalousi i din tidligere partner. Også, ser ikke alt for hurtigt for en anden romantisk forhold, fordi du føler dig ensom eller trængende. Brug dit netværk af platoniske venner - af begge køn -. Til at støtte dig, når du føler trængende eller ensom

Det er nogle af de positive handlinger, du kan tage for at hjælpe dig med at gendanne fra hjerte pause og til at komme videre med dit liv.

1. Tæl dine velsignelser. At miste et forhold er langt fra slutningen af ​​din verden. Har taknemmelighed for alle dine velsignelser. Skriv alt, som du er nødt til at være taknemmelige ned. Liste dit helbred, dine venner, din familie, dit hjem, maden på dit bord, din kirke. Liste mindst et hundrede ting for at være taknemmelige. Selv en person, der er syg og hjemløse har hundrede ting for at være taknemmelige.

2. Hold travlt. Holde dit sind travlt. Hold din krop optaget. Gør mere af det, du allerede gør. Derefter tilføje nye aktiviteter.

3. Udvikle nye interesser. Begynd aerobe motion klasser, hvis du ikke allerede deltager i en eller anden form for gruppe motion. Deltag i en bogklub. Deltag i en politisk bevægelse. Gør noget, du længe har ønsket at gøre, men aldrig har haft initiativet til at begynde -. Såsom at lære at spille et instrument eller lære et fremmedsprog

4. Hjælpe andre. Frivillige på din lokale mad bank, din lokale Røde Kors, dit lokale bibliotek eller en anden værdig sag. Hjælpe andre, der er mindre heldige end dig selv er en stor øvelse, når du føler ondt af dig selv.

5. Lad dine venner og familie støtte dig. Det er naturligt at trække sig tilbage fra venner og familie, når du føler dig flov ved at have en "mislykkedes" forhold. Hvis nogle af dine venner eller familie er i virkeligheden ikke er støttende, slå til andre, der støtter dig. Du vil sandsynligvis blive overrasket over, hvor støttende de fleste af dine venner og familie virkelig er.

6. Deltag i en støttegruppe, hvis du har brug for endnu mere hjælp. Der er mange grupper i dit samfund stående klar til at hjælpe dig på lidt eller ingen omkostninger - både religiøse og ikke-religiøse. Må ikke være flove over at søge hjælp. Måske en specialiseret støtte gruppe, såsom en gruppe for co-pårørende kan hjælpe de fleste, eller måske du bare brug for en gruppe af venlige støttende mennesker til at mødes med hver uge
.