Opsvinget Ground Regler for Kærlighed Addicts

* Følgende er nogle meget kritiske grundregler er nødvendige for kærlighed narkomaner for at bane en sund, succesrig vej i kærlighed afhængighed opsving.

1) forstå dynamikken i Kærlighed Addiction & Snørklede af Kærlighed Addicted Relationships

Et meget vigtigt første skridt i bedring er at få klarhed i snørklede af kærlighed afhængighed, kærlighed narkoman, undvigende partner, og elsker afhængige forhold dynamik.

Forstå din problem i kærlighed afhængighed betyder, at du læser bøger om kærlighed afhængighed det betyder at være fortrolig med afhængighed og dens relation til at elske afhængighed; at forstå de relationelle dynamik kærlighed afhængighed, de relationelle mønstre og cykler - de adfærdsmæssige og følelsesmæssige karakteristika kærlighed misbrugere, deres avoidant partnere og andre vigtige aspekter.

Læs så mange bøger om kærlighed afhængighed som muligt Der er nogle gode bøger om dette emne (med forskellige vinkler på problemet), og ikke så godt ones-- alligevel, tror jeg du kan få noget godt ud af dem alle.

Hvis du ikke har gjort det, downloade og læse min meget informativ bog om kærlighed afhængighed, kærligheden ADDICT i Love Addiction- inde, vil du udvikle en meget klar og omfattende forståelse af problemet.

Desuden, for at finde langtidsholdbare opsving, skal du først forstå de centrale spørgsmål af skam /selvværd, grænsen svækkelse, urealistiske relationelle forventninger, redning og formilde, og frygt for nedlæggelse og intimacy- som er grundigt dækket i The Love ADDICT in Love Addiction.

2) Se det i øjnene: DIG og KUN du-er ansvarlige for Gennemføre forandringer

Et af kendetegnene ved afhængighed er misbrugere ofte forsøger at holde nogen eller noget andet end dem selv ansvarlig for ubehag og smerter, eller hvad uønsket situation, vi er i.

I begyndelsen af ​​recovery kærlighed narkomaner nemt skylden vores partner eller ex partners-- altid distraherende eller undgå selv- vi besat tænke over, hvad de gjorde, ikke gjorde ; sagde eller ikke sagde til den situation, vi er i. uundgåeligt, skyder skylden vil kun standse enhver chance for vækst og genopretning.

Recovery er ikke om dem (ham eller hende) - din lykke eller smerte handler ikke om them-- medmindre de er i et forhold, og er involveret i et genopretningsprogram med dig. Hvad de gør eller ikke gør, siger eller ikke siger ... handler ikke om dig. Tag ikke på anothers ansvar, tage på egen hånd, kun. Tidligt On- det er meget vanskeligt at comprehend- men prøv så godt du kan i dag.

Skift vil kun komme med dig. Skift kommer ved dine valg og vilje og ægte ønske om at gøre cahnge- og hvad du fokuserer på en dag til dag basis.

Du er en voksen- og som voksen, den # 1 ansvaret er din egen vækst og godt being- jo bedre du er til dig, jo bedre dit velbefindende vil være, jo bedre dine relationer forude vil være, jo bedre dit liv være. Du er ansvarlig for dit liv. Du har en ret og pligt til at bryde fri fra usunde vaner; at pleje af dig selv og vokse. . Være egoistisk i dette-det er OK

3) Indse denne virkelighed: Du har evnen til at ændre sig.

Alle mennesker har en medfødt evne til at ændre sig selv de mest vanskelige forhold.

De adfærdsmæssige og følelsesmæssige mønstre af kærlighed afhængighed er følelsesmæssigt rodfæstet --- kan du ikke vil det væk, eller ønsker den væk, men du har en stor evne til at ændre sig. Sund forandring er muligt for alle mennesker uanset alder og omstændighed.

Forandring er et menneskeliv, hvad metamorfose er at larven. Det er den uundgåelige livscyklus. Hvis der ikke er nogen ændring, er der intet liv. Ændring vil ske, den slags ændring, der vil ske, afhænger af, hvad du fokuserer på.

Muligheden for ægte positiv forandring er i dine hænder alt efter hvilken retning du ønsker at gå-derefter valg og handlinger, du vælger i dit liv fra dette punkt fremad.

I dag, som en voksen i dette øjeblik, har du evnen til fantastiske forandring; healing og nyttiggørelse. Succes bygger på succes. Undertiden indre forandringer kommer fra ydre ændringer, og undertiden ydre ændringer er et biprodukt af indre ændringer.

Gendannelse fra kærlighed afhængighed er ikke en simpel proces. Det vil tage hårdt arbejde og vedholdenhed fra din side. Forandring er aldrig let for nogen. Dette er virkeligheden i det hele.

Men med udholdenhed, vilje og lyst til forandring, vil komme mere håb, styrke, empowerment, der kan ændre dit liv i ekstremt positive måder.

4) Forvent Ubehag

Efter en lang mønster af usunde afhængighed mønstre, vil du føle værre i de første faser af nyttiggørelse, ligesom han eller hun begynder at få det bedre.

Dette er til dels skyldes, at når opsving begynder der ofte er en tilbagetrækning, fordi vi bedrøve vores fantasier; vi går ind tilbagetrækning fra gamle tankemønstre og opføre, som alle skal ændres med henblik på for hende at få godt.

Forvent at du vil føle smerte og ubehag, som du ville ved at have kirurgi og inddrivelse på et hospital. Selv med smerter, du er helbredende, og ved, at det vil ikke vare evigt, hvis du holde det ud og har tillid til processen.

5) En dag ad gangen

Der er en klog talemåde i nyttiggørelse og en du bør remember-- ¨. en dag ad gangen "

Det er for let at have umiddelbare resultater, du ønsker at føle sig bedre nu, du vil alt lige højre lige nu ... og du vil springe det vigtige arbejde er nødvendig for at recover-- hvor kun brændstof frustration og tilbagefald. Det er nemt at se på fremtid og blive overvældet og tænke ¨ hvordan er det muligt "

Det er muligt?. Så tag din opsving vej en dag ad tid. I dag er alt hvad du har-det er alt, vi alle har.

Hvis det er nødvendigt, fokusere på et time eller endda en minut ad gangen. Hvis du bliver overvældet med recovery opgaver, der skal udføres, gør dig selv en liste over ting at gøre. Hold dem små og enkle. Tag en pause, hvis det er nødvendigt.

Opgaver, der kan udføres i fem minutter eller mindre kan være så givende som de store langsigtede opgaver, især i det øjeblik af forvirring og forvirring.

Vær opmærksom, når din opmærksomhed er ikke i øjeblikket. Når dit sind dvæler i fremtiden eller fortiden, kan du gøre noget. Husk, den eneste gang, du nogensinde kan gøre noget lige nu.

6) Det handler om Progress - Ikke Perfection

Som jeg nævnte, bryde kærlighed afhængighed og relaterede vanedannende forholdet mønstre på sit kerne- er ikke let. Forandring er en til tider en tilsyneladende meget langsom proces.

Du er nødt til at lære kunsten at acceptere fiasko, fejl, og fejltrin (uden skam eller selvstændig skylden), mens du stadig skubber frem til den næste milepæl. Du skal være helt klar over, at inddrivelsen vil du tage to skridt tilbage og et skridt fremad.

I virkeligheden i life-- når vi mennesker stræber efter noget positivt - stien er altid fuld af op-og nedture. Men med vedholdenhed målet er nået. Kom til fuldt ud at acceptere problemet i kærlighed afhængighed og inddrivelse er en ujævn vej. Kom til fuldt ud at acceptere der er ingen perfektion i bedring, er der kun fremskridt.

... Progress - ikke Perfection

Fremskridt kan ske, når du ikke engang klar over det. Du må ikke bebrejde dig selv for fejl eller fejl (du er menneske) - men giv ikke op eller give i enten. Undgå ¨ tævede "på dig selv, når du laver fejl --- fordi du vil af &genert; (? Gjorde jeg nævne, du er et menneske også). Det er alle del af rejsen

Der er ikke plads i nyttiggørelse for at købe ind i følelser af skyld og skam, da de forevige skam /skyldfølelse spiral, der ofte feeds selve vores afhængighed og afhængighed. Skyld er, når vi føler, at vi har gjort noget slemt.

Skam er, når vi føler at vi er dårlige, utilstrækkelig, bør en eller anden måde ikke være på denne jord. Skammen er på fuld kraft i vores afhængighed af kærlighed. Når vi laver fejl eller glide uanset årsagen, skammen vil have dig til at tro, at det ikke er det værd, du vil aldrig gøre det, og tingene vil aldrig ændre ...

... det er Bull Pucky. Denne form for Toxic Skam er altid fuld af løgne, fordrejninger og samlede usandheder. Begge disse holdninger skal løses frontalt i bedring.

7) Anerkend, derefter Godkend ALLE dine følelser /følelser (god eller dårlig)

I vores afhængighed, har vi forsøgt at flygte og kontrol følelser for enhver pris.

Vi tror &UML ofte;... Jeg skal ikke føle denne måde eller den måde "vi skam os selv, hvis vi føler ubehag

Vi udviklede usunde forvrængede overbevisninger om vores følelser Vi kom til at acceptere den løgn, at vores virkelige følelser ikke var acceptable

Vi har derfor brugt andre mennesker i vores afhængighed for at undgå vores følelser -.. til at dække op og minimere dem for enhver pris I nyttiggørelse, lærer dig at lade dine følelser i og acceptere dem for hvad de are-- med ingen skam Accept og ære dine følelser er en del af pleje sig selv;. del af ære din menneskelighed;. del af validering selv

Følelser er feelings- de er hverken god eller dårlige-forkert eller højre. At være sund vi lærer, vi har ret til vores følelser, uanset om det er sorg, glæde, lidenskab, sorg, frustration osv Følelser er en del af vores menneskelige erfaring. At heale vi lærer at erkende og acceptere uanset hvad følelser vi har.

Vi accepterer alle følelser med bevidstheden om, at de er en nødvendig del af vores menneskelighed, og at ubehagelige eller smertefulde følelser vil ikke vare evigt, og vil ikke gøre dig dø.

Du kan overleve med alle dine følelser, og du nødt til at holde opmærksom på, at de dårlige følelser er et advarselssignal (som en smerte i benet fra en brækket fibula) for dig at gøre noget ved din SITUATION-noget positivt og noget, der vil hjælpe dig med at vokse og thrive- fordi du kan.

Tillad mig at gentage dette meget vigtige punkt med hensyn følelser:

Følelser er ikke altid fakta.

Følelser bare lade os vide, hvor vi er i øjeblikket. Følelser er ikke altid rationelle. Mange af vores følelser er forvrænget på grund af vores tænkning. Vores sind skaber vores følelser.

Så når du har de følelser af uværdighed, un-lovability, ikke at være god nok; fornemmelse af, at du aldrig vil komme igennem dette, at du ikke kan ændre, osv ; accepterer ikke den følelse som en realitet. Du skal bare validere sin tilstedeværelse. Du vil forstå dette meget mere, som du er fuldt ud i din bedring.

Accepter hvor du er på lige nu. Accepter dine følelser. Og træffe passende foranstaltninger for at tage sig af dig.

8) Embrace sandhed og ærlighed

Fra denne dag frem, forpligte dig til en politik med absolut ærlighed og sandhed. I hvert skridt på denne vej af vækst- være kraftigt ærlig overfor dig selv og andre, der er til stede for at hjælpe og støtte din rejse.

Et af de vigtigste aspekter af at leve et sundt liv er din evne til at dele dit sande med verden omkring dig. Dette er engagerende i intimitet. Og i bedring, er vi nødt til at lære, hvad intimitet virkelig er, og hvordan det forbedrer vores liv.

I kærlighed afhængighed, ligesom alle andre former for misbrugere, har du været i denial- og inddrivelse er umulig med benægtelse. Og din sandhed og virkelighed er absolut nødvendigt, hvis positiv forandring skal ske.

At være ærlig med at konfrontere din benægtelse er en del af at elske dig selv. I bedring, er en stor del af det at lære at elske dig-med frihed og ægthed.

være ærlig i alle aspekter af dit helbredelsesprocessen ¡ ª du bliver i stand til at tage et ærligt kig på dig selv, dit liv, og dine relationer; ikke at nævne dine fejl ¡ ª og dine styrker (vi alle har både styrker og svagheder).

Valg absolut ærlighed er ikke en opgave, der kan tildeles til dig. Det er en værdi, træffe på egen hånd uden anden grund, end det eksemplificerer det liv, du stræber efter at build-- om et begreb absolut ærlighed som et fundament for, hvordan du lever dit liv.

Vi taler om indførelse af ærlighed som en proaktiv vejledning til at leve dit liv, snarere end som en reaktiv beslutning. Hvis du ønsker at bryde fri og begynde at leve det liv, du fortjener, tillid til sandheden ¡ ª, selv om det ikke føles godt. Når du lærer at se sandheden i øjnene - vil du finde det svært at gå tilbage til de løgne.

Sandheden vil sætte dig fri. Så det er tid til at vise op for dig, dit liv, og meningsfulde og sunde relationer du fortjener

Yhis artikel om grundregler for kærlighed misbrugere er et kort uddrag fra min downloades eBook, eBook GATEWAY til Recovery:. Begyndere Recovery Guide For Kærlighed Addicts
.