Familie codependency del 3 - fem flere trin et par kan tage for at understøtte snarere end resuce hinanden

På trods af den lettelse, at Craig følte, da hans kone Sophie gjorde sit bogholderi for hans landskab forretning var han ofte kvalt med skam. Konflikten gjorde ham bidsk og uinteresserede i at tilbringe fritiden med hende. Han frygtede gå i seng om aftenen, fordi han didn &'; t ønsker at møde sin afmagt, da han tvang sig til at forsøge at gøre kærlighed til hende. Han blev fanget i en cyklus af neediness, skam og vrede på den meget person, som han påberåbte for at holde sin virksomhed oven vande.
Mere skammer han fik mindre han ønskede at være med Sophie. Hun blev vred på ham og beskyldte ham for at være utaknemmelig og uansvarlig. Naturligvis den kritik tilføjet mere skam på Craig &'; s bunke. Han hadede sin kone for at gøre ham så afhængige af hende. Den dødelige kombination af skam og had gjorde ham aggressiv mod hende. Han ønskede sin magt tilbage, men at være i en co-afhængige forhold gjorde det umuligt. Han smeltede lige med frygt, når han forsøgte at stå op for sig selv.
Men så opdagede han en workshop for små virksomhedsejere. Det var en enorm lettelse at finde, at andre kæmpede med de samme pres og udfordringer, han står over for dag ud og dag ind. Men mest af alt, Craig fandt, at han var ikke &'; t den dumme! Han opdagede, at han var så vidende som de andre i gruppen om budgettering og styring af hans bøger. Instruktører gav ham værdifulde tips, der boostet hans tillid. Ansporet af de andre i gruppen, han tog sine bøger ud af Sophie &'; s hjemmekontor skrivebord og sætte det i hans arkivskab
Bare, at en handling af at eje sine egne bøger hjulpet Craig at tilbringe en time i slutningen af. hver arbejdsdag ind sine udgifter og indtægter. Efter den første uge var han i stand til at få nogle følelse af cash flow og budget for det kommende måned. Men inden for en time at fuldføre sin budgetplan hans sans for opstemthed og stolthed gav måde til at frygte og bæven.
Craig var rædselsslagen, at Sophie ville være vred på ham for ikke at fortælle hende, hvad han gjorde. Han forestillede sig, at hun ville beskylde ham for at løsne alle hendes hårde arbejde og lægge deres finanser i fare igen. Han følte sig som et lille barn, der skulle holde hans opførsel en hemmelighed, fordi hans forældre wouldn af &'; t godkende
Når Sophie fandt ud af, hun gik ballistisk.. Hun truede med aldrig at hjælpe ham igen, hvis han gjorde et rod af ting. Hun beskyldte ham for at tage en stor risiko, for at gå i over hovedet og gøre hende til at føle påskønnet. Hun nedgjort også hans forsøg på at give sig selv ved at deltage i workshoppen, beskriver det som spild af penge. Ved udgangen af ​​hendes tirade Craig følte sig skyldig, lille, dum og deflateret.
Et øjeblik den fornemmelse af at være i en co-afhængige forhold var overvældende. Det ville være nemt at bare lade Sophie overtage igen og føle sig elsket og taget sig af. Men noget andet omrøres inde i dem. Styrken og magt at kunne bruge sit eget sind og få succes på det var en langt mere markant følelse, rungende gennem hele hans krop. Han var ikke &'; t ved at opgive sit nyerhvervede følelse af selvværd eller hans følelse af tilfredshed med at gøre ting, han altid har ønsket i tilfælde af det forstyrrede hans co-afhængige ægteskab
For nogle uger Craig levede på kanten.. Han holdt på hans øget indflydelse på bekostning af hans forhold. Sophie truede med at forlade ham, og at &'; s det øjeblik, hvor de begge fik bange nok til at gå til parterapi

Craig genoplevet alle skam og skyld i terapi, at han havde oplevet før hans vilje til at styre sin egen. virksomhed. Men han følte sig forstået og hans stræben efter selvstændighed blev valideret og normaliseret. Sophie &'; s smerte og frygt blev anerkendt såvel som hendes intentioner om at hjælpe. De lærte, hvordan begrænse deres forhold regler var mens de var fanget i en co-afhængige ægteskab.
Udfordringerne for terapi følte ligesom en stor offer indtil det tidspunkt, et par måneder senere, da Sophie begyndte at nå ud til ham for kammeratskab og køn . Nu følte han ønskede for sin egen skyld snarere end at give sig selv til hende som hævn for co-afhængige forhold, de havde oprettet.

Nu er de respekterer og beundrer hinanden &'; s personlige resultater. De deler den glæde, at succesen bringer. Self-empowerment er blevet en skat og et aktiv i deres ægteskab. Ingen af ​​dem er fanget i at give over deres magt til den anden for at føle sig sikker i forholdet.

Sophie og Craig lærte fem måder at skelne redde fra støtte
, mens de var i terapi . Her er de for dig at følge, så du også kan få ud af en co-afhængige forhold.

1.Supporting et familiemedlem eller elskede
betyder at have klare, eksplicitte, men fleksible grænser mellem dine følelser og deres, så du don &'; t handle for dem eller forventer dem til at handle for dig, når tingene er hårde.

Redning et familiemedlem eller elskede
betyder at have tabe, uformede personlige grænser, der holder dig tæt, men gør du føler dig ansvarlig for at fjerne deres problemer og omvendt.

2.Supporting en betydelig andre midler
du er realistisk om, hvem du er, og din selvværd uden at få positive slag fra at tage sig af dem, eller følelse unlovable Hvis du går glip gør det én gang.

Redning en anden
involverer dig at give dem magt over dit selvværd, og holder dig fast i en cyklus af betydelig
at tage sig af dem, så de vil gøre du føler dig godt om dig selv.

3.Supporting en vigtig person i dit liv
betyder opmuntrende uenighed og splid, så de får tilladelse til at have og bruge deres eget sind.

Redning en vigtig person i dit liv
involverer misbilligende og lukke enhver meningsforskel, mens pålægge din mening om dem, så de aldrig lære at tænke selv, når de er alene eller uden dig.

4.Supporting en elsket en
betyder at give valgmuligheder og indstillinger om den måde kærlighed demonstreres i forholdet.

Redning en kærlighed én

tvinger en stiv ramme kriterier om at vise og bevise kærlighed. Forholdet bliver bundet i stive regler, der fratager det af den ilt den har brug for for at overleve og vokse.

5.Supporting en elsket en
involverer tillade dem at have behov, der er opfyldt af andre uden dig følelsen truslen om at blive fortrængt eller ubrugelige.

Redning en elsket
betyder foregribe og møde ethvert behov i dem, før den er opstået for at forhindre dem at finde andre ressourcer der kan gøre dem til at føle godt, hvilket igen bringer din central plads i deres liv

Ophavsret, Jeanette Raymond, Ph.D.

Disclaimer:. denne artikel er kun til orientering og opdragende formål . Dr. Raymond er ikke ansvarlig for eventuelle reaktioner, du måtte have, når du læser indholdet eller bruge forslagene deri. Interagere med dette materiale ikke udgør en terapeutisk relation med Dr. Jeanette Raymond, ph.d.
.