Er dit forhold i knibe?

Gode relationer køre problemfrit og giver dig mulighed for at nyde dit liv, arbejde og aktiviteter ud over forholdet. Du &'; re ikke altid bekymrende eller taler om det. Ligesom en velfungerende bil, du don &'; t nødt til at holde reparere den. Du har måske uenigheder og vred, men du har stadig velvilje mod hinanden, snakke tingene igennem, løse konflikter, og vende tilbage til en kærlig, sjov tilstand.

Biler behøver vedligeholdelse, dog. Tage sig af det, og det fungerer bedre. Relationer også tage tid og kræfter til at opretholde en intim forbindelse. Dette sker naturligvis i den indledende romantiske fase, hvor du ønsker at få at vide, din partner, tilbringe tid sammen, har hyppig sex, og er mere åben og fleksibel. Du &'; re mindre villige til at gå på kompromis og måske ønsker mindre intimitet. Selv hvis du don &'; t faktisk argumentere, du kan vende tilbage til den samme følelsesmæssige tilstand du var i, før du mødte – eller værre – og spekulerer på, hvor din kærlighed gik, eller om din partner elsker dig. Det er her, “ kamp for intimitet &"; er nødvendig for at fastholde, at kærlighed forbindelse.

Her er nogle advarselstegn at dit forhold kan være i problemer. Det gør ikke &'; t nødvendigvis betyder, at det &'; s ikke reddes, eller at du kan &'; t få den kærlighed forbindelse tilbage, men det betyder dig begge nødt til at have ærlig kommunikation og kan have brug for hjælp fra en ægteskabsrådgivning. Følgende liste over problemer i parforholdet gælder for enten du eller
din partner. De &'; re også fælles karakteristika for codependent relationer, og codependency kan være den underliggende problem

1.. Manglende fleksibilitet eller gentagen manglende vilje til kompromis på beslutninger, såsom sociale aktiviteter, gøremål, flytte og have børn.

2. Selviskhed eller selvstændig involvering med dine egne følelser og behov, uden bekymring og støtte til dem af din partner.

3. Indblanding af forældre.

4. Gentagen ærbødighed til en ven eller slægtning over din partner &'; s indsigelse

5.. Gentagne tilfælde af kritisk, undergravning, skyder skylden, sarkastiske, respektløst, eller manipulerende kommentarer. Dette er verbale overgreb. Se min blog, “ Emotional Abuse – Under din radar &";.

6. Et mønster af tilbageholde kommunikation, kærlighed, eller køn. Dette er ofte et tegn på skjult vrede.

7. Argumenter eller problemer, som don &';. T få løst

8. Raging eller øgenavne.

9. Holde hemmeligheder.

10. Passiv-aggressiv eller aggressiv adfærd, herunder skubbede eller bryde objekter.

11. Controlling adfærd, herunder at give uønsket rådgivning, bestilling, eller tilbageholde penge til overkommelige udgifter for kontrol.

12. En hemmelig romantisk forhold eller mønster af flirte.

13. Anvendelse af stoffer eller alkohol, der påvirker forholdet eller arbejde.

14. For meget tid fra hinanden, hvis det forårsager din partner utilfredshed.

15. Vedvarende vrede, domme, eller skuffelser.

16. Mangel på åben kommunikation generelt, eller kommunikation, der mangler personligt indhold. Bemærk, at dette ikke kan være et problem for nogle par med lav intimitet behov, hvor deres forhold fungerer godt som et interessentskab.

17. Fordeling af tillid. Dette kan være forårsaget af mange ting, såsom uærlighed, hjælp personlige oplysninger mod din partner, upålidelighed, brudte løfter eller aftaler overtræder personlige grænser, eller utroskab.

18. Du har brug for konstant opmærksomhed, validering, eller tryghed – hvad &'; s givet aldrig opfylde for meget længe

19.. Der er emner, der er off-grænser eller du &';. Re bange for at tale om

20. Overtrædelse personlige grænser, såsom disrespecting din anmodning om at ikke kaldes på arbejde, for ikke at have fortrolige oplysninger, gentages til andre, at ikke bebrejdes om noget, eller at ikke læse dine e-mails.

Denne formålet med denne checkliste er ikke at score dit forhold eller din partner, men for at rejse spørgsmål, som du kan få brug for at tage fat personligt og tale åbent om med ham eller hende. Mange af disse problemer i parforholdet kredser omkring mangel på sund, selvhævdende kommunikation – kommunikation, der er åben, direkte, respektfuld, ærlig og personlig. Par komme ind i problemer, når de &'; re bange for at være ærlige – regel fordi de tror, ​​at sandheden vil forstyrre deres partner og kunne skade forholdet. De don &'; t udtrykke deres smerte eller til at bede om kærlighed eller støtte, de ønsker, eller de gør det på en måde, &'; s kritiske eller skyde skylden på. Folk lærer at kommunikere og problemorienteret løse med andre i deres familie vokser op. Uden gode rollemodeller, aldrig nogle lærte at være selvhævdende. Selvsikkerhed kan læres, men tager praksis.

Andre problemer i parforholdet er skabt af en ubalance af magt, hvor den ene partner forsøger at dominere den anden gennem aggression, kontrol, eller følelsesmæssige eller verbale overgreb. Dette er til skade for forholdet og selvværd af den anden partner. Det &'; s ikke ualmindeligt i relationer med en narkoman eller narcissist. En partner kan styre andet gennem neediness, krav om opmærksomhed eller validering, eller spille offer, med forventningen om, at den anden person gøre ham eller hende glad.

Gentagne negative forhold mønstre skyldes problemer med oprindelse i barndommen, såsom respektløst kommunikation, manglende pleje eller fri følelsesmæssige udtryk, en kontrollerende forældre, overtrædelse af grænser, omsorgssvigt, vidne forældrenes konflikt, psykisk sygdom, misbrug eller misbrug. En række af dysfunktionelle forældre stilarter forårsage skam og underminere et barn &'; s selvværd, som fortsætter ind i voksenalderen. Skam og lavt selvværd tofte kærlighed, intimitet og selvhævdende kommunikation. Personer med skam og lavt selvværd don &'; t føler værdig til kærlighed og /eller respekt, og enten trække følelsesmæssigt eller skubbe deres partner væk direkte eller indirekte. De misbruger eller tillade misbrug, forestille mig, de &'; re at blive kritiseret, når de &';. Re ikke, og er så bange for at miste forholdet, at de kvæle eller kontrollere deres partner eller tilbageholde negative følelser og opbygge nag

Kampen for intimitet kræver modet til at stå over for usund adfærd og holdninger og være sårbare. Det indebærer at overvinde forsvar af benægtelse, tilbagetrækning, kontrol, eller formilde at undgå en reel forbindelse. Fordi relationer er dynamiske systemer, når den ene partner opfører sig på en måde, der er anført ovenfor, det skader forholdet. Tilsvarende, når han eller hun forbedrer hans eller hendes selvværd og kommunikationsevner, forholdet forbedres. Mange gange, den ene ægtefælle i individuel terapi gør positive ændringer, og ægteskabet ændringer til det bedre.

Fordi selvhævdelse og god selvværd er så vigtige for både lykke og relationer, jeg skrev eBøger, 10 Skridt til selvværd
og Sådan Speak Your Mind – Bliv selvsikker og sætte grænser
. Mange af mine blogs er nyttigt at håndtere disse problemer, herunder, “ Rebuilding tillid, &"; “ Din Intimitet Index, &"; “ The Power of personlige grænser, &"; “ Sandheden om misbrug relationer, &"; og “ 24 tips til Positiv Konflikt &";.

© Darlene Lancer 2013 |.