Rebuilding Trust - Del II

tilfredsstillende forhold er bygget på et fundament af sikkerhed og tillid til, at du vandt &'; t blive såret fysisk eller følelsesmæssigt. Uanset om du har tillid til for lidt eller for meget er påvirket af din fortid, men når tilliden er brudt, din følelse af sikkerhed er i fare. Du føler dig usikker og kan begynde at sætte spørgsmålstegn ved din partner &'; s ærlighed, motiver, hensigter, følelser og handlinger. Vægge begynder at vokse, som du forsøger at beskytte dig selv. Der skal træffes særlige foranstaltninger for at reparere forholdet

Den Indflydelse af dine tidligere

Hvis du &';. Ve blevet forrådt i et tidligere forhold eller tillid var et problem i din familie vokser op, så er du &' ; re tilbøjelige til at være på udkig efter tegn på mistillid. Hvis du &'; re i benægtelse eller har uløste vrede eller såret fra fortiden, du løber en risiko for enten provokerende problemer i et nyt forhold, hvor ingen findes; eller på den anden side, ubevidst tiltrække upålidelige partnere. Se min artikel se min artikel til Trust eller Mistillid –. Del I om, hvordan man vurderer troværdighed

Codependents og Trust

Codependents har problemer med tillid. De &'; re tilbøjelige til mistillid mennesker eller omvendt. De har tillid til alt for let. Ofte, de gør begge dele. Årsagerne ligger i vokser op i en dysfunktionel familie

Mistilliden

Hvis der var afhængighed eller familie hemmeligheder, familien &'; s. Benægtelse om det er en løgn, så børnene lærer at mistillid deres forældre og deres egne opfattelser af virkeligheden. Normalt forældre er velmente og forsøge at minimere eller benægte sandheden om, hvad &'; der foregår for at beskytte deres børn. Det &'; s forvirrende for børn, der ser gennem deres forældre &'; udsagn. Andre gange, forældre gøre undskyldninger og ligge at se godt eller forsvare deres position og skjule deres egen skyld eller skam. Forældre også skylden børnene for at undgå deres eget ansvar og bryde eller nægte løfter, yderligere underminere tillid. Når forældre don &'; t følge op med forpligtelser, show-up, hvor de &'; re formodes at til tiden, har inkonsistente, vilkårlige eller urimelige straffe, de også bryde deres børn &'; s tillid. Det samme gælder for omsorgssvigt, utroskab, kriminalitet, og fysisk eller følelsesmæssig misbrug eller opgivelse

Too Tillidsfuld

Følgende faktorer arbejder sammen og kan forårsage dig til at stole alt for let:.
< ol>

Ønsker at have tillid

idealisere myndighed tal eller partnere i romantiske relationer

Afhængighed – behøver forholdet

Mistilliden eller benægtelse af din egen virkelighed

Selvom upålidelige forældre kan få dig til at være mistroisk, det uopfyldte barndom ønske om at tillid er stadig til stede. Denne ubevidste længsel efter at have tillid til dem fører dig til at projicere troværdighed på visse mennesker, især i nære forhold, der minder om familiær kærlighed. Dette ønske kombineret med afhængighed behov, herunder behovet for at blive taget sig af, få dig til at benægte, overser, eller rationalisere data, som ellers ville signalere blonder af troværdighed. Når forældre benægte eller modsige din virkelighed, du også lære at rabat dine opfattelser, følelser og intuition. Kombinationen af ​​disse kræfter påvirke dig til at stole på folk, især dem, du elsker, hvem andre don &';. T

Rebuilding tillid

Når tilliden er blevet brudt, kan en undskyldning ikke være tilstrækkeligt til at rette op på skade på forholdet. Forklaringer og undskyldninger kan gøre tingene værre. Seks komponenter er vigtige for at genopbygge tillid:

1. Lyt til den anden person &'; s vrede og sårede følelser
   
2. empati med dem
   
3. Spørg, hvad der er nødvendigt for at.. forhindre en reocurrence.
   
4. Være samvittighedsfuld til at gøre alle de ting, der er anført, der viser troværdighed.
   
5. Tag det fulde ansvar for dine handlinger. Don &'; t undvige spørgsmålet eller forsøge at flytte skylden til den anden person
   
6. Lav en dybtfølt undskyldning udtrykke din beklagelse
   
7. Fortsæt med at have en åben og ærlig kommunikation
   ...

   Åben og ærlig kommunikation om, hvad der skete er afgørende. Spørg ondt partner, hvad han eller hun har brug for fra dig og nogen forslag om hvad &'; s nødvendig for at undgå en gentagelse af adfærden. Disse spørgsmål vise respekt for den person &'; s følelser og behov, og vil blive værdsat. De går langt videre end en simpel undskyldning. Hvis det &'; s alvorlige forræderi, kan du udvide samtalen til at omfatte forholdet som helhed og diskutere, hvordan du både kan hjælpe forholdet
   

   Hvis du &';. Desværre ikke i stand til at genopbygge tilliden ved at tale med hinanden, hvis problemet opstår igen, eller hvis overtrædelsen af ​​tillid indebærer utroskab, skal du muligvis hjælp fra en professionel terapeut til at hjælpe dig med at kommunikere som et par, og også for at afdække årsagerne, der førte til problemet. Normalt kan utroskab være et tegn på et problem i ægteskabet samt en individuel sag. Når afhængighed er involveret, kan herunder sex afhængighed, ved hjælp af en tolv trins program være meget gavnligt. Søger støtte uden for forholdet isn &'; ta tegn på svaghed. Det viser engagement i forholdet og beroliger den tilskadekomne, at hans eller hendes partner tager problemet alvorligt og villige til at gøre en indsats for at ændre.
   

   Det sidste trin er meget vigtigt, for når tillid er blevet brudt, selv om det kan synes som om, alt er tilgivet, og tilbage til normal, tvivl og såret ofte fortsætter med at dvæle i den forurettede person, &'; s sind og hjerte. Det kan tage måneder eller endda år for en alvorlig sår til at hele
   

   ©.. Darlene Lancer 2012 |