Co-afhængighed: En halv Loaf of Self

Udtrykket "co-afhængighed 'blev oprindeligt brugt til at beskrive en person, der var afhængig af en anden person, der var alkoholiker, eller afhængig af et andet stof. Over tid er det blevet opdaget, at co-pårørende har fælles kendetegn, som intet har at gøre med stof afhængighed.

I øjeblikket co-afhængighed er blevet defineret som et mønster for at stole på folk uden for os selv at definere os og vores værd. På den måde af væren er også kendt som "eksternt refereret." Sommetider denne dynamik er udtrykt ved udtrykket "andre instrueret", hvilket betyder styret i adfærd hos de værdier og andres forventninger.

Så hvad betyder eksternt /internt refereres middelværdi?

Når eksternt refereres, vi mener, at tanken om, at selvværd, værd, lykke og smerte kommer fra mennesker og ting uden for os selv. Folk, der er mere internt refereres tror på, at smerte og glæde, selvværd og selvværd kommer indefra os.

I co-afhængige verden, 3 fælles falske overbevisninger er:

Min værd og lovability er defineret udenfor mig selv
Mine følelser, både smerte og glæde, kommer fra uden for mig selv og
Jeg kan ikke håndtere tabet af kærlighed

Forestil dig, hvordan det ville være, hvis du skulle sidde i tre timer i en stol med ingen læsning, se tv, taler i telefon, med absolut ingen uden distraktioner. Du ville kun have dine egne tanker. Hvordan ville du have det i løbet af denne tid? Når folk gør dette eksperiment, bliver det klart, at alle følelser kommer indefra, ikke udefra. De følelser kommer fra vores tanker, og de betydninger, vi gør af de tanker.

Hvorfor er en co-afhængige system "halv loaf selv"?

Stuck i samarbejde afhængighed mønstre, man ikke er i stand til konsekvent favne begge halvdele af et spektrum af omsorg for: 1) sig selv og 2) den anden person. Enten selv eller den anden person er i fokus for omsorgsfulde adfærd. Alle udviser nogle co-afhængig adfærd til tider. Men graden af ​​stuckness i en den anden halvdel af brødet eller kan føre til enorme smerte og ensomhed, uanset hvilken halvdelen man sidder fast.

co-afhængige person kan føle sig stærk empati for et andet, men afskedige eller være uvidende om sine egne følelser og behov. Dette er den "midlertidige" eller empatisk position. Viceværten kan tage sig af hans /hendes egne, når alene eller syg eller i en form for undtagelsestilstand tilstand behov. Én vicevært tro er, "Dine behov og følelser er vigtigere end mine."

Den anden position er "taker" eller narcissistisk position, hvor personen har empati for hans /hendes egne følelser og behov, men afskediger eller er uvidende om den anden persons. Én taker tro er, "Mine behov bør være vigtigere for dig end din."

Når to co-afhængige mennesker mødes, skaber de en co-afhængige system. Normalt er dette med den ene den anden i viceværten rolle person i taker position.

Kontrol mønstre

I hver position, den ene er afhængig af den anden person, og forsøg på at få, hvad de ønsker og behov ved at kontrollere adfærd. Nogle af de kontrollerende adfærd er let ses - åbenlys. Nogle eksempler på åbenlys kontrollerende adfærd er: at kritisere, at dømme, hvilket gør sammenligninger, sarkasme, råben, surmuler, og at få syge, liggende, truende, forelæsninger

Andre kontrollerende adfærd er skjult - mere skjult.. Nogle eksempler på åbenlyse kontrollerende adfærd er: at være "nice", når du ikke har lyst til det, der giver gaver med uforpligtende, hvilket giver i, opgiver, går sammen, folk glædeligt, redning, censurerer, hvad du siger om, hvad du ønsker, og føler.

At blive Whole Food

For hver person til at blive hel og nyde deres fulde loaf person, hætte viceværten behov for at udvikle en sund narcissisme og taker behov for at udvikle empati for andre. Jeg ser væksten til helhed sker hver dag
.