HELDIGVIS codependent

Min uofficielle definition af begrebet codependent er en person, der er påvirket af andres handlinger. Hvordan ved jeg, om I &'; m deltager i codependent adfærd? Jeg starter med at undersøge mit ubehag. Hvor kommer den fra? Er min ubehag forårsaget af virkningen af ​​en anden? Når jeg kan sætte min finger på kilden til min ubehag, jeg besidder et værdifuldt værktøj. Når jeg er klar over kilden, har jeg en mulighed for at gøre en intern forandring. Dette liv skiftende bevidsthed er ikke tilgængelig for ikke-codependent individer. Efter alt, hvis det &'; s ikke brudt, don &'; t ordne det. Derfor kan jeg sige, jeg er heldigvis codependent.

Som jeg drage fordel af denne mulighed for at lære, vokse og forandring, er jeg passe på ikke at gøre domme. Min erfaring er hverken: rigtigt eller forkert, godt eller dårligt. Livet som ikke er en &'; enten eller &'; situationen, er det både. Jeg ser livet som en stadig mulighed for vækst. I &'; m trøstet med, at når jeg ser tilbage på mit liv, jeg opdage mange oplevelser, jeg mærket som &'; dårlig &'; på det tidspunkt. I sandhed, er de blevet nogle af mine fornemste liv lektioner.

Ved at se min fortid som læringsmuligheder, kan jeg ændre min opfattelse. Snarere end at se en handling som ubehagelig eller ubehagelig, kan jeg kigge efter de erfaringer, der allerede er lært, eller den nye mulighed for eventyr skjult i.

Jeg didn &'; t altid se livet som en læreproces mulighed. Det var ikke &'; t indtil min mand &'; s ædruelighed, at jeg opdagede min egen behov for indre helbredelse og nyttiggørelse. Når jeg ikke oplever den forventede fred efter raskmelding jeg startede på min egen rejse. Jeg deler min erfaring i den bog, jeg skrev, Læring at være dig; Det &'; s en Inside Job: Inddrivelse og Healing for de kære af stoffet-afhængige. Nedenfor vil jeg dele nogle af mine opdagelser og de skridt, jeg fulgte for at helbrede og ændre indefra.

Gennem forståelse manipulation og kontrol, var jeg i stand til at frigøre og afbryde muliggør.

Manipulation
jeg ser codependent adfærd som meget proaktiv adfærd. Mange (ikke-codependent) individer ser det som passiv adfærd. De kan se en codependent, som en, der gør det muligt for andre til “ gå over ham eller hende, &"; når de i virkeligheden det modsatte er mange gange sandt. En codependent kan være en meget magtfuld person ved hjælp af manipulation i en skjult måde. Som en corporate medarbejder, kunne jeg ses som nogen ikke insisterende eller hårde nok til at være en vejleder. Når de i virkeligheden, bruge jeg min &'; niceness, &'; som en form for manipulation. Jeg kan få andre til at købe ind, da min anmodning gjort det i et &'; let at tage &'; måde. Denne taktik virker meget bedre end de hårde kraftige tilgang andre ser som en ledelse kvalitet. Som man siger, “ man kan få flere bier med honning &"; En codependent person kan bruge manipulation at få kontrol over situationer og personer.

Styring
Alle forsøger at få kontrol til forskellige grader. Mange gange personer, der praktiserer kontrol uden konflikter er ved at blive forledt til at tro, de er i kontrol af den enkelte, de tror, ​​de styrer. (Det var en mundfuld.) Forsøger at kontrollere noget uden for mig, om det er en person eller en omstændighed, sætter mig i en position ansvarsområde. Jeg har et eksempel på en oplevelse, jeg havde med at skulle være i kontrol over en omstændighed. Når afdelingen på min arbejdsplads besluttede at gå til frokost som en gruppe, jeg altid insisterede på at plukke restauranten. En dag en anden person ønskede at plukke. Jeg kæmpede med at opgive denne kontrol, men jeg til sidst gav forbi. Overraskende, med min beslutning om at give slip på kontrollen, jeg oplevede overvældende udgivelse. Jeg hadn &'; t indså, at med mit behov for at vælge restauranten, jeg tog også ansvaret for, om de middage lide deres frokost. Ved at opgive at forsøge at kontrollere min eksterne omstændighed, oplever jeg frihed fra konsekvenser, der er virkelig ikke mit ansvar. Den eneste kontrol jeg ønsker, er kontrol over min interne tankeproces. Med kontrol over min interne tankeproces, jeg ændre den måde, jeg ser oplevelsen. Med andre ord kan jeg ændre min opfattelse. Jeg vælger internt at acceptere og se værdien i det eksterne omstændighed. I mit eksempel, jeg begyndte at se frem til oplevelsen af ​​nye restauranter plukket af en anden.

At tage ansvaret for, om mine kolleger kunne lide deres frokost er minimal i forhold til at tage ansvaret for en anden person. Når jeg tager ansvaret fra en anden person, jeg skaber et paradoks, gennem min forsøg på at kontrollere jeg sætte mig selv i en position for at blive kontrolleret ved andres handlinger. Dette er vedhæftet (jeg vil tale mere om det senere). Hvordan kan jeg give slip på mit ønske om at styre mine elsker dem? Først vil jeg indse, hvor virkelig ude af kontrol jeg er, når jeg forsøger at styre en fritænkende individ. For det andet, jeg forsøger at forstå, at på samme måde mine livserfaringer er hverken: gode eller dårlige eller rigtigt eller forkert, mine kære også lever den samme virkelighed. Mine kære bliver tilbudt mulighed for at lære og vokse gennem livserfaringer, hvad enten behagelig eller ubehagelig. Jeg har brug for at komme ud af deres måde og glæde i hele person, de er ved at blive.

Jeg praktiserede kontrol med den illusion, at jeg var at beskytte mine kære, især mine børn. Men snarere, jeg tog væk deres læringsmuligheder. Det er bogstaveligt talt umuligt at tage de ubehagelige konsekvenser væk fra mine kære. Når jeg ændre min opfattelse og se ubehag som en mulighed for at vokse, hvorfor skulle jeg nogensinde ønsker at tage disse dyrebare liv lektioner væk fra mine kære? Når jeg øver forsøger at kontrollere andre, tager jeg deres ansvar og blive vedlagt.

Attachment
Hvis jeg kan give slip på kontrol ved at se værdien i al livserfaring, jeg begynder at løsne. Jeg didn &'; t vil ringe myndighederne i 1990, da min stof-narkoman mand skudt bagsiden af ​​min bil med et haglgevær, mens der i en beruset blackout. Årsagen er, jeg var så økonomisk knyttet til ham, jeg vidste, jeg ville lide mere økonomisk, end han ville. Heldigvis jeg kaldte myndighederne (det tog nogle overbevisende) og heldigvis staten Washington opkrævet ham i stedet at forlade beslutningen om at trykke afgifter op til mig. Han havde brug for at opleve konsekvenserne af sine handlinger, fængsel tid og stofmisbrug behandling, for at begynde sin vej til helbredelse. Som i min situation, en vedhæftet offer er tilbageholdende med at oplade perpetuator, af den simple grund, vil de lide også. Mange gange mere, afhængigt af graden af ​​binding. Hertil kommer, min kontrol og fastgørelse af mine kære muligt for dem at fortsætte med at udøve dysfunktion

Aktivering
Som jeg nævnte, med min kontrol og tilknytning jeg blev ejer af mine kære &'; ansvarsområder. Jeg fik mellem mine kære og konsekvenserne af deres handlinger. I stedet for dem, oplevede de ubehagelige konsekvenser. Ved at gøre dette, jeg satte dem i stand til at fortsætte deres dysfunktionelle adfærd. Da jeg var den ene oplever ubehag, de havde ikke behov for eller ønske om at gøre en positiv forandring i deres liv. Min mor &'; s reaktion på min graviditet i 1972 (før ægteskabet) var ikke en jeg havde forventet. Jeg var overrasket over, at hun har modtaget nyheden med lidt reaktion. Den nederste linje, at problemet ikke var hendes, det var mit problem, om hun indset dette på det tidspunkt eller ej. Jeg opdagede hurtigt, hvad hendes reaktion betød. Jeg var på min egen til at acceptere konsekvenserne og opdage ansvar. Begge mine forældre støttede mig, men de var omhyggelig med ikke at lade mig tror, ​​at de skulle tage på mit ansvar af en nyfødt. Som med alle mine livserfaringer, var dette en livsændrende læring mulighed.

Det tog en intern ændring i opfattelsen at overgive kontrollen, release vedhæftede fil og med den aktivering og begynde at se mit liv fyldt med muligheder for vækst og forandring. Nu kan jeg læne sig tilbage og opdage den fred, glæde og lykke, som ledsager udgivelsen. Frihed er mine at tænke om mig, heldigvis ikke-codependent
 !;