Hvordan man kan overvinde en Co-afhængige forhold

Da co-afhængige forhold er ikke sundt for dig, hvorfor er det så svært at vikle dig selv? Hvorfor er det så svært at komme ud af en situation, der er skadeligt for dig? Nå, vi alle hader forandring, selv om denne ændring kan være til det bedre. Og hvis du &'; ve været i en co-afhængige forhold hele dit liv, det er alt, du kender. Det &'; s hvad du &';. Re komfortable med

Du kan tro, at du ikke er værdig til et bedre forhold, så du &'; ll bo med en partner, der devaluerer dig. Og du måske bange for at være alene. Det &'; s svært at gå igennem en opløsning, når resultatet er, at du &'; ll være på din egen. Men dem er frygt, du skal erobre, hvis du ønsker at stoppe sabotere dig selv med co-afhængige relationer.

Bryd co-afhængighed cyklus.

Hvis du er i en co-afhængige forhold, du kan meget vel have vokset op i en husstand, hvor et eller flere af forældrene lider af en form for afhængighed eller anden lidelse, såsom narcissisme. Og dine forældre kan også have vokset op i en dysfunktionel husstand. Og om og om. Wouldn &'; t det være fantastisk, hvis du kunne være en til at bryde denne destruktive kæde

Det første skridt er at genkende dig &';? Re i en co-afhængige forhold. Ja, det &'; s godt at behage mennesker, men ikke i det omfang, at du helt sublimere selv. Ja, det &'; s naturligt at pleje, hvad folk tænker om dig, men ikke til det punkt, at du definerer dit værd som andre &'; udtalelser fra dig. Ja, det &'; s godt at give, men ikke til det punkt, hvor du giver så meget, at du ignorerer dine egne behov. Du skal være i stand til at sige nej til en partner, som drager fordel af jer, der er følelsesmæssigt fjern, der er verbalt misbrug.

Gør dig selv din første prioritet.

Når du gør det, du kan begynde at forbyde negative tanker og destruktiv adfærd. Du kan udfordre dine selvdestruktiv tanker og begynder at forstå, at du er værdig til et sundt og lykkeligt liv. Du kan slippe selvdom og begynde at tænke på, hvor dejligt det vil være, når du er i et godt forhold. Her er nogle skridt at tage:

se dine negative tanker. Kan du slå dig op følelsesmæssigt for at sige de forkerte ting? Har du afspille dine fejl af dagen igen og igen? Denne form for negativ dom er ingen tvivl hårdere end nogen dom, du &'; d har over en anden. Har nogle medfølelse for dig selv. Og være opmærksom på disse negative tanker, så du kan genkende dem tidligt og kvæle dem i opløbet.
Leve op til din frygt. Dette er så meget lettere sagt end gjort. Men når du formulere, at du er bange for at afslutte din giftige co-afhængige forhold, fordi du don &'; t ønsker at være alene, du &'; ll forstå problemet. Det &'; s det første skridt til at løse det
Praksis positiv tænkning.. Du er den eneste person, du har brug for at tilfredsstille. Du don &'; t nødt til at bevise dit værd for alle, men dig selv. Og du er værdig. Mens du opdager dine negative tanker, så du kan forbyde dem, også mærke de positive aspekter af dit liv, så du kan fremhæve dem. Sætter pris på dig selv.
Accepter hjælp fra andre. Du er på en rejse for nyttiggørelse, og der er mange ressourcer derude til at hjælpe dig på vej. Støttende venner er en god start. Så er rådgivning med en terapeut, du har tillid til. Det &'; s stærk, sund person, der registrerer, når det &'; s tid til at læne sig op ad andre for støtte
Risiko finde et sundt forhold.. Det betyder, at du er nødt til at opgive den komfort du &'; ve fundet i velkendte dysfunktion. Du er nødt til at opgive det dårligt og begynde helbredelse. Fokus på din personlige vækst. Lad andre ind i dit liv, selvom du er bange for afvisning. Forestil dig selv i et lykkeligt forhold, og derefter åbne dit hjerte til at modtage den
.