The Art of Visualisering

Hvad er det i en &'; s ånd, der gør dem i stand til at bryde den onde cirkel af en dysfunktionel mønster af levende og vælger at leve et sundt liv? For nylig blev jeg spurgt dette spørgsmål af en herre i mit samfund. Hver gang jeg besøgte hans vitamin butik han insisterede jeg tale om min helbredelse.

“ Hvad er det inden for dit psykologi Kay, der gav dig styrken til at stoppe din codependency og få godt? I &'; ve undervist i mange år på afhængighed og i min erfaring kun en håndfuld mennesker i et publikum på flere hundrede var villige til at se sandheden, quit benægte og begynde opsving &";

Ved første jeg gav ham klappe svar, “ jeg var syg og træt af at være syg og træt eller jeg ønskede et bedre liv &";

Han ville sige, “ Nej, gå dybere. Alle de folk, der var i mine seminarer ønskede et bedre liv, men så få syntes at være i stand til at ændre deres usunde måde at være. Hvordan gjorde du det &";?

I &'; ve brugt år arbejdet på mig selv i Al-Anon, terapi og ACA grupper. Jeg har kendt i nogen tid, at mit helbred er en gave fra Gud, og jeg har aldrig taget det for givet. Men sandfærdigt Jeg havde aldrig tænkt over præcis, hvad der inspirerede mig til at blive rask. I &'; ve mistet mange kære til døden fra alkoholisme og stofmisbrug. Da jeg er den eneste overlevende af min nærmeste familie, jeg overvejede hans spørgsmål i ugevis. Var jeg bare heldig?

En stille morgen i min Oakland art studio sad jeg overfor et tomt lærred, som jeg har gjort mange gange. Da jeg begyndte at skabe former og farver med min pensel Jeg kiggede uden for redwood træer og en historie begyndte at danne i mit hoved. Det var, hvis jeg blev vejledt til viden. Jeg var ved at blive mindet om, hvad jeg har gjort hele mit liv begynder i min ungdom. Jeg ville visualisere og forestille sig den skønhed, jeg ønskede at omgive mig med, og hvordan jeg ønskede at leve mit liv. Det var ikke &'; t anderledes end at male et billede og opbygning af en skulptur, bortset fra at billederne opholdt sig i mit hoved og mit hjerte i stedet for at blive i live på et maleri eller en tegning. Så langt tilbage som jeg kan huske, jeg tænkte, antaget, og planlagt, at jeg skulle være glad, har en vidunderlig familie og et smukt hjem.

Jeg stod op fra staffeliet og tog opgørelse over mine omgivelser. Jeg har en fantastisk mand, en dyrebar datter, en smuk hjem, og bedst af alt er jeg sundt! Jeg praktiseret kunsten visualisering. Uanset hvor grim mit hjem liv voksede op, jeg aldrig slipper mine drømme om normalitet. At være en kunstner hjulpet, fordi jeg var i stand til at give slip og tillade mig at skabe billeder, der weren &'; t der. Jeg var i stand til at gøre dette i min daglige verden, så vanvittigt og syge, som den var. Jeg forestillede mig, og gennemført disse tanker med mig altid. Disse billeder blev det positive i en ellers negativ verden

Jeg var sprængfyldt fordi jeg vidste, at jeg havde fundet svaret på min ven &'; s. Spørgsmål. Jeg skyndte mig til landsbyen for at fortælle ham, hvad jeg havde husket.

“ Virkelig, hvis det er så; &"; sagde han, og" så hvorfor gjorde du blevet så syg med codependency? Didn &'; t du siger, du gik tabt i et hav af fortvivlelse i 20 år? Hvad skete der med din billedbehandling &";?

“ Jeg blev brutalt voldtaget og indlagt i 1969. Dette traume sendte mig spiral nedad i den mørke verden af ​​en codependent. Jeg var allerede viser tegn på sygdom, før denne brutale angreb, fordi jeg var blevet født i midten af ​​en krig, en krig, kaldet alkoholisme. Men denne hændelse var så ødelæggende for min sjæl jeg forlade visualisere og havde absolut intet håb for fremtiden. Jeg var død walking. Når jeg holdt op med at skabe og forestille sig et bedre liv for mig selv min verden kollapsede. Jeg var magtesløs mod giftigheden af ​​codependency og fokuseret al min opmærksomhed på min alkoholiske partner. Jeg har fortalt denne historie, “ Jeg Overlevet: One Woman &'; s Journey of Self-Healing og Transformation &"; på DVD.

Alle os vokser op i stressede omgivelser, med alkoholisme, stofmisbrug eller psykisk sygdom er kandidater til afhængighed og codependency. Denne ubalanceret måde at leve på bliver så naturligt som at trække vejret. Det er muligt at lære at visualisere og gøre det til en del af vores daglige liv. Vi kan faktisk skabe vores positive drømme. Selvfølgelig er dette opnås ved først at åbne dit hjerte og har den opfattelse, at dette er muligt. Denne kreative proces er en form for mirakel. Jeg har undervist meditation og visualisering, og jeg har set det arbejde, mange, mange gange.

Hvordan man starter? Don &'; t panik, når du tror på dig selv, “ Men jeg er ikke en kunstner &"; Denne vigtigt redskab på vejen til helbredelse er en teknik, der kan læres. Ja, vi alle kan gøre det og have det sjovt, mens vi er ved at lære. Lad &'; s begynde med at gøre et liv drøm Plan

Saml sammen som mange forskellige typer af magasiner, som du kan; hvad du måtte have omkring huset, fra venner eller købe dem i butikken. Købe et par stykker af plakat bord og har saks og lim stikker praktisk. Start med at skære ud billeder og ord, der appellerer til dig. Du don &'; t nødt til at vide, hvorfor du kan lide et billede; bare gå med dine følelser, hvis du er tiltrukket af det. Selvfølgelig vælger kun billeder, der er positive. Du kan også bruge fotografier, hvis du ønsker det. Når du har en stak af cirka 20, eller mere, skal du fortsætte ved at lime dem på tavlen skaber en unik collage. Du må rummet dem ud eller jamme dem sammen. De fleste mennesker finder det så behageligt, at de arbejder, indtil de er færdige med en smuk Life drøm Plan. Dette kan tage flere timer at gennemføre.

Jeg har lavet visualisering collager i 25 år. Du kan aldrig få for mange. Det er sjovt at have Life Drøm parter med et par venner. Nogle gange kan du dele billeder. Fordi plakat bord er stort og det kan overtage din lejlighed eller hus, en god idé er at have dem reduceret og lamineret, så du kan tage dem med dig, eller har dem i overraskelse steder som i dine skuffer. Det mest spændende ved denne bestræbelse er, når situationer starter manifestere og du indser de ideer, billeder var på plakaten. Denne metode til at skabe din egen virkelighed er magtfulde.

Hver dag, når jeg tænder min computer, jeg ser de storslåede sten af ​​Stonehenge sæt mod en lys ultramarin himlen. Når jeg valgte dette billede, jeg didn &'; t ved præcis, hvor det var; Jeg troede i Europa et sted. I &'; ve kigget på dette i over et år. Når jeg rejser med min familie, vi bruger vores tid aktier til at handle for eksotiske steder i verden. Vi har forsøgt at gå til Italien sidste sommer, men der var ingen disponible feriesteder. Vi var heldige at udveksle for England. På vores rejse mellem London og Cornwall var det gamle site af Stonehenge. Vi didn &'; t nødt til at gå endnu en mile ud af vores måde at se det. Min underbevidsthed var imponeret over denne fantastiske billede dag efter dag, indtil det blev en realitet.

I &'; m ud for at arbejde på et liv drøm planen. Hvad med dig?

For mere information om Kay Kopit:. www.isurviveddocumentary.com