Er det Empati Eller Codependcy?

Spørgsmål: “ I &'; m meget følsomme. Jeg kan sagtens føle andre menneskers følelser. Men ofte, det føles som om jeg &'; m just bombarderet og nogle gange jeg don &'; t ved, hvor mine følelser stop og et andet &'; s begynde. Jeg har stærke empati evner, højre &";

Svar:?. Måske

I mine spirituelle rejser, I &'; ve mødt mange empatiske mennesker. At være empatisk isn &'; t altid en god ting. Én ordbog definerer empatisk som “ klar forståelse af andres &'; . stater &"; At være empatisk betyder kan man let identificere sig med og har en forståelse af en anden person &'; s følelser, situationen eller motiver. Men forstå en anden &'; s følelser og faktisk føle dem er to helt forskellige ting. Ved at tage på de følelser af en anden du aflytning i codependency og tager på deres problemer som din egen

Så hvad sker der, når du føler empati for andre også nøje; så tæt på, i virkeligheden, at du forveksler det for din egen eller kan &'; t synes at ryste den

I disse tilfælde, jeg tror du har passeret linjen fra empati til codependency?. (Husk, at dette kun er min overbevisning.) I &'; m sikker på at du &'; ve alle hørt om codependency. Det &'; s så velkendt i denne verden, at det &'; s ligesom luft – det &'; s overalt. Kig rundt … Hvis du ikke' t ved en codependent, så du sandsynligvis er ét. Selv den strenge definition af codependency definerer en person, der “ styres eller manipuleret af en anden, der er påvirket med en patologisk tilstand, &"; Jeg tror codependent træk kan blive udstillet, om en tilføjelse i øjeblikket til stede eller ej. Som regel mange af os er et produkt af vores omgivelser. Hvis du voksede op omkring alkoholikere, du don &'; t nødt til at drikke for at have den samme tankemønstre og rationalisering tendenser som en alkoholiker. Efter alt, hvis du var undervist af en narkoman, chancerne er du don &'; t ved en anden måde at tænke på. Som sådan, I &'; d gerne tilbyde en ny definition af codependency, der forklarer det som I &'; ve oplevet det

"En codependent er nogen, der er så vant til at rationalisere handlinger en anden, at de begynder at. har kun usunde relationer Det er helt almindeligt for en codependent kun søge venner med problemer større end deres egen På denne måde kan en codependent fokusere udelukkende på “.. fastsættelse &";. deres venner og aldrig behøver at virkelig se på sig selv "

Nu, hvis du &'; ve læst hele denne side og stadig tror, ​​at “ bombarderet &"; følelser, du har, er strengt empati, der er få teknikker, du kan bruge til at beskytte dig selv fra at tage disse følelser på som din egen.

1. Først og fremmest minde dig selv, at disse følelser tilhører med en anden person. Tager på disse følelser er en meget gerne bære en andens &'; s bagage gennem lufthavnen. I livet, vi alle nødt til at bære vores egen kuffert fuld af, ja, fuld af lort. Tager på en anden &'; s følelse gennem empati er beslægtet med at tage deres kuffert fuld af lort fra dem og tilbyder at bære det. Men, de ting er, du allerede har din egen taske (og sandsynligvis de poser med din ægtefælle, børn, forældre og søskende – medmindre du &'; ve allerede returnerede dem). På et tidspunkt, vil du simpelthen være for svag til at bære nogen &'; s taske, endsige din egen. Så gør dig selv og din ven en tjeneste og lad dem bære deres egen kuffert.

2. Tag et brusebad i slutningen af ​​dagen og billede dig selv som en minearbejder, der netop har brugt hele arbejdsdagen. Du &'; re dækket med sort sod fra top til tå. Visualiser den sorte sod falder fra kroppen og ned brusebad drænet. Derefter visualisere lilla lys, der kommer gennem vandet, og som dækker hele din krop til at beskytte dig for den næste dag.

3. I meditation, visualisere et hvidt lys, der kommer ned og omkringliggende hele din krop i en oval (æg) form. Den hvide lys vil yde beskyttelse. Denne måde, når andre smider deres lort din vej, det vil simpelthen hoppe ud. (Husk, når du var barn “? I &'; m gummi og du &'; re lim Uanset hvad du siger, afvisninger off af mig og holder sig til dig &";.. &Ndash; at &'; s hvad du &'; re at gå til her.)

4. I bruseren, exfolierer med bordsalt. Salt er kendt for at have beskyttende egenskaber mod usete energier. Simpelthen gnide det på din fysiske krop kan yde beskyttelse for dagen til at komme.

Brug disse teknikker dagligt. Hvis der efter to uger, du don &'; t føler nogen forbedring, tillykke – du &'; re codependent! For hjælp med codependency, jeg personligt anbefale to bøger: codependent Ingen Flere af Melody Beattie og Skyld er læreren, Kærlighed er Lesson af Joan Borysenko
. .