Krig Buddies

En af mine klienter er hjemsøgt af mindet om en tidligere elsker. Hun undrer sig, hvordan hun tillod sådan en "dårlig" forhold til at gå på så længe. Selvfølgelig gjorde hun det bedste hun kunne med bevidstheden, hun havde på det tidspunkt.

Men nu har hun 20/20 bakspejlet

Vi &';. har alle været i hendes sko. Vi ønsker vi kunne af &'; ve været mere bevidst, mere i stand til at handle på de tegn, at tingene ikke gik godt, og undgik "dårlige" ting, der skete. Men når vi fokuserer på fortiden, vi ignorerer den klarhed, der er til rådighed for os lige nu, og den indsigt, der kan hjælpe med at guide os til et endnu bedre sted. Hoteller, som skift i fokus fra fortiden til nutiden til fremtiden tager nogle indsats. Bebrejde den anden person er meget lettere, selvfølgelig. Og vi kan også foregive, at vi blev ført bag lyset eller ubevidst hele tiden. Men vi er meget mere tilbøjelige til at finde fred – samt nogle gavn af de erfaringer – hvis vi tilbageholder denne form for dom

Så hvis du &';. Re ser tilbage på en dårlig oplevelse eller forhold, og bebrejde dig selv eller en anden, så prøv dette i stedet. Snarere end at se på den person, med hvem du havde konflikten som fjenden, så prøv at se på ham som en gammel krig kammerat. Du delte en hård tid, men du kom igennem det. Du gjorde dit bedste under farlige forhold, og nu kan du fortælle din "krig historier" uden nogen anger, at tingene burde have været anderledes. Bare acceptere, at de skete, og blot flytte

Føler du en vis modstand mod at lade denne person –. En partner, ven, et familiemedlem eller endda en forbi dig – off så let? Så måske overveje, at når du vælger at tilgive en person, hvis adfærd såre dig, du gør dig selv en enorm fordel. Nogen sagde engang, at holde fast i vrede, er ligesom at spise rottegift og håber rotten vil dø. Du kunne frigive smerte, vrede og følelse af forræderi ikke fordi den person "fortjener" det, men fordi du vil føle sig bedre, når du gør. Hvis tilgivelse er uden for rækkevidde lige nu, så bare don &'; t tænke over det. Nægte at tænke eller tale om, hvad der skete, indtil du kan se på emnet med nogle sindsro. Jo mindre du vender tilbage til de smertefulde erindringer, vil jo før den tid kommer

I &';. Siger ikke, du skal tolerere adfærd, der såre dig. Og jeg &'; m bestemt ikke sige, du skal hoppe tilbage i foxhole med din gamle krig kammerat. I &'; siger bare, at når du kan acceptere, hvad der skete – hvilket betyder, mere end noget andet, at du forstår, at hvad der skete virkelig skete i en fortid, du kan &'; t forandring – så &';. Ll begynde at bevæge sig på

Og hvor skal du hen? Du bevæger sig fremad på vejen foran dig, lige her, lige nu. Bare begynde at bevæge sig. Og glem alt om at finde ud af, hvad der skete i fortiden "for ikke at gentage det." Du don &'; t engang at føle, at du "lært en lektie", eller du fik en "gave" fra et forhold, eller endda nogen nye færdigheder eller værktøjer. Du skal bare nødt til at begynde at betale opmærksomhed lige nu

Men hvordan kan du være sikker på, at historien vandt &';. T gentage sig? Igen, svaret er enkelt, og lægger fortiden til hvile ved at holde dig i nutiden. Bare lære at lægge mærke til, når tingene er ude af balance i dit liv. Og hvordan vil du vide? Der &'; s indbyggede signal, der vil altid lade dig vide, når tingene er ude af balance. Det &'; s kaldes stress. Du ønsker at tage din bevidsthed om den stressende følelse og forsøge at finde den stressende tanke, der skaber det. Derfra forsøge at identificere en tanke, der føles bedre. Det kan tage lidt øvelse, men du vil blive bedre til det.

Og når du konsekvent engagere sig i praksis med at identificere dine stressende, negative tanker og finde alternativ, bedre følelse tanker, forskning viser, at du opretter nye nervebaner, der vil føre til langvarige fordele, som faldt angst og depression, og øget tilfredshed og lykke. Nederste linje: du vil ændre sig, og som en konsekvens din verden vil ændre sig til det bedre, også

Ikke alle får lov til at lave en ny verden.. Men folk, der ønsker at sætte deres fortid bag dem har en gylden mulighed for at gøre det. Og det er en gave. Du kan takke din gamle krig kammerat til det næste gang du ser ham
.