Tab af en elsket: Rejsen af ​​sorg

Tab af en elsket: Rejsen af ​​sorg

Da ikke to relationer er nogensinde det samme, den sorg, der følger
fra dette særlige tab er heller aldrig den samme. Hvordan kunne vi eventuelt udtrykke størrelsen af ​​den sande tab vi føler indeni? Vi hver erfaring tab og smerte i vores egen personlige måde. Hver sørgende sørger over i hans /hendes egen måde. Hvad &'; s vigtigste er, at du validere din følelsesmæssige sandhed. Ved blot at vælge at lade processen at forekomme i sig selv et sundt valg

Man kunne tænke på at bevæge sig gennem tab analog med følelsen af ​​generelle hjælpeløshed, da vi ved, at vi kan &';. T bringe personen tilbage til livet . I realiteten er vi hjælpeløse. De omstændigheder, der fandt dem fra vores liv kan være en af ​​mange. Forventet versus uventede tab har indflydelse på arten af ​​sorg proces. Disse tab, der var uventet ofte fremkalder vrede, da dødsfaldet opfattes som mere og" uretfærdig &"; og uden forvarsel. Uanset omstændighederne, dog kan miste nogen betydning udløse yderligere følelser af tab, dvs. såsom de forventede planer, der blev forventet i fremtiden med dem.

Vi ved alle, at helbredelse kører sin egen kurs i sin egen tid. De grundlæggende mønstre og faser er definerbare om hver faktiske erfaringer stadig unik. Det &'; s en individualiseret proces, der tager variabel tid, med et år eller to for at være typisk for betydeligt tab.

Fundamenter til sorg-arbejde samt forslag til healing omfatter følgende:

Det &'; s nødvendigt at møde virkeligheden af ​​tabet, selv om sandheden er smertefuldt. Det var tid, og det skete. Nu er det &'; s op til dig at komme videre i dit eget behageligt tempo. Desværre er der virkelig ingen måde at gå rundt sorg, kan du kun gå igennem det. Det &'; s nyttigt at finde måder, der fremmer daglige selv – udtryk, der er behageligt for dig, om dens journal, tegning, meditere, gå eller hvad ikke.

Der &'; s ingen grund til at være hårde på dig selv. Det &'; s tid til at have selv-medfølelse og ikke at dømme dig selv for nogen af ​​dine følelser. Den bedste ting at gøre, er at give dem mulighed for at overfladen og at give dem mulighed for at køre deres kursus. Genkende og føle din sorg. Tillad dig selv tid til at være venlige over for dig selv. Du ønsker måske at minde dig selv, at sorg er normal. Vi kommer alle til at føle det på et eller andet tidspunkt.

Dialog med dine følelser. Tal med dit hjerte. Vid, at du har ret til at have alle dine følelser. De er ikke et tegn på svaghed eller skam. Som du afsætte tid til at huske din elskede, også afsætte tid til dig selv. Spørg om, hvad disse følelser beneath den indledende bølge af hjælpeløshed er. Ja, kan den typiske bølge af følelser fremkalde dyb sorg; selvom til tider kan der også være vrede, og muligvis skyld og /eller overvælde kan også ledsage sorg måske sammen med følelser af tomhed (hvor tabet åbner et tomrum).

Kompliceret Sorg kan forekomme, når sådanne andre følelser “ komplicere &"; sagen og forlænge den "sædvanlige" sorg proces. Ofte kan du bemærke, at mens der kommer til udtryk med de mange lag, som de kan cykle ind og ud. Du kan forvente denne cykling og re-cykling som en del af justeringen /og tilpasning i retning af en vis følelse af accept. Hvis der var blandede følelser, mens personen var i live, er det typisk at føle en følelse af lettelse, der kan udløse skær af skyld.

Det mest almindelige eksempel er, når en omsorgsperson føler et lettelsens suk rundt ikke længere behøver at bruge deres tid til en syg eller ældre elskede. Fordi de føler sig lettet, kan de ikke fuldt ud forstår deres følelser, og de kan sætte spørgsmålstegn selv eller deres kærlighed til den afdøde. Andre gange kan det være en udfordring at behandle sorg når de ledsages af uløste spørgsmål, hvad vi kalder “ uafsluttede &" ;. Som den efterladte har denne erkendelse, han /hun ved, at der er arbejde, der skal gøres.

Den mest oplagte værktøj er at snakke og fortælle din historie. Tale gennem rækken af ​​følelser, du kan opleve for at undgå en forsinket sorg-reaktion, som kan opstå, når sørgende er unaccepting /sidder fast i benægtelse om døden. Benægtelse og vrede reaktion ofte går hånd i hånd, men afhængig af, hvorfor der er vrede, kan det ske på ethvert tidspunkt.

Mange finder, at Reminiscing er betryggende, og også beroligende som den elskede kan leve videre i hukommelsen. Holde sentimentale objekter /personlige elementer kan være trøstende souvenirer af den afdøde. Minderne og energi af den afdøde er tilgængelige og huskes af disse. For nogle kan dette være meget healing, især i de tidlige stadier af tab.

Under hele din sorg rejse, kan du have pludselige bølger af opstår følelser. Du kan vælge at tidsskrift disse, eller du måske ønsker at skrive et brev til den afdøde. Dette giver dig mulighed for at sige, hvad du ønskede at men måske ikke havde haft mulighed for at. Du kan lette din egen sorg proces sammen ved at indgå i disse typer af proaktive værktøjer

Selvfølgelig er det &';. S altid nyttigt at finde den nødvendige støtte fra familie og venner og om nødvendigt søge professionel sorg rådgivning
.

Når vi stoler på livet, vi ved, vi kan også stole på døden. Hvad jeg mener med dette er, at når vi er hver født, vi allerede ved, at vi kun får en vis mængde tid i vores fysiske kroppe, indtil kroppen skal dø. Det er ikke vores opgave at vide, hvem der får hvor mange år at leve eller hvorfor. Ofte omstændighederne i vores elskede &'; s død forbliver mystiske og ukendte. I denne meget måde døden bliver en del af livet

Kan du finde fred og komfort og holde din tro

(Inspireret at være skrevet af en kær ven)
. &Nbsp.;