FARERNE AF sovende uorden

De fleste af os har oplevet uro sove på et eller andet lejlighed. Det er naturligt og stort virkende, på grund af stress eller flere sekundære faktorer. Ikke desto mindre, hvis søvn ulempe er en gentagen forekomst og blande sig i midt i dit daglige liv, kan du blive ramt af en søvnforstyrrelse. Søvnforstyrrelser forårsage mere end blot søvnighed.

Den manglende kvalitet søvn kan komme op med en negativ virkning på din energi, følelsesmæssig balance og sundhed. Hvis du &';. Re lider sovende skader, finde ud af om symptomerne på sædvanlige søvnforstyrrelser, hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv, og når at se en læge
Alle støde sporadiske sovende skader, ikke desto mindre, hvordan kan du undersøge, om din sovende Problemet er simpelthen en mindreårig, et tegn på en yderligere akut søvnforstyrrelser eller faktuel medicinsk forudsætning?

Søvnløshed, manglende evne til at opnå den mængde søvn du burde få op følelse udhvilede og forfrisket, er den mest almindelige søvn forurettelse. Søvnløshed er ofte et symptom på en yderligere krise, såsom stress, angst, depression eller en underliggende helbredstilstand. Det kan også indkøbt af livsstil alternativ, med den medicin, du sluge, manglende motion eller endda mængden af ​​kaffe du ned.
Normale symptomer er hurdle at falde i søvn om natten eller komme tilbage til at sove efter at vågne på et tidspunkt i nat, at vågne op flere gange i løbet af natten, let søvn og fragmentarisk Søvnighed og lav energi i løbet af dagen i tillæg til kosttilskud for at komme til at sove.

Søvnapnø er en generel søvnforstyrrelse, hvor din vejrtrækning kortvarigt stopper på et tidspunkt i søvn på grund af marmelade de øvre luftveje. Disse resten vejrtrækning afbrydelse din søvn, højt, kronisk snorken, gispende, fnysende, eller kvælning i løbet af søvn og vågne op med åndenød, brystsmerter, hovedpine, tilstoppet næse, eller en tør hals, der fører til mange opvågninger hver time .

På trods af at de fleste personer med søvnapnø don &';. t huske disse opvågninger, de kan føle sig udmattet på dagen, irritabel og deprimeret, eller se en reduktion i produktiviteten
Søvnapnø er en akut, og potentielt livstruende, søvnforstyrrelser. Søvnapnø kan frugtbart behandles med at tabe sig, flytter hovedet af sengen, og sove på din side, kan også støtte i situationen mild søvnapnø. Salg

Restless ben syndrom er en søvnforstyrrelse, der producerer en næsten altoverskyggende trang at flytte dine ben eller arme. Trangen til at flytte opstå, når du &'; re at have en hvile eller ligger ned, og er for det meste skyldes ubehagelige eller snigende fornemmelser

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse, der nødvendiggør for meget, uoverskuelig dagtimerne søvnighed.. Det er tilskyndet af en dysfunktion af hjernen mekanisme, der styrer sovende og vågne. Hvis du har narkolepsi, kan du have “ søvnanfald &"; . mens i midten af ​​taler, der arbejder, eller endda køre
Velkendte tegn og symptomer omfatter at se eller høre ting, når du &'; re søvnig eller begynder at drømme tidligere, før du &'; re fuldt søvn, ud af det blå følelse svage eller miste kontrol over dine muskler, når du &'; re latter, vrede, eller oplever supplerende intense følelser. Dreaming højre væk efter at gå til at sove eller har intense drømme og føle lammet og ikke i stand til at bevæge sig, når du &';. Re vågne op eller døse hen er signal

Jetlag er en forbigående afbrydelse i døgnrytmen, der dukker op på den tid, du bevæger dig på tværs af tidszoner. Symptom kan reb i dagtimerne søvnighed, træthed, hovedpine, maveproblemer, og søvnløshed. Symptomerne typisk materialisere inden for en dag eller to efter flyvende på tværs af to eller flere tidszoner. Jo længere flyvningen, jo mere udtalte symptomer. Ruten søgning gør også en forskel. Flyvende øst tendens til at udløse værre jetlag end at flyve vest.

Skifteholdsarbejde søvnforstyrrelse opstår, når dit arbejde tidsplan sammen med dit biologiske ur er ude af synkronicitet og er kamp med søvnighed og mental sløvhed på jobbet.

I snesevis af tilfælde, enkeltpersoner Pleasant af sundhed er tilbøjelige til at sove perfekt, mens folk, der lider af hyppige sovende onder kunne udvise en underliggende medicinsk eller psykisk sundhed besvær, det være sig underlegen eller svær. Sleeping effektivt er afgørende for dit fysiske helbred og følelsesmæssige trivsel. Ignorerer søvn skader og lidelser kan front til dårligt helbred, ulykker, nedsat arbejdspræstation, og forholdet stress. Hvis du ønsker at føle din mest fremragende, holde sig sund, og opnå op til dit aptitude, søvn er uundgåelig, ikke en luksus
.