Glæde er Muligt

Frygtelige eller ej, vanskeligt eller ikke, det eneste, der er smukt, ædelt, religiøse og mystiske er at være lykkelig. Arnaud Desjardins

Tani var en talentfuld, attraktiv kvinde i hendes tidlige trediverne, der plejes inderligt om den naturlige verden og om at hjælpe mennesker. Men, igen og igen, at hun holdt sig tilbage fra at bruge sine talenter ved at blive nervøse og selvkritisk. Hun anden gættede sig hele tiden, i skikkelse af at forsøge at forbedre sig selv, så hun ville være acceptabel nok til ikke at føle sig truet. Da hendes krop og lærte at forudse angreb, havde en tendens hun at reagere defensivt ganske hurtigt. Tani undgik at arbejde i gruppe indstillinger til frygt for, at hun ville være så latterliggjort og afvist, da hun havde været i hendes familie, og at hun ikke ville være i stand til at være rolig og selvsikker i større pres på en gruppe miljø.

Tani startede en aftale ved at sige, “ Jeg kan forestille mig, hvorfor du har spurgt mig, hvordan jeg vil resten af ​​mit liv til at være, og hvad mine drømme er. Men du ved, det er virkelig svært at komme med nogen. Det var aldrig i orden i min familie at have mine egne ønsker. Jeg beskyttede mig selv ved at rationalisere andres grimme adfærd og fokusere på at være sikker. Nu, hvor jeg er en voksen, når jeg tænker noget ville være umagen værd at gøre, jeg taler mig ud af det ved at tænke, at jeg ikke kunne eventuelt styre, hvad det ville tage. Skolegang, ja, men ikke de mennesker og politik. Jeg tror, ​​jeg har skåret den del af mig selv, at skulle føle, at jeg kan have et liv baseret på hvad jeg ønsker, &";.

Der er mange grunde til, at folk tror ofte, at en lidt fred og ro er ude for deres rækkevidde – glemme alt om at være glade. Virkelig dårlige ting kan være sket, der synes umuligt at komme ud over. Nogle mennesker har lært, at de skal lukke ned på sig selv for at være acceptabel. Andre folk 'metoder til håndtering af smerte koble dem fra sig selv og deres følelser. Derefter udviklede forvrængede syn på sig selv. Som Mark Epstein siger i Going to Pieces Uden Falling Apart, »I håndtere verden, kommer vi til at identificere kun med vores kompenserende selv og vores reaktive sind."

Hvad ville det betyde at tro, at glæden er mulig ? Og hvad er det alligevel? Vi sigter mod noget mere dybtgående end behagelige reaktioner på ting, vi gør, eller købe, eller opnå, ikke at jeg har noget imod dem! Sådanne aktiviteter og resultater er sjove, tilfredsstillende, kan være spændende og endda inspirerende. Men der er en dybere,

I midten af ​​hver person er en stadig sted, en brønd af dyb og varig lyksalighed mere langvarig glæde, selv for dem af os, der har udholdt forfærdelige ting.. Denne følelse-state opstår, når vi er i fred og dybt forbundet med vores sande selv. Selv når vi føler elendige og overbebyrdede med smerte, eller med gamle mønstre, der ikke synes at gå væk, uanset hvor hårdt vi prøver, det stadig sted er der stadig. Det er hvor vores sande selv, vores væsen, kan findes. Det er også det sted, hvor vi kan få adgang større fysisk, følelsesmæssig og åndelig energi, hvor vi forbinder, gennem en dyb kontakt med vores sande natur, med alt-det-er.

Så glæden er mulig . Joy kan også stige. Den vokser, når gødet med vores bevidste opmærksomhed. Joy simpelthen. Venter os at finde den. Det faktum, at det ikke er afhængige af vores opnå noget eller nogen uden for os giver os mere magt til at nå det. Vi kan komme dertil. Alt, hvad vi skal gøre er at grave gennem bunken og afdække det.

Nå, det var let at sige. Det er ikke, som om vi har alle siddet gøre noget. Så hvorfor har følelsesmæssig frihed syntes temmelig umuligt, og hvad der virker bedre?

Vores systemer har følelsesmæssige og neurologiske ressourcer til at arbejde igennem og løse ondt. Men hvis vi ikke føler, vi kan klare det hele i det øjeblik, da virkningerne af begivenheden vil blive låst væk inde i os, angiveligt for at vi kan arbejde gennem dem senere, når vi har de ressourcer eller en rolig strækning af tid.

For det meste, selv om, folk ikke kommer hjem, trække disse erindringer ud af stuverum, sætte sig ned, og lad følelserne flyde, indtil de slår sig ind i fortiden mere stille og roligt. Folk spændte mod deres erindringer, forsøger at tilintetgøre dem ved at afskære bevidsthed om deres krop. Det er som om afstandtagen fra kroppen, der føles smerten vil gøre smerten ophører med at eksistere. Når kroppen fortsætter med at gøre sit arbejde signalering, mere og mere højlydt om nødvendigt, at der er noget, der kræver opmærksomhed, folk ofte kommer til at bebrejde deres kroppe som kilden til smerten. Efter at have gemt de sårende erindringer eller følelser væk, folk så en tendens til at bebrejde sig selv for defekt ledningsføring, hvis de sive ud. Og omkring det går igen, som de forsøger at afbryde mere ihærdigt for at lægge låg på de gamle sår.

De mange bøger om lykke til rådighed i dag en tendens til at tilsløre kampen, uden model til at komme fra her til der. Øvelserne, de indeholder ofte værdifulde, men de er til nogen nytte, indtil vi kan begynde at se vores vej ud. Stien ud over smerten kræver nogle ekstra skridt, og hvis vi er blevet traumatiseret, disse trin er endnu mere afgørende.

Mens Energy Dynamics er nyttige for alle, der ønsker at ændre deres opfattelse af liv og til at føle sig bedre i sig selv, ikke kun for dem, der har overlevet en alvorlig skade erfaringer, er det værd på dette tidspunkt at afklare vores arbejdsdefinition af traumer. Traumer er enhver stressor eller begivenhed, der overvælder systemets evne til at beskæftige sig med det, hvorved varig og betydelig psykologisk forstyrrelser. (Fodnote 1) I situationer, hvor vi føler en vis følelse af kontrol, i det mindste af os selv, vi ikke blive virkelig traumatiseret, uanset hvordan forfærdelige omstændighed. Det er, når vi føler os hjælpeløse og overvældet, når begivenheden blæser forbi vores følelsesmæssige og mentale kapacitet til at tolerere det, at vores systemer puffe den væk i en bestemt del af vores hjerne, får det til at blive hængende, ikke kun ufordøjet, men utilgængelige ved at tale eller ved psykofarmaka. Så konventionelle behandlinger, der er afhængige af taler og medicin til at lindre symptomerne ikke frigive traumer. Bessel van der Kolk langsigtet forskning i Vietnam veteraner har vist, at hverken fremgangsmåde har en betydelig indvirkning, når det kommer til at frigive traumatiske erindringer eller de måder, vores krop reagerer på dem.

Desværre også, at følelsen af hjælpeløshed stymies vores bestræbelser på at kæmpe fortiden med den smerte og selvhad, der er de mest skadelige affaldsprodukter af traumer, der fører os til at føle sig håbløs så godt. (Og det hjælpeløshed også brændsler en enorm mængde af nydelse-søger. At nå for meget uden for os selv at føle sig bedre uden at betale opmærksomhed, vi uforvarende styrke idéen om, at vi mangler i os selv, at vi er uløseligt utilstrækkelige. Så vi befinder os gå efter flere ting at gøre for den tomhed, vi føler.)

For at frigøre os fra virkningerne af stædige gamle bagage, samt traumer, vi nødt til at indføre bevægelse ind i frosne del af hjernen hvor alvorlige skader er lukket væk. Energi er det, der gør tingene flytte. Vores energisystemer kan også blive uddannet og augmented. Udvikle vores Energi Dynamics vil hjælpe os med at bevæge sig ud over gamle, selvdestruktiv overbevisninger og gøre det muligt for os at vende vores opmærksomhed på, hvad der er positivt og støttende i os selv og i andre. Vi vil så være i stand til at mindske magten over vores følelsesmæssige trivsel, at minderne har, og derefter medtage dem i historien om vores liv på en sådan måde, at de tilføjer mening og dybde til, hvordan vi definerer os selv, i stedet for at mindske os .

En gratis og fuldt liv er ikke uden kriser og vanskeligheder. Nogle problemer kommer til os alle. Men, skal vi være contorted og arresteret af disse sorger? Det tager vilje til at fjerne horror-house briller, der har forvrænget vores opfattelse af livet, så det ser ud som om vores gamle smerter gentage, igen og igen. Alle os, der har været igennem rædselsvækkende gange er blevet afleveret opgaven at komme til udtryk med det, der skete i stedet at se det som at have formindsket os. Hvordan håndterer vi med krise og tab på en sådan måde, at vi forbliver selvstændige støttende og selvsikker og er i stand til at fortsætte med vores liv, da kommer til nogle fred med det, der skete? Hvordan vi håndterer smerte og tab er direkte relateret til, hvor meget rigdom vi er i stand til at tillade os at opleve. Det er muligt at genvinde vores suveræne plads i vores egen historie. Optimalt, vil vi løse dem og integrerer det, vi har lært, og tilslut med grundlæggelsen af ​​at kende vores egen værdi, som vi kan komme videre mere rigt, dybt, med en større følelse af, hvem vi er, og med mere følsomhed og empati.

Joy kommer som et resultat af vores indsats, anvendes effektivt. Paradokset er, at glæden er altid til stede i os. Under alle lag af smerte, uløste følelser og overbevisninger, at livet er hårdt, og vi ikke fortjener at have det være let, der er det. Venter. Så snart vi gør arbejdet, nogle gange, bare et stykke af det, kan vi blive oversvømmet med tilfredshed, taknemmelighed, og ja, glæde. Det er ligegyldigt, hvad vi har været oppe imod før, eller hvad vores livsomstændigheder er nu. Der er det.

Du har måske oplevet en bekendt kæmper sorg, der giver et eksempel. Når folk reagerer på tabet af en elsket en ved at skjule fra det, de sidde fast i de smertefulde minder. De kan ikke huske de gode tider. Deres harme og triste udsigter vokse. Alternativt, når de tillader sorg at køre sit løb, begynder de minder glade tider og velsignelsen ved at have haft denne person i deres liv. De kærlige følelser overflade, tilsyneladende af sig selv, fordi de har været der hele tiden, gemmer sig i grundfjeldet. Den sorg og raseri simpelthen dækket dem over. Den psyke synes at have mandat til at sikre, at vi står over for ting, så det fortsætter med at præsentere os med den uafsluttede, før vi kan komme til det sjove ting.

Joy er en dyb, blivende følelse af lykke jordet i fred og lyksalighed. Det er vores filt opfattelse af den kreative og fastholde energi, Universet er lavet af. Når vi er centreret dybt i os selv, føler vi sand glæde. Det afhænger ikke af nogen ekstern omstændighed. Når vi afregnes i stadig sted og i den følelse, vi føler fodrer og holdt, selv når omstændighederne omkring os er mindre end optimal. Oplysningstiden er at kunne opleve dette på en løbende basis.

Vi, som almindelige mennesker kan opleve denne form for Joy. En værdig mål for livet og for udviklingen af ​​vores ånd er at gøre det arbejde, der øger den tid, vi bruger inden for denne glæde og udtrykke det gennem den måde, vi lever vores liv. Og ja, her i begyndelsen af ​​denne rejse, kan du ikke vide endnu, hvordan man adgang til den. Du har måske haft så mange smertefulde ting ske for dig, at du er langt fra at se, at det har noget at gøre med dig. Du kan endda have stablet dårlig opførsel på toppen af ​​lort. Du kan blive så tabt i skam, fortvivlelse, og selvstændige tvivl, at du tror, ​​du ikke fortjener det.

Men faktum er, Joy og forbundethed ligger i hjertet af alle. I løbet af denne bog vil du se, hvordan at afdække den glæde, der allerede er i dig. Gør arbejdet med at løse de følelser dynget på toppen begynder at opbygge en fornyet følelse af din evne til at handle på egne vegne. Dermed du starter helingsprocessen. Som du går på, kan du ændre dit syn på livet, lære at værdsætte din sande natur højt, tillid til dine styrker, og se dine muligheder. Skift dit synspunkt bare en lille smule, og du vil se, at kampen i sig selv er bevis for, at du stadig har håb om, at, med nok arbejde og de rigtige værktøjer, er det muligt at være lykkelig.

Men først, vi har brug for at se på, hvordan hjernen fungerer, og hvordan det holder os fast. Hvis vi forstår det, kan vi se, hvordan du bruger vores egen neurologi til at hjælpe os med at frigive bagage, frem for at det overalt
.