*** Følelsesmæssige sår: Bandager, bagage, Balsam og velsignelser

Vi bliver ofte lært at ignorere og begrave vores problemer og forstyrrelser, og at "være stærk.« Dette er en midlertidig løsning til nød, der har alvorlige ulemper. At lære at identificere og frigøre vores følelser er meget bedre måder at håndtere dem. Sorter af selv-behandlingsmetoder giver os mulighed for at gøre dette, med fremragende resultater, herunder frigivelse af bekymringer om at have problemer i første omgang.

Bandager
jeg blev undervist i medicinsk skole i 1960'erne, at psykologiske sår, ligesom fysiske sår, ofte bedst håndteres på det tidspunkt, følelsesmæssige skader ved bandaging dem, ignorerer dem, så godt man kunne, og bære videre med livet. Det var dengang, og fortsætter med at være nu, det fremherskende holdning hos flertallet af mennesker.

De fleste af os med at udvikle vaner at gøre netop det fra barndommen, både på vores egne og med tilskyndelse til familie, venner og andre autoriteter. Vi dækker over vores sår, begrave dem i vores ubevidste sind, og gør vores bedste for at ignorere dem, eller endnu bedre, helt at glemme dem.

I barndommen, kan dette være virkelig nyttige. Når vi har kun en begrænset forståelse af verden, og begrænsede coping evner, det langt mindre smertefuldt at begrave vores gør ondt end at lide med dem.

&'; Billie &'; startede i livet en lys og munter pige med masser af nysgerrighed og gode energier. Hun havde så uheldige at blive født ind i en familie stresset af hendes far &'; s begrænsede indtjeningsevne og hendes mor &'; s kronisk depression, som var selv-medicineret med whisky. Billie lidt omsorgssvigt og misbrug af hendes forældre &'; voldelige argumenter. Hun lærte at bide hendes tænder til at minde sig selv til at være tavs, for at hun trække Angers fra mellem hendes forældre for sig selv. Hun led også af hyppige kritik fra begge sine forældre, aldrig synes at være i stand til at gøre noget, der ville vinde hende deres roser. Det bedste, hun kunne administrere var at trække mindst muligt til sig selv opmærksomhed.

Bagage
Som voksne har vi langt bedre klare mekanismer til at håndtere gør ondt. Men på det tidspunkt, vi allerede er i de faste vaner begrave vores gør ondt og kører væk fra dem. Disse vaner er så meget en del af os selv, at vi don &'; t selv ved, at de &';. Re der

Problemet er, når vi begraver vores gør ondt, vi ender transporterer dem rundt med os i vores ubevidste sind. Gennem årene, kan vi samle enorme samlinger af sådanne begravet følelsesmæssige bagage.

En begravet ondt er som en betændt sår. Den sidder i en intern trash spand i vores ubevidste sind og udstråler negative energier. Det ubevidste sind registrerer disse som advarsler om at være blevet såret i fortiden og forbliver alarm lest vi blive såret igen i nutiden.

Det ubevidste sind derefter holder os væk fra noget i den nuværende, der ligner de advarselssignaler det bliver fra den begravede gør ondt. I mildere tilfælde kan vi have aversioner for lejlighedsvise fødevarer, mennesker og steder, som vi har haft negative erfaringer – ofte uden bevidst bevidsthed gør vi disse ting for disse grunde. I moderate tilfælde kan vi generalisere fra ondt i en specifik situation, og så vi undgår noget lignende til det oprindelige traume. Folk, der havde et misbrug forælder mine Undgå relationer i deres nuværende liv med nogen af ​​samme køn som deres misbrug forældre. I svære tilfælde kan folk reagere på tilgange en person af samme køn som deres misbrug forælder med stressreaktioner. Dette kaldes en post-traumatisk stress disorder (PTSD).

Det er ofte i vores mest intime relationer, at disse begravede spørgsmål bliver synlige. En kollega på arbejde, en nær ven eller en partner kan røre den begravede gør ondt i vores indre spande og være aldeles blindsided af vores uhensigtsmæssige reaktioner. Adfærd af mennesker i vores liv i dag udløser os til at reagere med følelser, der er blevet begravet i fortiden.

Det er på dette punkt, at mange mennesker vil søge mig ud for psykoterapi, da de vækkede til, at de ikke opfører sig rationelt, men don &'; t fuldt ud forstå, hvorfor dette sker. Andre kommer med anmodninger om psykiatriske medikamenter, tænker de har brug for stærkere bandager.

Billie lidt af hyppige, alvorlige spændingshovedpine. Hun vidste, at de blev sat ud af spændinger i hendes liv, men kunne ikke finde ud af at der ikke bliver stresset, da hun blev konfronteret med nogen kritik fra sin chef, hendes fiends eller hendes kæreste.

Balsam
Sorter af behandlinger er tilgængelige til at hjælpe med den slags problemer. . Hver har sine fordele og begrænsninger

Medicin er den hurtigste &'; fix &'; De kræver de mindst indsats på den del af familien læger, psykiatere og folk, der bare ønsker at være fri for deres symptomer, men har meget lidt fornemmelse af den følelsesmæssige bagage, der kan bidrage til symptomerne. Ikke alene har da ikke de underliggende problemer, de også bære risikoen for bivirkninger, herunder dødsfald. Det er lidt publiceret faktum, at over 100.000 mennesker dør hvert år i USA fra medicin, der er korrekt ordineret og ordentligt brugt. Smertestillende medicin bidrage til betydelige antal af disse dødsfald.

For dem, der er villige til at tage tøjlerne af deres liv i deres egne hænder, er der mange nyttige tilgange. Den mest populære i dag, er Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette kan omfatte afslapning øvelser til at reducere spændingerne; billedsprog øvelser til at omprogrammere sindet til ikke reagere i den nuværende med reaktioner fra fortiden; og udvikle mere konstruktive handlingsplaner til at håndtere uhensigtsmæssige reaktioner. CBT er en metodisk tilgang til at udvikle bedre vaner til at håndtere begravet gør ondt, men en temmelig langsom. Det kan tage mange uger og måneder til at gøre beskedne fremskridt med at ændre en &'; s vaner reagere på belastninger, der udløser usunde reaktioner

Mange sorter af komplementære /alternative behandlingsformer er tilgængelige for løsning af problemer.. Nogle er symptom-baserede og nogle er personen-baseret, og &'; hvordan &'; af terapeuten administrerer terapi kan bestemme, hvilken tilgang er taget. For eksempel kan akupunktur, homøopati, ayurvedisk medicin, hypnoterapi, massage og afslapning teknikker alle blive tilbudt som døråbninger at omdanne én &'; s liv, eller som balsam for bestemte symptomer.

Billie udforskede akupunktur, fordi det har et godt ry for at lindre smerter, men hendes akupunktør var en læge, der kun havde været på flere weekendkurser og brugte nåle meget som han brugte medicin – dvs. for at lindre symptomerne. Afspændingsøvelser forudsat midlertidig lindring, når hun havde hovedpine, men de blev ved at komme tilbage, ofte på stressende gange på arbejde, da hun ikke var i stand til at bruge disse metoder.

whee: Whole Health – Nemt og effektivt endelig forudsat permanent nødhjælp, med udgivelsen af ​​frygt, Angers og gør ondt, der var blevet begravet siden barndommen.

velsignelser
Som vi lære at håndtere vores fysiske og følelsesmæssige smerter, vi ofte bliver klogere i processen. Vi kommer til at indse, at vores krop er en intim del af hele vores væsen. Når vi har symptomer og sygdomme, vi lærer at spørge, “ Hvad er min krop fortæller mig om spændinger og disharmonier i en del af mit liv &";?

Mange behandlingsformer ender med udgivelsen af ​​symptomer og problemer. Whee lærer, hvordan du installerer positive følelser og bevidstheder at erstatte de negativer, der er blevet frigivet.

Da hun lærte at lytte til, hvad hendes krop fortalte hende, kom Billie at forstå, at når hun knyttede hendes tænder var hun ubevidst &'; bider hendes tunge &'; til at holde tilbage fra at dele sine følelser af vrede og frustration og fortælle folk væk. Hun lærte at bruge Whee på hendes negative følelser og var derefter i stand til at forhindre hendes hovedpine og andre smerter fra tilbagevendende

Som vi bruger selvhelbredende metoder, kan vi også komme til at forstå, hvordan man kan give næring til os selv og til at være mere hensynsfuld over for vores fysiske og følelsesmæssige behov. Med fortsat praksis, vi selv frigøre os af frygt for at få forstyrret
.