Vinter vægtøgning - Hvorfor sker det, og hvad kan vi gøre

Vinter vægtøgning er en fælles klage af mange mennesker?. Det lader til, at hver vinter vi tilføje et par pounds, og kommer om sommeren vi ikke mister dem alle igen enten. Et par af dem altid holde sig omkring, hvilket gør os lidt tungere hvert år. De synes at være meget svært at tabe ekstra pounds! Hvorfor sker det, og hvad kan vi gøre?

Der er mange medvirkende faktorer. Først synes det sandsynligt, at vi har en genetisk disposition til at lagre mere fedt, når vinteren nærmer sig. Mange dyr gør dette, og det var sandsynligvis afgørende for overlevelse for vore forfædre. Ekstra lag af fedt på kroppen beskytte os mod kulde, og derefter kan anvendes som brændstof i slutningen af ​​vinteren og det tidlige forår, når fødevarelagre ville historisk være meget lav. Vi har sikkert en tendens til at spise mere i efteråret, når fødevarer er rigelige efter høst tid, for at hjælpe denne proces sammen. Vi kan også ubevidst vælge fødevarer, der er højere i fedtindholdet på dette tidspunkt.

Hormon niveauer kan også påvirke vores vægtøgning. Samspillet af hormoner og andre kemikalier i hjernen kan føre til variationer i appetit og trang. Nogle neurotransmittere kan også påvirke den måde, vi spiser. Mennesker, der er overvægtige har ofte lave niveauer af disse neurotransmittere, og resultaterne kan omfatte overdreven appetit, depression og søvnforstyrrelser. Samtidig kan den manglende dagslys forårsaget af afkortning dage i slutningen af ​​efteråret og vinteren bringe på årstidsbestemte påvirkede lidelse eller vinterdepression. En af de hurtigste måder at give et løft til de energi-niveauer og følelser er at spise høj kulhydrat fødevarer, herunder sukker godbidder, chips og korn, der giver os en hurtig blodsukker "fix". Så folk, der føler lavt om vinteren vil være tilbøjelige til at spise for meget eller spise de forkerte fødevarer, hvilket fører til vægtøgning, mere depression og en ond cirkel, der er svær at bryde.

Så alt er der mange grunde til, at vi spiser flere høje kulhydrat fødevarer såsom småkager, tærter og chokolade i vinteren, og selvfølgelig de fleste af disse fødevarer indeholder også høje niveauer af fedtstoffer. Den bedste måde at håndtere dette er generelt at erstatte andre fødevarer, der er også høj i kulhydrater, så vi får, hvad vores krop craves, men som har lavt fedtindhold og masser af fiber. Det betyder, kartofler, fuldkorn brød uden smør, fuldkorn ris, korn og frisk hele frugter.

Det er også vigtigt at tage mere motion. Ofte vores fysiske aktivitetsniveau falder om vinteren, og vi har en tendens til at ønske at blive hjemme og hvile. Det er naturligt, når det er koldt udenfor. Men vi er ikke hulemænd! Vi har varme i vores hjem, og kan være sikker på, at der stadig vil være masser af mad i butikkerne kommer i februar. Vi behøver ikke at stuve fedt den måde, de gjorde. Tilmeld dig med et motionscenter eller få en stationær cykel for hulen. Omdan disse kulhydrater til energi nu i stedet for at holde det på talje indtil foråret. Vinter vægtøgning er let undgåelige denne måde.

PS En af de mest effektive måder at styre trangen er gennem hypnose. Ja det virker! Klik her for at tilmelde dig vores gratis Vægttab hypnose “ Mini-Course &"; på http://www.markpatrickmedia.com
.