Ryger du Fra vane eller som en distraktion

Generelt er der to typer af rygere – dem, der ryger rent ud af vane og dem, der ryger til midlertidigt at distrahere sig selv fra en ubehagelig følelse, såsom angst, ensomhed, kedsomhed eller en anden følelse. Hypnose kan hjælpe i begge tilfælde - læs videre for at lære, hvordan ...

Type 1 - The Habititual Smoker
Hvis du ryger fra vane du reagerer på udløsere, der aktiverer den vane – synet af en pakke cigaretter, være i et miljø, hvor du normalt ryger, socialt samvær med venner, have en kop te eller efter et måltid er nogle eksempler. Typisk vil du have røget i mindre end 10 år. Du vil sandsynligvis have stoppet med at ryge ved dig selv på en eller flere gange, men er vendt tilbage til den vane efter nogen tid, at finde, at en af ​​dine personlige udløser til at ryge blev aktiveret igen, og du røget “ bare en &"; som førte til en anden, og du ved, hvor der førte dig!

Vaner dannes hovedsageligt være gentagelser, så når du først har lært at associere have en cigaret med en behagelig følelse - efter efterbehandling et måltid for eksempel, og du gjorde det et par gange, du etableret et mønster af tanker og adfærd, der blev re-håndhævet over tid og til sidst blev indlejret i din underbevidsthed som en vane

Det er ligesom at gøre en gravering på et stykke metal – det første gang, du kan kun gøre en let skrabning på metallet, men hvis du går over den samme skrabe et antal gange vil du gøre et dybere inskription, som er svære at fjerne.

Klinisk Institut Hypnose og Psykoterapi Stop Smoking-programmet er en gennemprøvet metode til at hjælpe dig stoppe med at ryge. 1-2 sessioner er normalt nok til at blive røgfri, hvis du ryger udelukkende fra vane, eller op til 4 sessioner, hvis du ryger som en distraktion eller en dyne. En re-håndhævelse CD leveres som bør blive lyttet til dagligt i mindst 30 dage, således at rygning vane mønster er helt udryddet, og det underbevidste sind er re-programmeret med mere sunde vaner i erstatning.

Type 2 – Den Distraktion eller Comfort Smoker
Du kan opleve, at du ryger at distrahere fra en ubehagelig følelse indeni dig, såsom angst, ensomhed eller kedsomhed, ud over at have dannet for vane at tænde op på bestemte tidspunkter, såsom efter et måltid. Du kan også opleve, at du ryger som en dyne, som en lempelse hjælp eller se cigaretter som en ven.

Du har måske prøvet at holde op på egen hånd, men har fundet det for bittert eller stressende at være uden cigaretter.

Det betyder, at din underbevidsthed har udviklet rygning som en måde midlertidigt at fjerne ubehag eller stress. Nøgleordet her er midlertidigt, fordi der er ingen måde, at en cigaret permanent kan fjerne en ubehagelig fornemmelse i eller reducere stress på lang sigt – det er simpelthen en distracter og når den midlertidige virkning af cigaretten svinder følelserne tilbage. Så har du brug for en anden cigaret at distrahere igen, så er det aftager, og så cyklus fortsætter.

Der er mange og varierede grunde til oprindelsen af ​​de følelser, du forsøger at distrahere fra eller pacificere og stoppe med at ryge permanent vi har brug for at komme til den egentlige årsag til disse følelser og neutralisere dem.

Klinisk Institut Hypnose og Psykoterapi Stop Smoking-programmet er en gennemprøvet metode til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Fra 2 til 4 sessioner er normalt nødvendigt, hvis du ryger som en distraktion eller en dyne. Men 2 sessioner er normalt nok til at blive røgfri, hvis du ryger udelukkende fra vane. En re-håndhævelse CD leveres som bør blive lyttet til dagligt i mindst 30 dage, således at rygning vane mønster er helt udryddet, og det underbevidste sind er re-programmeret med mere sunde vaner i erstatning
.