Naturlige Forslag At fjerne stress fra dit liv

Det er blevet påvist i talrige undersøgelser, reducere stress vil forlænge dit liv og forbedre kvaliteten af ​​din daglige levende oplevelse. Lad os tage et kig på måder, vi kan slappe af året rundt.

Alt for ofte ser jeg klienter på mit kontor, som er "stresset". Dette manifesterer sig i en række forskellige måder: problemer i parforholdet, rygning, overspisning, alkohol og narkotika brug mv

Alle disse (når forårsaget af stress) kan let fjernes fra vores liv
Jeg har altid gerne se på ikke-hypnotiske løsninger først. Det er, hvad jeg vil fokusere på i denne artikel; ting du kan gøre på egen hånd. Bestemt de er semi - hypnotisk, men de kræver ikke dygtighed en uddannet professionel. Alt, hvad de kræver, er et par minutter af din dag og en lille mængde indsats. . De fleste af de stress-relaterede problemer, vi står kan elimineres ved at gøre et par enkle justeringer i vores liv og danner nogle gode mental-vedligeholdelse vaner

Her er nogle af de trin, du kan tage for at reducere din stress:

Eliminer fra dit liv hver person og aktivitet, der dræner dig. Lettere sagt end gjort? Prøv det. Du skal blot holde op med at deltage i aktiviteter, der tager mere end de giver. Ting, der spilde din tid, ressourcer, følelser, etc. Jeg giver dig tilladelse til at stoppe dem fra dette øjeblik. Hvis du er i en invaliderende forhold af nogen art, ender det i dag. Skær uafgjort. Kom videre. Du er velkommen til at skyde skylden på mig.

Tag dig tid til at meditere. Afsæt en halv time hver dag for dig selv. Meditation behøver ikke at betyde, at du sidder i en lotus-stilling i en kjortel kigge på et stearinlys. Du kan meditere om morgenen, mens liggende i sengen og stirrede op i loftet, natten ved at gå en tur i bruseren, mens rengøring, mens vaske din bil, mens du maler, mens du skriver, mens svømning, mens du slapper af i et varmt karbad (min personlige favorit), mens de venter på en læge kontor, etc. Der er så mange muligheder for os at tage en mental pause, fokuserer på os selv, og få klarhed i tanke. Under meditationen, skal du gøre følgende:

1) Lad alle disse chatty stemmer til at tale. Du kender dem ... alle af disse samtaler, der spiller igen og igen i dit hoved. Samtalerne du bor på, såsom "Hvorfor har så-og-så sige det? Hvorfor sagde jeg det? Hvorfor gjorde han det? Hvad betyder det? Hvornår vil dette eller hint ske? "

2) Når de har quieted, nyde intetheden, stilheden, den lejlighedsvise tilfældige tanke blandt de fredsommelig sø, du er begyndt at forestille sig. Dette, ligesom trin 1, kræver næsten ingen indsats fra din side; . lade det ske naturligt

3) Dette er den bedste del - fokusere din opmærksomhed på et resultat. Det kunne være den måde, du vil have din dag til at vise sig, det job, du vil oprette, forholdet, du ønsker at oprette eller øge, det hus, du ønsker at købe, etc. Det kan være en kort eller lang sigt mål. Snarere end at tænke på alle de grunde, du ikke kan få der, blot fokusere på at være der ... i det job, forhold, hus, etc. Dette er meget kraftfuld. Det underbevidste sind har ikke evnen til at skelne mellem virkelighed og fantasi. Hvis du forestiller dig noget ofte nok, vil din underbevidsthed ser det som virkeligheden og finde måder at skabe det i dit liv. Hvis du fokuserer på det hus ofte, vil du blive overrasket over, hvor mange lidt måder, du finde på at gøre det ske i virkeligheden. Måske møder du, at ejendomsmægler og starte en samtale om dit drømmehus; "tilfældigvis" de har, at meget hus til rådighed til at vise dig i eftermiddag. Måske, som det skete for en af ​​mine venner, du løber ind i den bog agent, nævner din drøm bog, og han gør de relevante opkald for at få dig bogen aftale, du forestillede sig. Tricket er at overbevise dig selv, at det allerede er sket, så dit sind bliver programmeret til at gøre det til virkelighed.

Tro på uendelig mulighed, og du vil blive belønnet. Altid fokus på resultatet, ikke processen eller forhindringer, resultatet. Basketballspillere fokuserer på kurven og forestille bolden går igennem det. De behøver ikke fokusere på alle de mennesker, der løber rundt forsøger at stoppe dem. Bowlers fokusere på "lomme", at stedet mellem den forreste tap og en af ​​stifterne ud for den. De behøver ikke at fokusere på bolden. Når du arbejder med medlemmer af Dodgers baseball hold, jeg har dem fokusere på homerun eller den perfekte banen. Top sælgere fokusere på den næste "ja", ikke de 99 "nej'er" mellem nu og da. Når jeg arbejder med en overvægtig klient, jeg har dem fokusere på at være slank. Opret en klar vision af resultatet og hold den stabil i dit sind. Der er ubegrænset magt i fokus.

Jeg håber du vil bruge disse forslag til at forbedre dit liv. Jeg bruger dem, og de fungere ganske godt. Når vi tillader de stemmer at slå sig ned, fokus på ingenting, derefter langsomt fokusere vores tanker om fremtiden, vi ønsker, stress har ingen plads i vores liv. Vi dræne strøm fra dragen, vi sætter den til hvile, så er vi på passende vis fokusere denne magt, hvor vi ønsker det - vi fokuserer det på den kraftfulde fremtid, vi er ved at skabe for os selv, vores kære, og vores venner. Når vi får kontrol over vores liv, vi inspirere andre til at gøre det samme. Lev som et eksempel på det menneskelige potentiale. Lev i uendelig mulighed
.