Kom Tynd er enkel og let!

Jeg har gode nyheder til dig! Klar? Her er det:!

Det er enkelt og let at blive tynd og forblive tynde

Jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig at tage Acai (det kan arbejde godt ... Jeg har aldrig prøvet det!), og jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig at adlyde nogle underlige regel.

Jeg har tænkt mig at dele nogle meget enkle idéer, som du kan bruge til at lave din egen plan for at se og føle den måde du ønsker at føle

Hvis det er virkelig nemt, hvorfor er der så mange fede mennesker

Verden er fuld af fede mennesker for et par grunde:.?

1. Ikke alle ved, hvordan man kan gøre det nemt. Du vil snart vide, hvordan
   
2. at mange mennesker ikke ved, hvordan at lade nemme ting være let
   

   Folk gøre tingene sværere end de egentlig er... I denne moderne verden, vi ikke altid huske at stoppe, ånde og elsker os selv og de mennesker omkring os. Modern voksne tendens til at køre rundt febrilsk, ikke stole selv eller de mennesker omkring dem, og opfylder deres behov for frihed og kærlighed ved at se folk på tv finde frihed og kærlighed
   

   Når vi er unge og legesyg. , det er ganske let at lære nye sprog, nye danse, nye sport, og nye måder at tænke på. Men ... hvis vi er stresset eller ulykkelig, det er ikke let at følge op med noget. Og hvis det er dig, de ting for dig at gøre, er at helbrede *
   

   Og som en healing, glad, legesyg person vil du nyde den let opgave at bruge disse enkle, fornuftige ideer til. få tynd og forblive tynd:
   

   1. Spis masser af sunde fødevarer og nyde dem
      
   2. Føl din mave følelser
      
   3. Spis uden distraktioner
      

      1. Spis masser af sunde fødevarer
      

      Det er en meget bedre idé at fokusere på at spise mere sund mad, end på at spise mindre. Det føles ikke så godt at spise mindre end nok. Det føles godt at spise den slags måltid, der er både hjertelig og slankende. Spis masser af grønkål og du vil være mindre sulten for lort
      

      "Men grønkål er ikke velsmagende, sniffe sniffe."
      

      Lad os gøre grønkål velsmagende, skal vi.? Først Sautee i olivenolie og derefter sæson er det med hvad! Din yndlings tomat pasta sauce. . Fajita krydderier
      

      Nu, for at gøre det smager bedre, så tænk på hvor god denne mad vil gøre du føler. Hvor god vil du føle, når du er tynd ... når du passer ind i disse jeans ... når der er alle disse stemmer siger "wow du ser godt!" Hvordan vil du føle, når alt, hvad du gør hverdagen føles godt
      

      Det er realistisk at føle, at god følelse, mens man spiser sunde fødevarer
      

      (Det er også realistisk at føle sig som forfærdelige lort på?. tanken om at spise junk foran fjernsynet.)
      

      Føl gode spise sunde fødevarer. Spis masser af virkelig sunde fødevarer, men ikke kost. slankekure er normalt en stor fejl: for det meste, behøver kost er ikke. . I virkeligheden er de fleste af den tid, folk kost, de ender med at få tilbage mere end de oprindeligt miste
      

      Dette er hvad der normalt sker, når folk kost:
      

      Din krop begynder at lagre flere kalorier årsag den tror du er gonna sulte.
      

      Du bliver mindre følsom over for, hvad der virkelig vil gøre din krop føler sig godt.
      

      Dit sind understreger ud og fokuserer på vægten ... ikke på at have det godt, pasform og smukke.
      

      Så glem slankekure. Glem nogensinde fratage din krop af, hvad den har brug for. i stedet give din krop masser af, hvad det behøver, og lidt eller intet af hvad det gør ikke, og nyde hvor godt det gør du føler
      

      2.. Føl din mave følelser
      

      Folk har ikke rigtig lyst til at forårsage selv smerte. Vil du give dig selv smerte? Vil du give dig selv smerten af ​​din linning grave dybt ind i din fedt tarm og kigge i spejlet og se et billede af ulækkert affald? Nej! ! Selvfølgelig ikke
      

      Du ønsker at føle sig godt! Du ønsker at føle sig gode følelser i din krop, og du ønsker at føle sig godt om dig selv. ! Absolut
      

      Og den måde at føle sig godt, mens din spise, og føle sig godt, efter at du har spist, er at lægge mærke til, hvordan din mave føler som du spiser. Det er virkelig nemt at mestre, selv om det tager nogle praksis
      

      Spørg dig selv lige nu, "Hvor komfortabelt tilfreds har jeg det i min mave?"
      

      Føl det og svare på det. . Når svaret er, "Perfectly tilfreds," så stor! Du behøver ikke mad lige nu. Måske er der nogle dybe indåndinger. Måske noget vand til at holde dig hydreret
      

      Hvis svaret er "forfærdeligt proppet!". det er ikke godt. Spørg dig selv igen om lidt. ! Når du føler "Perfectly tilfreds," klappe dig selv på ryggen
      

      Og hvis svaret er, "Let sulten", så kunne det være tid til en snack eller et let og sundt måltid.
      

      Hvis svaret er "udsultet" eller "famished," dette er, når du har brug for at tage et par dybe indåndinger, virkelig slappe af, og være omhyggelig med at spise langsomt.
      

      Som du spiser, spørg dig selv dette spørgsmål. "Hvor komfortabelt tilfreds har jeg det i min mave?" Når du føler dig komfortabelt tilfreds, så lykønske dig selv på at have haft et godt måltid. Du er færdig. Du er på vej til at blive slank. Du er awesome. Du har fået nok. Enhver mad foran dig går i en doggy taske eller i nogle Tupperware, og du kommer til at nyde det, næste gang du føler let sulten
      

      3.. Spis uden forstyrrelser
      

      Ifølge nogle, en bedre måde at sige dette er, "Fokus på din mad, mens du spiser." Og det er den grundlæggende idé. Vi har allerede enige i, at du kommer til at fokusere på, hvordan din mave føles som du spiser, og i løbet af dagen, så du altid giver dig selv, hvad du har brug for, og altid gør det på en måde, der gør du føler dig godt

      Dette er vigtigt
      

      Du kan kun fokusere på din mad og dine følelser, når du har den ro og plads til at slappe af og bare spise. Spis ved køkkenbordet med fjernsynet. Beroligende musik er god. Shock Jock: dårlig. Loving firma: god. Spændende roman: NEJ
      

      Når folk ser tv, historierne og følelser, der går på på denne skærm bliver hele din verden. Når helten står over for en liv-eller-død afgørelse eller dit yndlingshold gør noget eller Puck er ved at blive stemt ud af kommunen, har du ingen idé om, hvordan du føler, eller hvor hurtigt eller langsomt du spiser <. br>

      Nemmeste måde at spise mindfully er at slukke for distraktion
      

      at opsummere:.
      

      Som du forstår, at "slankekure" ikke vil virkelig arbejde, men sunde fødevarer vil gøre du føler dig godt og se godt ud, spise masser af sunde fødevarer.
      

      Undgå ekstreme "udsultet" eller "udstoppet", og i stedet, dit mål er at spise, når du føler dig let sultne og triumferende stoppe med at spise, når du føler komfortabelt opfyldt. Når du føler dig behageligt tilfreds, har en samtale, læse en bog, gør dit hjemmearbejde /papirarbejde /betydelige andre
      

      Det er naturligvis ikke en komplet plan for dig.. Det er en skitse med blanke for dig at udfylde med din egen kloge beslutninger. Hvordan laver kloge beslutninger? Slap af og spørge dig selv, hvad du ønsker
      

      Hvilke fødevarer er sunde? Det kan være forskelligt for hver person eller for hver ernæringsekspert /læge /fad hjemmeside. Oplev eller beslutte dette på egen hånd. . Eksperiment
      

      I min egen erfaring, hvede = fedt /icky /ubehageligt og bladgrøntsager = tynd /fantastisk /glade /sexet. Virkelig. Hvis jeg spiser pasta nu, vil jeg ikke føle sig så godt i morgen. Hvis jeg spiser grønkål nu, vil jeg føler stor i morgen. For mig og min krop, har jeg fundet, at hvis jeg undgår hvede og spise grøntsager, vil kød og mejeriprodukter ikke gøre meget forskel en eller anden måde. Men det er bare mig. Forskning og eksperimentere er meget godt for folk at gøre, når de er alvorligt med at gøre kloge beslutninger
      

      * (Der er mange ting, du kan gøre for at helbrede: akupunktur, latter yoga, deltage i en meetup gruppe, e-mail. Michael for nogle kvalitet coaching eller hypnose i Austin, TX, stå foran spejlet og råbe hundrede gange ...)
        "Jeg elsker dig!".