* Sådan får du mest ud af Self hypnose

Der er mange fordele ved at bruge selvhypnose. Det kan bruges til at overvinde frygt, bekæmpe afhængighed såsom rygning, forbedre selvtillid og selvværd, og forbedre sportspræstationer, for blot at nævne et par stykker. Faktisk kan bruges selvhypnose til at forbedre næsten alt, du ønsker i dit liv.

For nogle mennesker selvhypnose er ekstremt let og kræver meget lille indsats. Nogle tager til det som en and til vand, mens andre mennesker kan være nødvendigt at eksperimentere lidt mere at høste de vidunderlige fordele, det kan give. Denne artikel har til hensigt at hjælpe dig med at få mest muligt ud af selvhypnose.

Self hypnose kan involvere en lille smule af trial and error i starten, indtil du begynder at identificere de forhold, der passer bedst til dig som person. Variabler som den ideelle kropsstilling, eller det mest hensigtsmæssige tidspunkt på dagen er virkelig din at bestemme baseret på din situation, tidsplan, og individualitet. Det &'; s vigtigt at huske, at der er ingen faste regler, der gælder for alle. Alle er unikke og det er overladt til dig at identificere, hvad der virker, og hvordan du mest effektivt kan nå det ønskede tilstand.

Der er dog et par elementer, som vil bidrage til at øge din grad af succes med selvhypnose, uanset individuelle behov. Nogle af de punkter, jeg vil tage fat eller er baseret på at lytte til en optaget selvstændige hypnose cd eller download. Men jeg &'; ll starte med de spørgsmål, der bør behandles, uanset om du &'; re lytter til en optagelse eller ej.

En temmelig indlysende krav er total afslapning, som normalt kræver reduceret distraktioner. Så det er meget vigtigt at forsøge at finde et roligt sted, der begrænser eller helt udsletter eksterne kilder, og vælg et tidspunkt, hvor du er sikker på du vandt &'; t blive afbrudt. Sørg for, at hvis du har folk derhjemme, fortælle dem at ikke forstyrre dig for hvor længe du ønsker, medmindre naturligvis der er en nødsituation.

Vel vidende, at hypnose er i virkeligheden en ændret tilstand på bevidsthed, den bærer bemærke at den tidlige morgen ikke kan være det bedste tidspunkt. Du kan finde dig &'; re ekstremt vågen og hyper-følsomme over for forstyrrelser på det tidspunkt. I stedet vælge en tid på dagen, når du &'; re bremse eller typisk begynder at føle sig træt. For de fleste mennesker, selvhypnose er bedst i aften tid, helst mere sengetid.

Den mest nyttige bit af råd jeg kan give til en nybegynder er at forsøge ikke at forsøge alt for hårdt. Selvhypnose kræver koncentration, men at være alt for fokuseret på at blive hypnotiseret, vil forringe processen. En del af selvhypnose proces er at kunne bare give slip og lade det ske for dig. Snarere end at fokusere på at opnå hypnose, fokus på ingenting, og lad budskabet gøre sin vej tydeligt og problemfrit, ubesværet, uanset om det &'; s optagelse eller dine egne ord.

Ved hjælp af en optagelse er en fantastisk til selvhypnose. En vigtig faktor i at få mest muligt ud af en indspillet selvhypnose session er almindelig lytning. Gentagelse er nøglen til en vellykket forslag og jo mere du omfattet dit sind til beskeden, jo mere vil det trænge ind og gennemslagskraft.

En anden vigtig faktor i at få mest muligt ud af en indspillet selvhypnose session er at bære hovedtelefoner. Ikke alene er hovedtelefoner Store, hvis du &'; re let distraheret, men de fremmer også en intimitet mellem dig og stemme på optagelsen, lukke uden støj, og fremme en mere direkte vej til dit sind

Ligesom alt. andet, vil du kun få ud af selvhypnose, hvad du &'; re villige til at sætte ind i det. Hvis du &'; re fast besluttet på at finde måder at bekæmpe hypnose og modbevise dens effektivitet, du &'; re usandsynligt lykkes. Det er primært tilfældet for noget, vi gør i livet. Men hvis du går ind i det med en klar åbent sind, og du &'; re villige til at investere tid til at finde din ideelle hypnose betingelser, kan du bogstaveligt talt høste fordele af selvhypnose på en temmelig regelmæssig basis, endda dagligt
. &Nbsp. ;