Selvhypnose eller Shelf hypnose?

Self hypnose er normalt opfattes som en person lytter til et lydbånd, mp3 eller andre masseproducerede medier, beregnet til at fremkalde en villighed til at absorbere forslag centreret omkring et bestemt emne, såsom vægttab, rygestop mv Desværre er denne form for hypnose generelt udarbejdet af en person, der aldrig har mødt den person, der hypnotiseret, ofte præsentere uønskede, selv ubehagelige billedsprog og forslag. For eksempel, hvis du solskoldning let, det sidste, du ønsker at høre om er en langsom tur på en solrig strand. I dette tilfælde er "selv" i selvhypnose betyder blot, at du lytter til det ved dig selv!

En sand selvhypnose nødvendigvis vil blive udformet og skabt af den meget person, der i sidste ende vil bruge og nyde godt af det. I modsætning til masseproducerede hypnose, er denne hypnose lavet til det præcise formål personen ønsker, herunder de nøjagtige ord og sætninger, der betyder mest for den pågældende person. Den sande selvhypnose er således udformet af den person, der passer til hans eller hendes egne behov. De fordele, kunne kun ske med sådan en personlig, one-of-a-kind hypnose. I dette tilfælde er "selv" i selvhypnose virkelig betyder, at du er hypnotiseret af dig selv!

Brugerdefineret Hypnose Scripts

form for hypnose i denne diskussion indebærer anvendelse af det talte ord. Der er andre former - lægemiddelinduceret, fiksering af sensorisk opmærksomhed, etc. Men til vores formål, så lad os nøjes med at det talte ord, som er langt den mest populære af moderne metoder. Den hypnose kræver derfor sammensætning hvad der vil blive nævnt til den person, også kendt som et script. Det er blevet vist i litteraturen, at ordvalget inkluderet i hypnose script kan have en dybtgående indvirkning på succesen i at formidle de gavnlige ideer til brugeren. Selv om det er skrevet med almindeligt accepteret grammatik, og den helt rigtige jargon at afspejle samfundets udtalelser om emnet for hypnose, betyder det ikke garantere, at disse ord vil have nogen stærk betydning for den person, der bliver hypnotiseret. Det skal være meningsfuld for brugeren, selv om ingen anden. En fabrikeret nonsens ord montering nogen referenceramme til resten af ​​verden, kan være lige noget for den person, der består af ord og ved lige, hvad det betyder. Dette er en af ​​de store fordele ved den brugerdefinerede hypnose script. Særlige mennesker, velkendte genstande, begivenheder, rutiner osv særegne for den person (og muligvis ingen andre) er formentlig den mest effektive ord at bruge. Altid huske på, at formålet med scriptet er at skabe en yderst meningsfuld oplevelse for den person, fra start til slut. Derfor bør alle elementer i scriptet være at smagen, ordforråd, og besidder en komplet resonans med den overbevisning af den enkelte ved hjælp af hypnose. Som i solskoldning eksemplet ovenfor, hvis billedsprog er stødende for den person, vil det sandsynligvis være på det tidspunkt i scriptet, at den person "slukker" til hypnose oplevelse. Ligeledes, hvis præsenteres en frastødende behvioral idé, at ideen vil enten ikke blive efterkommet, eller måske endda har nogle uønskede sideeffekt, forværring af sitiuation. Hvis den person, der skal hypnotiseret kan virkelig sige noget lignende, "Jeg ville ønske, jeg kunne tænke over dette emne ved hjælp af de ideer, der er indeholdt i denne hypnose script." Men, ville vi har al mulig grund til at forudse succes. Selv om der er sådan en ting som "hjernevask", tvinger kommissionen af ​​adfærd og acceptere begreber mod vilje på den person, er det ikke selvhypnose. I selvhypnose, skal brugeren ønsker at blive hypnotiseret, og skal have de tanker der præsenteres i hypnose, så godt.

Efter at have fremhævet dyder brugerdefinerede formulering i hypnose, kan vi nu gå videre til de fælles elementer findes i mange hypnose scripts, uanset ordlyden. De kan betegnes på denne måde: stilhed af det fysiske legeme; fantasi gateway; forslag tanker; tilbage til almindelige bevidsthed.

Hypnose Script Elements:

Stilhed af det fysiske legeme

Da hypnotisk induktion afhænger af sindet koncentrerer sig om en "indre virkelighed", stimulation til den fysiske krop skal være på et minimum. Mange scripts begynder med instruktioner til at slappe af de forskellige muskler, der flytter fra én gruppe til en anden. Dette kaldes progressiv afslapning. Men du ønsker at opnå denne "stilhed" er din mulighed. Kroppen funktion vejrtrækning er naturligvis en bevægelse, der ikke kan stoppes, og så det kan anvendes som en del af afslapning, med instruktioner til langsom og rytmisk vejrtrækning. Sandelig, den enkle handling at give sig selv tilladelse være stille og rolige kan være tilstrækkeligt, og bevise ganske sjovt at dem, der fører generelt hektiske liv.

Imagination Gateway

Denne næste del af hypnose script er vigtigt, da det giver indgang ind i ens indre virkelighed. Når personen er fordybet i fantasien og adskilt fra omgivelserne, personen bliver mere suggestible. Dette er målet med hypnotisk induktion, at hæve niveauet for suggestibility. Fantasi er ikke begrænset til lovgivningen i det fysiske univers. Du må forestille ethvert sted, hvor som helst. Normalt, men ikke nødvendigvis, det er et sted, hvor du vil føle sig godt tilpas, og vil vende tilbage til ofte. Som du konstruere din scenarie, skal du sørge for at inkludere alle de fem sanser, plus bevægelse (eller mangel på samme). Nævne dem i sammenhæng med det sted, du opretter, og som du berøre dem alle, vil du opdage, at du har oprettet en temmelig komplet oplevelse. Husk, at dette behov ikke være den afslappende søen eller slentre på stranden, som man kunne forvente, med mindre du ønsker det skal være. Det hele afhænger af din egen fritflydende fantasi. Dette er den ultimative i frihed!

Forslag Ideation

Når du grundigt er omgivet af din forestillet sted, er det tid til at give dig selv de ideer, du ønsker /behov. Selvom det hele foregår inden for dit eget sind, kan vi stadig kalde disse ideer forslag, fordi du vil høre dem talt til dig, selv om de er af din egen opfindelse. Der er blevet skrevet meget om, hvordan man ord et forslag - holde det positive og direkte etc. I dette tilfælde, alt det har at være, er meningsfuldt for dig. Det betyder ikke noget, hvis du bruger negativitet, dobbelt negativer, eller negative tal, så længe det giver god mening for dig. Forslag kan opfattes som falder i en af ​​to kategorier: filosofiske og adfærdsmæssige. Den filosofiske sort ville bestå af de ideer, der danner baggrunden for noget, vi gør eller føler, hvorfor. For eksempel kan et stop rygning hypnose dykke ned i begrundelsen for at holde op - min familie er vigtigt for mig, og har brug for mig at være sund; Det er bedre at leve et langt liv, end en kort, etc. De behvioral forslag ville give direkte instruktion om hvad de skal føle, eller hvad de skal gøre. For at fortsætte rygning eksempel - cigaretter smager som at brænde skrald og er afskyeligt for mig.

Det kan synes unødvendig, selv kunstigt at kategorisere ideer på denne måde. Hvis det virker, så for dig, så er det unødvendig. I sandhed, er det bedst at skrive nogen antydning af, at du ønsker.

Der er endnu en type forslag værd at nævne. Til tider kan det være nyttigt at udløse en form for adfærd eller følelser ved omtalen af ​​et bestemt ord eller synet af en bestemt person, ting eller endda forestille sig et bestemt symbol .. For eksempel, for at bekæmpe angst, forslaget kunne være, "når jeg siger ordet" legende "til mig selv vil jeg øjeblikkeligt genvinde mit fatning og vil roligt klare udfordringerne før mig." Picturing en symbolsk genstand eller person kan også være meget effektive til dette formål. Symboler i sig selv har en stærkt hypnotisk forbindelse til ikke-bevidste tænkning. For mere om den ikke-bevidste, se artiklen "Hvad er svært at finde, men altid med dig?" på http://www.hypnosoft.com.

Lukning Din Hypnose Script

Efter at forslagene, er det tid til at geare ned hypnose og vende tilbage til almindelig tænkning. Du ønsker måske at forlænge fornøjelsen af ​​afslapning, give dig selv lidt tid til at hvile. Hvis hypnose skal bruges lige før søvn, kan du ønsker at give dig selv instruktioner om, hvordan du ønsker at falde i søvn, og hvad tid du ønsker at vække. For andre typer af hypnose, vil du ønsker at give instruktion til at vække. Mange scripts bruger baglæns tælling at give sindet en chance for at forberede sig til tilbagevenden. For eksempel, "du vil høre tælle, flytte bagud fra tre til en. Når du når en, vil du vække og vende tilbage til din almindelige tankegang. Tre ... to ... en. Du er vågen."

Registrering af hypnose Script

Når dit script er færdig, vil du ønsker at optage det på et kassettebånd, edb-fil, eller et andet medie. Nogle mennesker kan lide at have musik i backgound. Mange gør ikke, at finde det en distraktion. Også nogle mennesker kan lide at se på noget hypnotisk mens du lytter til deres hypnose. Sådanne billeder er tilgængelige på http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis
.