Sådan ikke være så Emotional ved hjælp Hemispheric Shift Motion

Har du græde nemt, miste kontrollen under uenigheder, eller føler for følelsesmæssige under konfrontationer? Prøv denne øvelse til at skifte halvkugler af hjernen. I første omgang skal denne øvelse praktiseres i et minut eller to hver dag eller flere gange om ugen. Efter et stykke tid, kan du teste for at se om det virker. Det er så enkel, og alligevel fungerer, fordi de modstående sider af oplysninger hjernen processen på forskellige måder. Mine klienter, mine elever, og jeg har brugt det til at ændre den måde, vi oplever følelser.
I så mange år, jeg lærte studerende øvelser for at skifte fra det kritiske, ikke-emotionelle side af hjernen (halvkugleformet skift til den kreative side), så de kunne trække let. Så indså jeg (når at få min uddannelse i psykologi og blive en hypnotisør), at der skulle være øvelser for at skifte tilbage, når den følelsesmæssige side er alt for dominerende. Salg Simple, men kraftfuld, kan denne øvelse ændre dit liv.

Hvad skal du bruge:
* 3 "med 5" tommer card
* En lang division problem, der ikke uden besvær. (De, der er
god til matematik måske bruge pi eller nogle irrationelle tal.
* 34 divideret med 7 er den jeg bruger.

1. Forestil dig den lange division problem i dit hoved . Vær sikker og bruge et problem, der ikke er let at løse. Visualiser problemet i dit sind som en lang division problem, men ikke skrive det ned. Bare se det i dit hoved. Arbejd ikke på papir. KUN visualisere SKRIDT af problemet i dit hoved.
2. Arbejde problemet i dit hoved, indtil du gå tabt. (Det er i orden, hvis du ikke komme langt på alle). Start forfra, så snart du gå tabt. Bare bruge et minut eller to på problemet, så begynder det hele igen i dit hoved en dag senere - eller endda et par dage senere
[For eksempel, vil jeg se problemet skrevet ud i mit hoved og tænker 7 ind. 34 vil gå 4 gange, læg 4 på toppen og en decimal efter det, trække 28 fra 34 for at få 6; vælte et 0, så 7 i 60 osv Normalt jeg vild meget hurtigt, og begynde forfra et par gange]

3. Hver gang, efter du praksis i cirka 30 sekunder til et minut, siger til dig selv, "Når jeg bliver i løbet af følelsesmæssige, vil jeg huske at bruge denne øvelse." (Du kan Luk dine øjne, når du visualisere og forsøge at arbejde på problemet, men det er ikke nødvendigt).

4. Du vil måske sætte en påmindelse på en note-kort og sætte det på badeværelset spejl. Skriv på kortet: "HUSK at praktisere problem." Dog skriver ikke opdelingen problem på noten card - kun skrive "husk at praktisere problemet." Hjernen skal have for at visualisere problemet - ikke se det skrevet ud

5.. Når du føler, at du er ved at miste kontrollen i en situation – måske begynder at græde – eller over-reagerer – eller være for følelsesladet – når du ønsker at forblive rationelle: Straks se problemet i dit hoved. Det tager kun et øjeblik, men tårerne vil tørre op, og du vil være tilbage i kontrol. Bruge det igen og igen, hvis du har brug for.

Grunden til dette vil fungere, er, fordi den rationelle side af hjernen er normalt dominerende for lang division matematiske problemer. Når hjernen visualiserer frustrerende matematikopgave (vores følelsesmæssige side er visuelt), det giver op med det samme og skifter til den ikke-følelsesmæssige side -. Giver dig den korte, øjeblikkelig pause er nødvendig for at genvinde kontrollen Salg (De visuelle side gør ikke 't ønsker at arbejde ud af, at problemet -. så det momentant giver op dominans)

Det er forbløffende, når dette sker, næsten magisk. Men forstå, hvordan din hjerne fungerer er enkel og kan ændre dit liv. Prøv det

Husk at:!
* Øv problemet som anvist
* Sæt kortet på spejlet, så du vil huske at øve
* Læs nogle bøger eller artikler om ".. tegning fra højre side af
hjerne ", så du vil forstå" hemisfæriske skift. "
* Erfaring denne øvelse som et eventyr ind i den måde, din hjerne fungerer, og
bearbejder information.
* Vær sikker på at se en professionel, hvis du har alvorlige eller voldelige følelsesmæssige
problemer. Du har måske en kemisk ubalance eller andre problemer
.