Brain Instruktion for Sund og afbalanceret Aldring

Fungerende hukommelse en vigtig markør for din sunde mentale

Der findes en masse, vi vil gøre for at berige vores mentale s udføre. En person af dine vigtigste områder, der kan være designet op udfører hukommelse - den en del af vores mentale anvendes til midlertidig lagring og manipulere detaljer, som omfatter psykologisk aritmetik, renter span, huske retningslinjer og efter via på dem. Gøre arbejdet hukommelse er afgørende for at få en bred vifte af kognitive funktioner og er især sårbare over for aldring. For ikke så længe siden, er allerede blevet produceret en række træningsrutiner at øve og øge gøre arbejdet reminiscens inde i kortere navn. Selvom udvidet-name påvirkninger er betydeligt mindre klar, væsentlig og målbar forbedring fra væv, der bestemmer grænsen for Parkinsons sygdom er faktisk for nylig bevist.

neurofeedback at styrke sind funktionalitet

Endnu en teknik til at berige blive ældre menneskelige hjerne er biofeedback - viden, der hjælper dig med selv at regulere din mentale fakulteter tidsfordriv erhverves ved metode for øjeblikkelig information og gunstige forstærkning. En person illustration er neurofeedback, uanset hvor oplysningerne opnås ved at koble dig op til en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit information spontane elektriske action (sind bølger) som et resultat af din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåge disse mønstre, så feedback detaljer om ændringer i dit sind tidsfordriv gennem vises på tv-skærme eller bil radiosignaler. Denne "biofeedback" er normalt bruges til at bygge selv afhængige teknikker til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af hjernen. En QEEG bruges allerførste kan også være nyttige i at identificere den bedste vægt for din mentale omskoling og lavere coaching tid.

I nærende individer, neurofeedback metoder kan øge den samlede præstation i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de teknikker virkelig kan jobbet være en gøre nogen forskel for igangværende efterforskning. Det er blevet fremført, at biofeedback instruktion, en opmærksomhed-krævende opgave, blot tjener til at øge kendskabet og koncentration via gentagelse. Neurofeedback metoder imidlertid også synes at have visse og udvidede levetid virkninger på tankerne fysiologi og metabolisme, tilsyneladende stimulere væksten af ​​nye nervebaner, forbedre blodgennemstrømningen i den menneskelige hjerne samt teknologien af ​​nye mentale celler. Disse virkninger kan måske endda være nyttigt, inde for rammerne af vores aldrende mentale evner, til hukommelsen, reaktionstid, forarbejdning tempo og standard kognitiv funktion. Oven i det, nogle mennesker rapport forbedringer i dag-til-dag fungerer sammen med crafting, deltager i kreditkort kampe, aktioner, der involverer små-sætning hukommelse ligeledes som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

En alternativ (og betydeligt mindre dyre) tilgang til at regulere hjernens funktion er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE gør brug af shows af lyd og mild til manuel det mentale mod præcise frekvenser. Den mentale vil fundamentalt "være en del af i" efter en flimmer af lys-vægt, dunkende af din lyd og endda en taktil stimulus, der omfatter strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (deraf navnet medrivning), den mentale bæres "op" eller "lavere", eskalerende eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på forskellige stimuli. Som et eksempel, når en indstilling i AVE enhed skabt til at "up-forberede 'den menneskelige hjerne er valgt, neurale aktivitet vil overholde stimulus i den" hurtige bølge' rækkevidde - og de fleste folk vil praktisk erfaring et udviklingsland følelse af vægt , vitalitet og fokus.

Hos mænd og kvinder med nedsat betjene, AVE kan skabe vedvarende forbedringer. Dette kan være muligvis primært fordi de strategier undgår uopmærksomhed, men der er også tegn på, at gentagen stimulation af humane hjernevæv dybest set fremmer hjerne avancement, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan være afgørende for at bremse effekten af ​​at få ældre. Så kommer på tværs af en eller anden måde at stimulere din hjerne og tænde den.

træg aldring handler om aktivt at gå i dialog med og savoring blive ældre procedure. Vi har nu skrevet indhold på forkant med anti-bliver ældre, og hvordan til at opholde sig i en længere periode i fremragende velbefindende.

En hel del af vores artikler eller blogindlæg stammer fra vores bog Fast Dwelling, Gradvis Aldring som har været en bestseller bog dækker alle faktorer af at blive ældre pænt

Klik her for at komme Zox Pro Program Official Site
.