Retningslinjer for koncentration og hukommelse Forbedring

En væsentlig kendsgerning om ens koncentration færdigheder er, at det kun tager omkring 8 sekunder af helt at fokusere på et bestemt punkt til at flytte det fra ens kort sigt til lang sigt hukommelse. Derfor øvelser for koncentration spiller en enormt vigtig rolle i dit liv. I det væsentlige svage koncentrationsevne, er en af ​​de største syndere bag langsigtet hukommelsestab. Folk mister ting som deres hus nøgler hele tiden ved ubevidst at sætte dem et sted uden at betale en ordentlig interesse, mens du gør det. Som et resultat, er du tvunget til at bruge timer på at søge efter hvad det er, at du har tabt. Den eneste virkelige rationalitet bag en sådan uansvarlighed er det faktum, at folk normalt ikke betale renter til, hvad de gør. Den virkelige årsag bag glemme ting er en svag hukommelse, som er resultatet af det meste af manglende koncentration. Start med at betale tæt opmærksomhed på dine omgivelser, og hvad der foregår.

Det faktum, at koncentration forbedrer din hukommelse
, bør du helt sikkert fokusere på at forstærke dit niveau af koncentration for at forbedre din måde liv. Du har to enkle metoder. Der er to muligheder; den ene er at øge din hjerne koncentration kapacitet eller ændre dine omgivelser på en måde, promulgates koncentration. Men at ændre din miljø er ikke universelt gældende, og vil kun arbejde i nogle situationer.

Forskning har vist, at et menneskes hjerne er under konstant udvikling. Til denne forklaring, tilegne viden er lyd for dig, fordi det øger din hjerne magt. Så før vedtagelsen særlige teknikker til koncentration, bliver du nødt til rent faktisk at ændre formen på din hjerne. Ændring af formen på din hjerne kræver regelmæssige aktiviteter, der kan have en positiv indvirkning på din hjerne. Nogle eksempler er:

Meditation

For at være effektiv, du ønsker at meditere når at komme op om morgenen og lige før sovende. Efter vedtagelsen af ​​et daglig meditation rutine, vil du betydeligt være i stand til at koncentrere lettere.

Sleep

Koncentration er sænket, når du ikke har sovet ordentligt. Det er vigtigt at sove på et passende tidspunkt og uden afbrydelse. Valget af madras, som du bruger i din seng er betydeligt vigtigt at etablere en ordentlig og afslappende sovende mønster. En anden ting at gøre, er at fjerne tv fra dit værelse; De fleste mennesker falder i søvn, mens du ser et show, og som vil resultere i forstyrret søvn.

Nogle folk har en tendens til at råbe ud af, hvad de laver, og som er blevet kendt som en temmelig effektiv metode til at øge koncentration. Det er grunden til, før du placerer noget småt gerne dine briller på dit natbord, blot gentage højt "Jeg lægger mine briller på mit natbord". På den anden side, ændring af dine omgivelser er en anden metode, såsom reduktion af støjniveauet samt distraherende elementer.

Ved slutningen af ​​hver dag, bare liste ned navnene på de personer, som du har haft kontakt uden hele dagen som en sund øvelse for at forbedre på dine naturlige koncentration evner primært på grund af det faktum, koncentration forbedrer din hukommelse
. Normalt, når vi møder en ny person, vi er på vores bedste adfærd og forsøge at handle på en tvungen måde, der ikke lader os koncentrere os om, hvad personen siger. Læse en artikel fra avisen dagligt og derefter fortælle andre mennesker om det er en førsteklasses måde at øge din koncentration beføjelser. Prøv at huske så mange detaljer som du kan, vil du holde bedre hver dag. De fleste mennesker finder skrevet ord, nitning, men det er primært fordi din hjerne har at forbruge en stor mængde af koncentration magt til at huske alt det, du læser. Det er derfor, det er god praksis for din koncentration færdigheder og hjerne magt. Mængden af ​​detaljer, som du kan huske og huske efter at have set et tv-show er også bevis på din koncentration evner. Du har beundringsværdig koncentration hjernekraft, hvis du kan huske en masse detaljer.

Nogle folk også vælge hukommelse forbedring teknikker, der giver den enkelte at øge deres evne koncentrat. Ikke desto mindre din koncentration kapacitet har, til at blive indsnævret til de ting, der betyder noget i stedet for ubrugelige poster. Ting skrevet ned på gule sedler eller post det papirer almindeligvis tjener som hukommelse jolters. Uanset, du stadig nødt til at være i stand til at huske, hvorfor du skrev noget ned på et stykke papir i første omgang. Forbedre dine koncentration færdigheder endelig vil forøge din hukommelse og dermed gøre dit liv meget lettere.
.