Her er nogle gode råd til at forbedre din hukommelse

Masser af af os arbejde hen imod at styrke vores hukommelse på en regelmæssig basis. Uanset om det er at hjælpe dig med at lære noget nyt eller bare hjælpe dig stress mindre i løbet af dagen, er der en overflod af måder, du kan kvikke op din egen hukommelse og denne artikel omfatter blot et par af disse måder.

En fantastisk måde at huske ting, er at knytte sætninger med billeder. Som et eksempel, lad os sige, at du ønsker at gøre noget ved 3:00. Og til at huske denne tid, kan du slutte dette med et billede af tre små grise, er du mere tilbøjelige til at huske billedet af tre små grise og den tid, du er nødt til at gøre noget.

motion hver dag. Når du deltager i fysisk aktivitet, din krop cirkulerer blod til din hjerne. Dette vil hjælpe med at holde din hukommelse frisk og intakt. Du behøver ikke at gøre intense øvelser for dette. Der er en masse måder, du kan få dit blod pumpning. Selv gå eller ride en cykel vil tjene formålet. Så workout din krop - udøve din hjerne. Når du træner ofte, du øge strømmen af ​​blod til hjernen, og dette hæver niveauet af ilt, der får til din hjerne. Dette reducerer risikoen for sygdom, såsom diabetes og hjerteanfald, der kan resultere i hukommelsestab. Workout kan også øge virkningen af ​​visse kemikalier, der bistår hjernen til at arbejde på sit bedste.

En meget god måde at forbedre din hukommelse er at visualisere de idéer, du ønsker at forpligte sig til hukommelse og tilbagekaldelse. Når du er ved at lære fra en lærebog, kan billederne og hitlisterne være en stor cue til at begå disse oplysninger til hukommelsen. Du kan også skitsere dine egne billeder og diagrammer til at hjælpe din Recollect.

Ofte udfordrer din hjerne kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse. Lære nye, vanskelige opgaver såsom et fremmed sprog eller hvordan man spiller et musikinstrument vil hjælpe din hjerne ophold aktiv. huske det gamle ordsprog "Brug det eller miste det?" Det samme sande for din hjerne!

En stor forslag, der kan hjælpe dig kvikke op din hukommelse er at sikre, at du holder dit stressniveau i skak. For meget stress har vist sig at alvorligt forringe hukommelse kapaciteter. Tag dig tid til at hvile og slappe af, hvis du ønsker at forbedre din hukommelse.

Jo mere kompleks en oplysning er, jo mere svært det er for dig at holde på. Så du skal bryde det i til mindre stykker information. Breaking det hele ned i segmenter og derefter samles igen dem i dit sind ikke kun giver dig mulighed for at bevare hukommelsen, men det skaber også en køreplan for at give dig mulighed for at genkalde hukommelsen.

Når jeg forsøger at begå oplysninger ind i din langtidshukommelsen, så sørg for du er i et sted med nul distraktioner. Det kræver reel opmærksomhed til at flytte oplysninger fra kortsigtet til langtidshukommelsen, og en distraherende atmosfære kan gøre jobbet næsten umuligt. Steer klart af steder, hvor der er fjernsyn, radioer, skarer eller masser af visuelle stimuli.

Hvis du ser, at din hukommelse er enten begyndt at falde eller bare ikke er så stærk som det plejede at være, tænke om at tage nogle af de ideer, talte om i denne artikel. Du kan blive overrasket over, hvor meget bedre din hukommelse kan hurtigt blive, når du begynder at arbejde på det på en hver dag basis
.