Meditation cd'er - hvordan man bruger dem

Hvad bruges til at passere som meditation cd'er var ofte blot blide lyde af natur og musik. Nogle kan have brugt musikstykker af Bach og andre, der har vist sig at ændre hjernebølger. Enten af ​​disse blev dybest set afslappende indspilninger som kunne have hjulpet med meditation, men inducerede ikke en meditativ tilstand meget effektivt.

De nyeste meditation cd'er brugte brainwave medrivning teknologi. De har beats og lyde, som regel maskeret i dejlig musik eller lyden af ​​regn eller andre naturlyde, som direkte indfange dine hjernebølger, får dem til at bremse. Afhængigt af de frekvenser, der anvendes, vil de sætte dig ind i en alpha tilstand af bevidsthed eller dybere.

De gør meditation let. Sæt på hovedtelefonerne, tænde for optagelsen, og så bare læne sig tilbage og lytte. Snart dit sind er aftagende. Faktisk vil mange mennesker falder i søvn inden for ti minutter, når du lytter om. Det bliver er os til det punkt i denne artikel. Der er flere måder at bruge denne teknologi. Her er tre

Meditation

Den primære anvendelse, som de fleste mennesker har i tankerne, når de tænker på Meditation cd'er er præcis, hvad du ville tænke:. De bruger dem til at meditere lettere. Til dette formål bør du få dem, der sidste tredive minutter eller mere. Nogle programmer har en række optagelser, der starter på tredive minutter. Senere cd'er i serien holder længere samt at bringe dig ned til en dybere tilstand af bevidsthed.

Normalt de er designet til at blive brugt med stereo hovedtelefoner (næsten alle hovedtelefoner er stereo nu). Fastsættelse kan arbejde for nogle, men hvis du falder i søvn prøve at bruge dem, mens du sidder i en stol eller en af ​​de klassiske positioner meditation (cross-legged, for eksempel). Du kan prøve at stå så godt, bare for at se, om effekten er anderledes for dig.

En anden interessant måde at bruge dem er at lytte udendørs. Dette fungerer bedst, hvis du lægger optagelserne på en MP3-afspiller. Så kan du sidde i en dejlig park eller vildmarken, eller måske foran en dam, sø eller flod. Nogle mennesker også nyde at gå, mens du lytter. Den meditative tilstand kan ikke være så dybt, mens du går, men det er en unik oplevelse.

Meditation cd'er som en sove støtte

Som nævnt, lytte mens om fører ofte til at sove. Dette er ikke et problem, hvis du vælger at bruge brainwave medrivning til dette formål. Hvis du har søvnløshed, kan du sætte på hovedtelefonerne og lyt til at sove om natten. For en nice "powernap" kan du bruge en ti eller femten minutters optagetid.

Meditation cd'er for kreativitet

Endnu en anvendelse til disse optagelser er for at stimulere kreativitet. Der er et par måder at bruge dem til dette formål. Først, kan du definere det problem, du arbejder på, og så have en meditation session ved hjælp af cd'en lige før de går til at arbejde på det. Dette vil klare dit sind og forhåbentlig forlader du åbner til mere kreative tilgange.

En anden teknik er at lytte til meditation cd'er, mens brainstorming ideer. Der er nogle beviser, at vi er på vores mest kreative, når i "Alpha tilstand" (hjernebølger ved 8 til 24 hertz). Koncentrationen af ​​arbejder på noget kan gøre det vanskeligere at nå dette lys meditativ tilstand, men det er værd at prøve
.