6 tips om hvordan man kan forbedre hukommelsen

Hvis du ikke har stærke kræfter erindring derefter sandsynligvis du nogen, der har en svag hukommelse. Ville det ikke være vidunderligt, hvis du kunne huske små detaljer om dit liv? Grunden til, at du skal lære disse hukommelse forbedring tips og tricks er fordi du aldrig vil øge din hukommelse, hvis du ikke vide hvordan man kan forbedre hukommelsen
. Mens hver menneskelige hjerne fungerer anderledes, de nødvendige skridt til at gøre denne funktionalitet mere effektive er de samme for alle. Så hvordan kan du forbedre hukommelsen?

Forening

Foreningen er en fantastisk metode til at forbedre ens hukommelse. Normalt huske telefonnumre er en temmelig udfordrende opgave. En af de grundlæggende årsager til, at det er så er fordi du undlader at oprette en forbindelse mellem antallet og din ven. Derfor er du nødt til at generere en sammenhæng mellem de to. En af de mest effektive måder at gå om det er at finde ud af de tilsvarende alfabeter og forsøge at danne en sætning med ordene. Numrene kan derefter omdannet til en lille sætning eller en sætning, som du nemt kan beholde i din hukommelse. En anden metode vedrørende forening vedrører sammenkobling af et billede med de oplysninger eller data, du ønsker at beholde. Hvis et billede er mærkeligt eller underligt, vil du højst sandsynligt aldrig glemme det.

chunking

En anden nyttig trick med hensyn til hvordan man kan forbedre hukommelsen
er kendt som chunking. Det er en temmelig gamle trick. Processen med løsrivning primært fastsættes det geldannende sammen af ​​data. Betragt en situation, hvor dit mål er at huske din ugentlige indkøbsliste, til dette formål, hvad du kan gøre, er at placere lignende sammen såsom toiletartikler samt grøntsager, frugt osv Derfor ved blot huske en enkelt etiket eller kategori, såsom grøntsager, vil du automatisk husker hver anden post, der går med det. Desuden, hvis du ønsker at gemme telefonnumre i din hukommelse den bedste ting at gøre, er at opdele dem i mindre grupper af numre gør hele processen meget lettere.

Rimede

Rhyming er endnu en metode til fremskyndet fastholdelse af minder. Rhyming er i høj grad kendt for at lette hukommelse opbevaring i din hjerne. Normalt, alt hvad du skal gøre er at huske den første del af rim og resten så kommer naturligt.

Bed Time Betragtning

Dette er en awesome måde at huske ting. Lige før du går i seng, tegne, hvad materiale eller oplysninger, som du ønsker at huske og arbejde på det. Psykologer har udtalt gang på gang, at hjernen primært placerer alle former for data i en orden, mens en person sover. Nogle endda sige, at hvis du går gennem dine problemer lige før du sover, vil du højst sandsynligt komme med en løsning, når du vågner op. Du bør også sikre, at du læser alle de data, du vil forpligte sig til hukommelse højt i mindst 4 gange.

Brain øvelse

Med hensyn til hukommelse forbedring, udøve din hjerne overordentlig vigtigt. En vigtig del af udøvelsen er, at den gør det muligt din hjerne til at vokse samt føre til dannelsen af ​​nerve forbindelser. Oprettelsen af ​​nerve forbindelser inde i din hjerne er enormt nødvendige for udviklingen af ​​din hukommelse. Gåder og andre sådanne spil udgør som øvelse for din hjerne muskel. Aerobic er også en god måde at øge aktiviteten inden for din hjerne, da det promulgates blodgennemstrømningen.

Gentagelse Læring

Begå noget til hukommelsen kræver typisk for en person at gentage den samme info igen og igen igen. Evnen af ​​din hjerne til at tilbageholde information afhænger af, hvornår du hørte det, samt det antal gange du gentager det. Det er netop derfor, de studerende bruger gentagelse metode til at studere. Dette slår proppe som kun giver dig mulighed for at opbevare data i en kort periode inden for dit kort sigt hukommelse. Flash-kort er almindeligt anvendt, mens ansætte en gentagelse teknik. Du bør skrive et spørgsmål på den ene side af kortet og så er svaret på den anden.

spise rigtigt

Hvordan kan vi forbedre hukommelsen, mens slankekure? En sund kost er nødvendig for korrekt hjernens udvikling. En ækle kost vil gøre dine andre teknikker til, hvordan til at forbedre hukommelsen helt ubrugelig. Selv om det er muligt at købe kosttilskud fra en sundheds-butik, intet slår en all round naturligt sund kost. Fødevarer såsom brød, korn, grøntsager samt frugt smashing for hjernens udvikling. Din krop ekstrakter mineraler såsom B12 samt folinsyre fra sådanne fødevarer. Du bør også drikke en masse vand hver dag for at undgå at få dehydreret, fordi der vil degenerere din tankeproces. Desuden er akut hjerne værdiforringelse samt hukommelsestab tilskrevet blodsukker niveau dråber. Det er derfor, terapeuter og hukommelse fagfolk rådgive 5 måltid kost i modsætning til 3 måltider kost.

I det væsentlige alle de teknikker, der er nævnt i denne artikel tage tid. Ikke desto mindre er disse metoder er populære på grund af deres succesrate

En fremragende site for hukommelse forbedring er www.memory-improvement-tricks.com
. &Nbsp.;