Mentale evner Undervisning for sunde Aging

Working hukommelse en vigtig markør for en nærende mentale evner

Der er sikkert meget, vi kan gøre for at øge vores hjerne funktion. En af de mest betydningsfulde dele, der kan bygges op udfører hukommelsesplads - den del af vores menneskelige hjerne anvendes til midlertidig lagring og manipulering af info, herunder hovedregning interesse span, huske retninger og efter i form af på dem. Er afgørende for at få et stort udvalg af kognitive funktioner, der udfører hukommelse og er specielt sårbare over for at blive ældre. For ikke så længe siden, er en række fysiske øvelser faktisk udviklet til at forberede og forbedre fungerende hukommelse i den quick-navn. Selvom udvidet sætning påvirkninger ikke er så meget klar, vital og målbar forbedring fra væv, der etablerer tærsklen for Parkinsons tilstand har sidst vist.

Neurofeedback at øge hjernens ydeevne

En anden taktik til at forbedre den aldrende mentale er biofeedback - viden, der gør dig i stand til selv at regulere din mentale tidsfordriv erhverves ved metode af hurtige reaktioner og optimistisk forstærkning. Én illustration er neurofeedback, præcis hvor forslag opnås ved at koble dig så meget som en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (mentale bølger) via din hovedbund. Ekspert neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så fodre rygsøjlen oplysninger om ændringer i din mentale aktivitet gennem shows på tv-sæt skærme eller radio indikatorer. Denne "biofeedback« kan anvendes til at udvikle selvstændige afhængige strategier til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af dit sind. En QEEG anvendes først kunne også være gavnligt at identificere den perfekte koncentrat til dit sind omskoling og reducere undervisningstid.

I nærende personer, neurofeedback strategier kan øge den samlede præstation i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de metoder, virkelig få arbejdet gjort er et spørgsmål om løbende analyse. Det kan hævdes, at biofeedback træning, en overvejelse-krævende virksomhed, hurtigt tjener til at øge opmærksomhed og fokus ved hjælp af gentagelse. Neurofeedback strategier, når det er sagt, synes også at ejer distinkte og langvarige levetid resultater på tankerne fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye nervebaner, øge blodgennemstrømningen i sindet, og selv den teknologi af nye mentale evner væv. Disse virkninger kan også være fordelagtigt, i forbindelse med vores bliver ældre hjerne, til hukommelsen, reaktionstid, forarbejdning tempo og generelle kognitive funktion. Desuden er nogle mennesker rapport forbedringer i den daglige funktion, som omfatter skabe, nyder kreditkort video spiltitler, aktioner, der omfatter korte sætning reminiscens ligeledes som lyd, afslappende hvile.

Audio Visual Entrainment (AVE)

En anden (og mindre dyre) metode til at regulere sindets fungerer, er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE bruger viser af lyd og blid til at guide den menneskelige hjerne mod præcise frekvenser. De mentale fakulteter vil primært "deltage i" efter et flimmer af mild, den dunkende af din lyd eller måske en taktil stimulus som strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (derfor udtrykket medrivning), sindet bæres 'op "eller" lavere ", hæve eller sænke sine dominerende frekvenser i reaktion til unikke stimuli. Som et eksempel, når en indstilling i AVE enhed beregnet til "up-praksis 'det mentale er valgt, vil neurale tidsfordriv holde sig til stimulus ind i" hurtig bølge "varierer - og de fleste mennesker i dag, vil ekspertise et udviklingsland følelse af formål, energi og fokus.

Hos mennesker med nedsat betjene, AVE kan producere vedvarende forbedringer. Dette er måske simpelthen fordi de teknikker undgå uopmærksomhed, men der kan også være bevis på, at gentagne stimulering af mentale celler dybest set fremmer mental avancement, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan meget vel være vigtige i at bremse virkningerne af blive ældre. Så opdage nogle strategi for at stimulere dine mentale evner og vend det om.

gradvise aldring handler om aktivt at gå i dialog med og savoring blive ældre fremgangsmåde. Vi har nu oplysninger på forkant med anti-bliver ældre, og hvordan du kan leve længere i stor velvære.

Mange af vores indhold artikler stammer fra vores e bog hurtigt Eksisterende, Gradvis aldring som har været en bestseller vejledning, der dækker alle aspekter af aldring effektivt

Klik her for at komme Zox Pro Brain Training
.