Nem øvelse til at øge Brain Power

lyde Kunne mærkeligt … men de fleste af os er ikke vant til at give vores hjerne en træning eller meget motion.

Denne hurtig og enkel øvelse, øger hukommelse, forbedrer koncentration, og hjælper med klodsethed og følelsesmæssig ustabilitet.

Hvis du vil vide mere, se videoen kaldet Super Brain Yoga, udstationeret i min blog på http: //littleresearchengine.com/2011/08/easy-exercise-to-increase-brain -....

Denne øvelse viser ægte løfte for dem med Alzheimers &'; s sygdom, ADHD, autisme og enhver, der gerne vil forbedre deres hjerne magt. Det er også lige så effektiv til unge børn, teenagere, voksne og seniorer

I denne video, en læge, lærer, neurobiolog, ergoterapeut, og forældre diskutere, hvordan motion

• Stimulerer nervebaner via akupressur punkter i øreflipper
• Synkroniserer højre og venstre side af hjernen til at fremme ro og forbedre hjernens funktion
• Skærper intelligens i seniorer, unge, forældre og børn
• Hjælper dem plaget med autisme, Aspergers &'; s syndrom, indlæringsvanskeligheder og adfærdsmæssige problemer
• Er hurtig og enkel at gøre – tager kun 1 til 3 minutter om dagen
• Fordele alle aldersgrupper

Øvelsesvejledning

Undgå at gøre øvelsen umiddelbart efter spisning. Sørg altid for at bære behageligt tøj og fjerne enhver øre smykker før begyndelsen

• Trin et: Stå med fødderne omkring skulder afstand fra hinanden, tæer peger fremad
•. Trin to: Hold højre øre lap mellem din venstre tommelfinger og finger; med tommelfingeren på ydersiden af ​​lap
• Trin tre: Hold din venstre øreflip mellem din højre tommelfinger og finger, igen med tommelfingeren på ydersiden af ​​lap. Du skulle nu være i besiddelse begge øreflipper med armene krydset over brystet, højre arm på toppen
• Trin fire: Se direkte videre og begynde at gøre et organ squat ved langsomt at bøje dine knæ og sænke din krop mod gulvet. Gå så lavt som du kan mageligt og derefter langsomt løfte dig tilbage til stående stilling. Udånder som du squat og inhalere som du står
• Trin Fem: Gentag squats i 1 til 3 minutter, eller 14 – 21 gange, samtidig med at holde dine øreflipper.

For alle ude af stand til at gøre de squats, du kan prøve at sidde i en stol og visualisere squats, mens du stadig holder dine øreflipper. Dette fungerer bedst, hvis du rent faktisk se nogen gøre de squats foran dig.

Denne øvelse skal kun gøres en gang om dagen, men hvis koncentrationen mindskes, kan det gentages så ofte som ønsket. Resultater kunne være øjeblikkelig eller gradvis, men generelt koncentration bør øge inden for tre uger.

Nogle siger, at motion er mere effektiv, hvis det gøres, mens mod øst (hvor solen står op) med tungen presses fast ind i taget af munden.

Denne gamle orientalske øvelse er fantastisk til at forbedre eller genoprette din hukommelse. Seniorer skal forsøge at udføre det hver dag. Det er også meget stærkt anbefales til dem med autisme.

Så hvad siger du

Lad &';? s prøv det! Mens forbedre din hukommelse og hjerne magt, kan du også få at seks-pack du &'; re alle leder efter … godt måske ikke, men det er bestemt værd at prøve. Uden tvivl, kan alle få gavn af at forbedre deres hukommelse og hjerne magten
.