Hvad er hukommelsestab og hvad kan jeg gøre for at forbedre min hukommelse

Hukommelsestab kan skyldes noget så simpelt som ikke aktivt at stimulere hjernen til mere alvorlige medicinske tilstande. Men hvis medicinske årsager er blevet udelukket for din hukommelsestab men det stadig er årsag aktive problemer i dit liv, du måske ønsker at se på mulighederne for at forbedre din hukommelse færdigheder.

Hukommelsestab kan påvirke en person &'; s levebrød på deres tjenestested til at udføre relativt velkendte opgaver. Når hukommelsestab kommer til det punkt, hvor du ikke længere kan funktion på din normen i både hjem og arbejdssituationer, bør du konsultere en læge. Advarselssignaler, som du har brug for at søge en medicinsk fagfolk rådgivning om hukommelsestab er:
• den manglende evne huske, hvordan til at udføre opgaver normale daglige
• problemer med minder sprog, ord eller dårlig flydende i tale på grund af at huske vanskeligheder Salg • dårlig eller nedsat dom making på grund af manglende evne til klart at tænke tingene igennem
• vanskeligheder med abstrakt tænkning
• glemmer nære venner og familier navne, ansigter, eller forbindelser

Alle glemmer ting fra tid til anden, eller har øjeblikke af den til tider også fælles erklæring “ Det &'; s lige på spidsen af ​​min tunge &"; men stadig ikke kan huske lige præcis, hvad der hænger der. Hvornår var sidste gang du gik til købmanden og havde hver hensigt om optagning mere mælk eller et andet emne endnu helt glemt? Dette er normalt for det meste; Men der er teknikker, der kan anvendes til at mindske hyppigheden af ​​sådanne situationer.

Som vi alder, vi naturligvis begynder at miste hurtighed i det, vi engang var i stand til at hente ting fra vores hukommelse bank. Ikke alle aldre det samme, og nogle kan have bedre husker derefter andre i en alder af 40 og op. En del af årsagen nogle kan have bedre husker er, at de bruger og stimulere deres hjerne på ethvert givet tidspunkt aktivt.

At leve et sundt liv også vil hjælpe dig med at vedligeholde din hukommelse færdigheder længere. En ordentlig kost, motion og undgå rekreativ eller ulovlig brug og alkohol narkotika samt tilstrækkelig søvn og vand indtag vil forlænge din aktive hukommelse tilbagekaldelse. En aktiv kardiovaskulær træning også kan bidrage til at forbedre hukommelsen husker op til 30%, samt holde dig fysisk fit.

En anden god måde at forbedre din hukommelse færdigheder, er ved bare ønsker at forbedre din hukommelse. Ved blot ønsker at forbedre din hukommelse, kan du faktisk forbedre det op til 30%. Ved blot ønsker at forbedre din hukommelse færdigheder, er du aktivt at fortælle din hjerne i en vis forstand at være mere opmærksom på, hvad du gemmer. Dette er en temmelig simpel øvelse, men alene vil ikke kunne modstå tid. Du ville have til at fortælle din hjerne aktivt på ethvert givet tidspunkt du ønsker at forbedre din hukommelse færdigheder.

Aktivt at bruge din hukommelse er den bedste måde at udøve din hjerne og forbedre din hukommelse færdigheder. Der er flere teknikker, man kan bruge til at hjælpe med at forbedre deres hukommelse færdigheder såsom aktivt udøve din hjerne gennem læsning en hukommelse forbedring bog, spille hukommelse spil, laver krydsord, der arbejder på organisation færdigheder, eller blot at udsætte din hjerne til nye færdigheder og information. Det ordsprog, “ bruge det eller miste det &"; virker for hver fysiske aspekt af sin krop. Hvis du ikke' t udøve hjernen din vil miste alt det kan gøre for dig, ligesom hvis du don &'; t udøve denne krop, du kan hurtigt miste den unge leder fysik
.