Et par enkle metoder til at forbedre din hukommelse

Hver del af hjernen er ansvarlig for at lagre en bestemt type hukommelse. Det er vigtigt for hjernen at kunne huske vigtige data såsom telefonnumre og /eller datoer i løbet af et par sekunder. Du skal bruge udføre regelmæssige øvelser til at udvikle og forbedre din hukommelse. Normalt personer med svage erindringer mister ting som deres bilnøgler eller briller samt andre sådanne poster. På den anden side, kan hukommelsen relaterede problemer få alvorlige konsekvenser i situationer, hvor du spørgsmål din chef om trivsel hans kone, mens glemmer, at han for nylig gik igennem en virkelig dårlig skilsmisse. Heldigvis, kan problemer på grund af at have en svag hukommelse nu blive løst. En række metoder findes, der kan bruges til at undervise hvordan man kan forbedre hukommelsen. Øget styrken din hjerne er lige så vigtigt for en universitetsstuderende, som det er til en læge eller endda en husmor.

Hvordan til at forbedre hukommelsen

Memory teknikker kan spores tilbage til tre fremtrædende begreber som omfattede forening, fantasi og placering.

Du kan lige så godt sammenligne det med århundredet gamle historie om at fastgøre en snor til din finger for at forhindre dig i at glemme ting. Selvom denne særlige historie synes morsomt at de fleste, resultatet er temmelig nyttigt især for folk med dårlige minder. Placering af objekter i dit daglige miljø er en glimrende måde at minde dig selv om visse ting. Objektet, der vil "chok" din hukommelse vil som udgangspunkt være det samme som at binde en tråd omkring dine fingre til at holde dig fra at glemme ting. Du behøver ikke at binde en tråd omkring din finger under alle omstændigheder. Valget af objekter eller visuelle påmindelser ligegyldigt virkelig bortset fra, at de skal tjene deres formål. Én effektiv metode er at bære smykker eller noget af den slags på en anden måde. På den anden side kan udnytte ethvert element allerede er til stede i dine omgivelser også gøre det trick. Betragt en situation, hvor du ved, at du vil glemme optagning tøj efter arbejde, blot placere et emne på instrumentbrættet, der effektivt blokerer dit udsyn. Da objektet på instrumentbrættet vil blokere dit syn på vejen, når du sidder i bilen efter arbejde, det vil minde dig om noget, du skal gøre, før de går hjem.

Du kan også anvende forening kombineret med visualisering til effektivt at forbedre din hukommelse. Ord kan omdannes til billeder for at gøre dig huske dem lettere. Som et eksempel, så tænk på et scenario, hvor du skal blive mindet om en bestemt læge udnævnelse ved 3 PM. Det er klart, ifølge teorien, er du nødt til at skabe et billede, som repræsenterer ordet "tre" rammende. For eksempel, så tænk på historien om de tre små grise og forsøge at visualisere dem i dit hoved. Det centrale er at tænke på et billede, der er speciel for dig og derved gøre det lettere for dig at huske. Derfor mens tænker din udnævnelse, vil du være sikker på at huske den tid, samt på grund af den tilsvarende billede af de tre små grise.

Ligeledes hukommelse stigning
kan være forårsaget af anvendelse af placeringen eller loci metode. Lavet primært af græske talere blev denne særlige teknik, der anvendes overdrevent af Sokrates selv. Ved at huske nogensinde særlige visuelle detaljer i forbindelse med deres hjem, ville grækerne derefter udvælge en tilsvarende ord for hvert værelse. De ville normalt forbinder billeder med ord, og prøv derefter at huske disse ord ved at se på de billeder, som i dette tilfælde var værelser i deres huse. Henviser placeringen er fremgangsmåden egnet til hukommelse erindring, er det også en god måde at forsøge at finde forskelle mellem mnemoteknik. Hvad gør det lettere at adskille forskellige aliaser gennem loci metode er ved at være i stand til at skrinlægge dem blandt forskellige kategorier såsom flere byer.

Det faktum, at denne særlige metode benytter implicit hukommelse er den eneste grund til, at det er så vellykket. I det væsentlige, er det meget let at huske implicitte minder, fordi de ikke behøver at bemærkes ved anvendelse af bevidste hukommelse. Derfor bør du ansætte placeringer, som du bruger regelmæssigt for at gøre det mindre af en indsats for dig at huske dem. En anden positiv faktor relateret til loci metode er, at det kan anvendes af børn såvel som voksne.

Andre end disse særlige tilgange, der er mange flere måder, hvorpå du kan lykkes i at øge din hukommelse. Den hurtigste måde at se nogen reelle resultater i den måde, du huske ting er at inkludere disse aktiviteter i din daglige regime
.