Måder om, hvordan at huske dine drømme

Alle drømmer om natten, men de fleste mennesker er i stand til at huske dem, og nogle endda hævde, at de ikke drømmer overhovedet. Huske dine drømme er ikke umuligt, men det tager tid, tålmodighed og praksis.

Lad os begynde på, når det er tid til at gå til at sove. Når det er tid til sengen, har forskere konstateret, at tage 50-200 mg Vitamin B mindst tredive minutter før at falde i søvn vil forårsage dine drømme til at være mere levende og medvirken i din evne til at huske dem. Inden jeg skal sove, så sørg for at du har en notesblok og pen nær, så du kan skrive ned noget, du kan huske. Før du falder i søvn, skal du sørge for at gøre en bevidst indsats for at huske, hvad du kommer til at drømme om. Sig til dig selv gentagne gange, at du kommer til at falde i søvn, og drøm, og du har brug for at huske dem. Dette vil instruere og forberede dit sind til at huske, hvad du forestiller, mens du sover.

De fleste mennesker har en 90 minutter REM søvn cyklus. Nogle er i stand til at vågne op på egen hånd, når deres cyklus er færdig, vil nogle mennesker indstille en alarm hver 4,5, 6 eller 7 timer for at bringe dem fra deres cyklus. Når du vågner efter din cyklus slutter på egen hånd, vil du være mere tilbøjelige til at huske din nuværende drøm, end hvis du blev vækket midt i det. Undgå alkohol og koffein, da dette vil medføre, at din REM cyklus skal reduceres. Den bedste måde at huske din drøm er at langsomt at vågne på egen hånd, eller få din partner blidt vække dig. Hvis du skal bruge et vækkeur, sørg for at det er på det laveste lydstyrke, der vil stadig effektivt vække dig, og sørg for at slukke det så hurtigt som muligt.

Brug aldrig radio eller TV til at vække dig og afstå fra samtaler så længe som muligt. Disse forstyrrelser vil få dit sind til at begynde straks at behandle den indkommende støj og vil gøre det sværere at huske dine drømme. Ligge i sengen i mindst ti minutter i fuldstændig stilhed, forsøger at huske din drøm, men ikke koncentrerer for hårdt eller blive frustreret. Hvis du ikke er i stand til at huske dine drømme, tænke over, hvordan du aktuelt føler. Hvilket humør er du i? Hvad føler du overvældet? Skriv dette i din notesblok, da det kan hjælpe i fremtiden for at sætte alle dine drømme sammen.

Et andet godt tip til at huske dine drømme er at opretholde en konsistens søvn tidsplan og modtag en passende mængde søvn. Hvis din krop er klar over, hvornår det er tid til at sove, vil det være bedre forberedt til at huske dine drømme og i sidste ende vil blive en vane. Må ikke blive afskrækket, hvis du ikke er i stand til at huske dine drømme straks eller efter de første par nætter. Fortsæt med at gøre, hvad du gør, og du bør i sidste ende være i stand til at huske selv den mindste drøm med lethed
.