Undgå kort sigt hukommelsestab

Forskellige navne for hukommelsestab er hukommelsestab og demens. En af vores største frygt som vi alder er ved at miste vores mentale faciliteter, og hvordan man skal behandle med familiemedlemmer, der oplever en sådan hukommelsestab. Kort sigt hukommelsestab kan udløses af slagtilfælde, omsætning, Alzheimers &'; s samt dårlig ledningsevne i hjernen. Men tage hjertet at hukommelsestab er midlertidig, og kan forbedres eller undgås.

Hvad er kort sigt hukommelse?

Kortsigtede hukommelse refererer til erindringer, der holder i et par minutter, og har gennemgået en vis mængde af bearbejdning af hjernen. Det er normalt af begrænset kapacitet, og absorbere ny information forårsager den ældre information til at være “ glemt &" ;. Forsøger at kommunikere med dem, der har kort sigt hukommelsestab er frustrerende.

Undgå kort sigt hukommelsestab

1. Elementer kan opretholdes på ubestemt tid i korttidshukommelsen ved generalprøven: F.eks ved at gentage de oplysninger igen og igen.

2. Gentagelse kan også øge sandsynligheden for, at poster i korttidshukommelsen vil træde permanent lagring i langtidshukommelsen.

3. Mentale og fysiske øvelser, kan din kost og kosttilskud hjælpe med at undgå kort sigt hukommelsestab.

4. Din krop har brug for at have tilstrækkelig søvn for at skabe forbindelser og forbindelser i din hukommelse. Derfor er mindst 8 timers søvn om dagen anbefales.

5. Dit syn er en utrolig ressource for at øge din hukommelse, med ca. 40% af hjernen afsat til det. Det er mere end nogen anden funktion af hjernen!

6. Besøg din læge for regelmæssige blodprøver, da de er indikatorer vedrørende mulige lidelser og giver mulighed for din læge til at give en kur gennem medicin.

7. Når din hjerne er berøvet blodet den har brug for, vil din hukommelse sundhed påvirkes negativt. Skære ned på antallet af triglycerider og kolesterol i blodet, da disse fungerer som blokkere.

8. For at bevare sundheden for dit sind, din hjerne har brug for næringsstoffer, såsom folinsyre og vitamin B6 og B12. Disse understøtter neurotransmittere i hjernen, der giver dig mulighed for at videregive signaler og information til, hvor de skal være.

Det er 8 blot tips til at undgå kort sigt hukommelsestab. Må huske på, at selv om aldring påvirker hukommelsestab, andre faktorer såsom sundhedsspørgsmål, alkohol og brug narkotika, rygning og miljømæssige toksiner spiller en vigtig rolle såvel
.