Great måder at hjælpe udvikle din hukommelse

Mange af os arbejde hen imod at styrke vores hukommelse på en regelmæssig basis. Hvorvidt det er at hjælpe dig med at lære noget nyt eller blot hjælpe dig med at understrege mindre i løbet af dagen, er der en overflod af måder, du kan kvikke op din egen hukommelse, og denne redaktionelle omfatter blot et par af disse måder.

Et forslag til at hjælpe tilbagekaldelse ting er at knytte udtryk og sætninger med billeder. For eksempel, lad os sige, at du skal gøre noget klokken tre. Det er svært at huske bare tre, men hvis du relatere hukommelse med de tre små grise, er du mere tilbøjelige til at huske, hvad klokken var, at du havde noget at gøre.

Træning hver dag. Når du deltager i fysisk aktivitet, din krop cirkulerer blod til din hjerne. Dette kan hjælpe holde din hukommelse intakt. Selv hvis du ikke er tryg ved at engagere sig i energisk træning, er der en masse måder, du kan få dit blod pumpning. Prøv at gå eller ride en cykel. Så workout din krop - træning din hjerne. Når du træner regelmæssigt, øger du den strøm af blod til din hjerne og det hæver niveauet af ilt, der får til din hjerne. Dette reducerer risikoen for sygdom, såsom diabetes og hjerteanfald, der kan resultere i hukommelsestab. Udøver ofte også øger virkningen af ​​visse kemikalier, der hjælper hjernen til at fungere i det top form.

En hjælpsom strategi for at forbedre din hukommelse af oplysninger er at visualisere de begreber, som du ønsker at være i stand til at forpligte sig til hukommelse og huske. Når du er ved at lære fra en lærebog, kan billederne og hitlisterne være en stor cue til at begå disse oplysninger til hukommelsen. Du kan også skitsere dine egne billeder og diagrammer til at hjælpe din Recollect.

Regelmæssigt udfordrer din hjerne kan hjælpe dig med at forbedre din hukommelse. Lære nye, vanskelige opgaver såsom et fremmed sprog eller hvordan man spiller et musikinstrument vil hjælpe din hjerne ophold aktiv. huske det gamle ordsprog "Brug det eller miste det?" Det samme sande for dit sind!

Et godt tip, der kan hjælpe dig med at udvikle din hukommelse er at sørge for, at du holder dit stressniveau i skak. For meget stress har vist sig at alvorligt forringe hukommelse kapaciteter. Tag dig tid til at hvile og slappe af, hvis du ønsker at forbedre din hukommelse.

sværere en oplysning er, jo mere svært det er for dig at holde på. Så du skal bryde det i til mindre stykker information. Ved at bryde komplekse ting til mindre stykker og samle dem i din hjerne vil ikke kun hjælpe med at forbedre din hukommelse, men det skaber en køreplan for dig at huske de ting, du har gemt i din hukommelse.

Når jeg forsøger at begå oplysninger ind i din langtidshukommelse, sørg du er i et sted med nul distraktioner. Det kræver reel opmærksomhed til at flytte oplysninger fra kortsigtet til langtidshukommelsen, og en distraherende miljø kan gøre opgaven næsten umulig. Steer klart af områder, hvor der er fjernsyn, radioer, skarer eller masser af visuelle stimuli.

Hvis du ser, at din hukommelse er enten begyndt at falde eller bare ikke er så stærk som det plejede at være, tænke om at tage nogle af de tips talte om i denne artikel. Du kan blive overrasket over, hvor meget bedre din hukommelse kan hurtigt blive, når du begynder at arbejde på det på daglig basis
.