Sådan forøges IQ Brug enkle metoder

Der er mange måder at øge IQ og her, vi sigter mod at afsløre og udforske nogle af de ting, som du kan gøre lige nu, hvilket vil bidrage til at styrke og udvikle dine mentale kræfter går fremad.

< b> Brug The Square Attention spil

Dette er en meget unik mental træning teknik, som, i det videnskabelige samfund er kendt som "N-Back uddannelse". Det blev opfundet i sin oprindelige version af Dr. Jaeggi ved University of Michigan, og er blevet vist i kliniske forsøg for at føre til forbedringer i intelligens kvotient, når de anvendes konsekvent og med engagement. IQ gevinst sats er mellem 0,2 til 0,4 IQ point pr time brug.

Spillet opererer i form af en sekvens. Deres mål og opgave er at vælge den korrekte bestilling af farvede kvadrater og hørbare breve, som de sker. Du skal vælge forbi torve og breve, der matcher med nuværende, og niveauerne får gradvist sværere som tiden går.

Den måde teknikken virker, er at forbedre din arbejdshukommelse. Dette er den korte sigt hukommelse du har, som er praktisk i naturen, og forbedringer på dette kan føre til en samlet stigning i flydende intelligens, som er den tekniske betegnelse for din IQ.

meditere regelmæssigt

Meditation er en helt fantastisk og oplysende måde at øge styrken i dit sind. Ifølge National Institutes of Health, hvilket er en regering deparment i USA, kan meditation skabe dybtgående ændringer i den måde, din indre neurologi fungerer.

Dr. James Austin fra University of Colorado også gjorde omfattende forskning om virkningerne at meditation skaber på hjernen, ved at undersøge Zen munke. Han fandt, at præfrontale cortex og cerebellum dele af hjernen bliver re-wired efter lang tids brug af meditation (dvs. over flere måneder). Dette er også blevet bekræftet til at være sandt, ved hjælp af magnetisk resonans scanninger (MRI-scanning).

Meditation simpelthen har awesome effekter på din hjerne, og du har brug for at komme i at bruge det nu, hvis du også ønsker at styrke og skabe et sind med en højere IQ. Vi anbefaler, at du begynder at meditere i mindst ti minutter om dagen som et absolut minimum, og at dedikere Fourty til tres minutter som en engangsforeteelse session, en gang om ugen. Dette vil bidrage til at sikre, at en gradvis og systematisk fremskridt i meditation er lavet over tid.

Du kan også prøve at meditere "i aktion", hvilket betyder, at du skal holde dit sind fokuseret og fri for vandre tanker som du går om din daglige forretning. For eksempel, at sætte hele din opmærksomhed i her og nu, leve i nuet og koncentrere sig. Denne metode er blevet anbefalet af Dr. Wayne Dyer, forfatter til "Dine Fejlagtige zoner" og Eckart Tolle, forfatter til "The Power Of Now". Begge forfattere hævder, at leve i nuet er en form for meditation, som bygger kraften i sindet og giver din neuronal struktur til at ændre. Det giver også mulighed for at skabe større forbindelser til det underbevidste sind, så din idégenerering og kreativitet kan stige.

Så i konklusion, disse to metoder er ekstraordinære nyttige værktøjer, som kan bruges lige nu, for at hjælpe dig med at forbedre dine mentale kræfter og IQ. Der er stadig en masse forskning derude som kan give vægt til de enorme effekter, meditation og N Back træning kan gøre, men vi vil lade det, indtil en anden artikel for at forklare dem mere detaljeret. For nu, anbefaler vi at du altid forsøge at fremme din forskning, ved at undersøge de seneste resultater i kognitiv videnskab, neurobiologi, Neuro Lingvistisk Programmering og lignende. Disse vil give dig en bred indtryk og forståelse af de beføjelser, at sindet kan besidde
.