Bo mentalt aktiv ved hjælp af nogle enkle øvelser

Når du søger efter information om “ opholder mentalt aktiv &"; du &'; ll opdage alle slags artikler, bøger, metoder og teknikker der er for komplicerede og ikke let at huske. Faktisk, med den tid, du er i bunden af ​​den side, du &'; ll glemme alle metoder, du &'; ve læst. I &'; ve tjekket en masse skrifter, og de mest omfatter motion, nogle særlige ernæring kost og komplekse mentale spil

Det &'; s. Dejligt, hvis nogen kan indarbejde disse rådgiver, men har i tankerne, at der er mennesker der er for meget travlt for at gøre en indsats som denne. Nogle af dem vil ikke holde sig til kosten, selv om de er i risiko for at få et hjerteanfald. Så her er nogle enkle ideer til, hvordan man kan opretholde dit sind aktiv.

Bring den anden hånd i spil. For at aktivere den anden hånd, den letteste ting du kan gøre, er at skifte side af din musemåtte. Ved at gøre dette, er du udøver bedre kommunikation for de to sider af hjernen. Hvis du klikker med musen med den anden hånd er noget du kan udføre uden problemer på daglig basis. Især vil det være let at gennemføre, hvis du er en af ​​de personer, der bruger en masser af tid foran computeren. For de første par dage, du &'; ll sandsynligvis finde det mærkeligt og usædvanligt. Når står med den slags problemer (især hvis du arbejder med programmer med intensiv brug af mus) vil du føle som at træde tilbage fra starten. Men, don &'; t give slip. Bare holde forsøger. Efter tilpasningsperioden dig &'; ll navigere programmerne effektivt med begge hænder.

Du kan gøre en indsats for at opnå så mange aktiviteter som muligt med den anden hånd, men nogle af dem kan blive hårdt efter længere tid.

Bliv involveret i spil, der nødvendiggør nogle tanker og analysere. Du don &'; t brug for at komme til bunds i nogle komplekse aritmetiske problemer med at opnå en skarpere sind. Deltagelse i skjulte objekter spil eller aktiviteter så let som krydsord eller sudoku kan have den nødvendige magt til dyrkning hjernen ydeevne – siger et stort antal forskere.

Når det er muligt, spille videospil eller brætspil sammen med andre mennesker. Ved at gøre, at du &'; ll forblive socialt aktive og mentalt besat. At være i en rivalisering, mens du spiller nogen tid begrænset spil vil tvinge dig til at fokusere på de oplysninger og behandle dem hurtigere.

En vigtig regel, at du skal huske, er den formelle rigtighed af at spille denne slags spil. Prøv at indarbejde disse sind motion ind i din daglige rutine. Selv hvis du har en dag fuld af aktiviteter, kan du stadig fange et par minutter til at gøre denne øvelse.

Don &'; t glemme, at sindet er en muskel, der har brug for regelmæssig motion. Hvis du don &'; t holde det i form, det vandt &'; t arbejde meget godt. Så hvad venter du på? Begynde at øve disse enkle øvelser
.